Grapefruitová diéta - recenzie, jedálne lístky, výsledok
Podstata grapefruitovej diéty-
Tento systém chudnutia založený na použití grapefruitu, ktorého vlastnosti sú založené na výsledku rovnakého názvu stravy. Grapefruit obsahuje látky, ktoré pomáhajú spaľovať viac kalórií, a toto ovocie je bohaté na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú telu ľahšie sa pohybovať v stresovej situácii s chudnutím. Grapefruit, najmä v priečkach a priehľadnom filme, obsahuje naringín, ktorý zabraňuje vstrebávaniu tuku. Prítomnosť látky je spôsobená horkou chuťou týchto exotických plodov.
Podľa recenzií vám grapefruitová diéta na týždeň dokáže vyresetovať asi 4 kilá nadváhy. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov sa držte odporúčaných ponúk a to najneskôr do 19:00.
Grapefruitová diéta
Grapefruitová diéta na chudnutie je nasledovná:
Pondelok. Na raňajky by mala byť obmedzená na polovicu grapefruitu, chudú šunku (50 g) a šálku kávy alebo čaju bez cukru s medom. Obed je rovnaký ako raňajky, pričom na zeleninovom šaláte sa nahradí šunka (bez použitia zeleniny, okrem zemiakov). Večera, v ktorej denná strava obsahuje grapefruity, zahŕňa varené alebo pečené grilované mäso (100 gramov), zelený šalát a zelený čaj s medom.
Streda. Raňajky sú rovnaké ako v pondelok, šunka sa zamení za dve varené vajcia. Na obed by sa malo zjesť 50 gramov syra alebo 150 g nízkotučného tvarohu a polovica grapefruitu. Na večeru si môžete dopriať ryby a rybie guláš, grilované, 200 g zeleninový šalát a plátok čierneho chleba.
Streda. Raňajky, v deň grapefruitovej diéty sú prezentované ovsené vločky alebo musli (2 polievkové lyžice. L.), hrozienka (1 polievková lyžica) a nasekané orechy (1 polievková lyžica). Všetky tieto výrobky by mali naliať nízkotučné mlieko alebo jogurt. Som si istý, že dnes ráno by sa mala zjesť polovica grapefruitu. Druhá polovica ovocia, ktoré musíte zjesť v obedňajšom jedle. Okrem toho obed zahŕňa šálku zeleninovej polievky alebo číreho vývaru a dva krekry. Večera by mala pozostávať z 200 gramov kuracieho mäsa, dvoch pečených paradajok a zeleného čaju s medom. V noci musíte jesť polovicu grapefruitu.
Štvrtok. Denné raňajky obmedzené na varené vajce, pohár paradajkovej šťavy a zelený čaj s medom. Na obed sa odporúča zjesť šalát, kúsok čierneho chleba a polovicu grapefruitu (môžete použiť mrkvu, brokolicu, šalát, zeler). Na večeru odporúčame všetku varenú alebo dusenú zeleninu (400 g), s výnimkou zemiakov a zeleného čaju s medom. V noci musíte zjesť polovicu grapefruitu alebo piť čerstvý grapefruit.
Štvrtok. Raňajky v ten deň pozostávajú z grapefruitovej stravy a obsahujú ovocný šalát z polovice pomaranča, polovice grapefruitu a malého jablka, kávy alebo čaju bez cukru s medom. Na obed si musíte dať veľký pečený zemiak a šalát. Na večeru, paradajková šťava alebo paradajky pečené dve a umožnené výber: hovädzí steak (200 g), kuracie mäso (250 g) alebo ryby (250 g). V noci - polovica grapefruitu alebo čerstvá.
Soboty a nedele. V dnešných dňoch grapefruitovej diéty na chudnutie môžete zvoliť ktorúkoľvek z položiek ponuky vyššie.
Poznámka: Všetky zeleninové šaláty by mali naplniť 1 lyžičku olivového oleja.
Keďže správy o grapefruitovej diéte, niekedy trýznivé bolesti hladu, v tvare jablka alebo šálky jogurtu na dojčenie, ktoré umožňujú „občerstvenie“.
Vajcovo-grapefruitová diéta
Ak potrebujete týždeň na to, aby ste zhodili viac ako 7 kilogramov nadváhy, môžete použiť vaječno-grapefruitovú diétu, ktorej mechanizmus je založený na „smrteľných“ vlastnostiach grapefruitu a bielkovín kombinovaných s tukmi.
Diétne menu je veľmi jednoduché. Raňajky - vajíčko, krajec ražného chleba, polovica grapefruitu, káva bez cukru alebo citrónový čaj. Na obed rovnaké výrobky ako na raňajky, nahradenie iného vaječného chleba. Na večeru by ste mali jesť dve varené vajcia, polovicu grapefruitu a citrón piť čaj bez cukru. Toto menu by malo nasledovať 7 dní.
Je to vaječno-grapefruitová strava, ktorá plne zodpovedá svojmu názvu: (7 ks) (7 ks) Počas týždňa by mala byť vaša denná strava obmedzená na vajcia a malú veľkosť grapefruitu. Táto strava vyžaduje veľa pitia - asi tri litre vody denne.
Vzhľadom na to, že vajcia majú dostatok alergénnych potravín a grapefruity majú schopnosť znižovať tlak, malo by sa pred zahájením diéty umožniť konzultácia s lekárom proti.