Grécka strava na chudnutie, grécka strava na 5 dní 7 kg

Grécka strava vám umožňuje bezpečne sa zbaviť nadváhy, je veľmi užitočná pre všeobecné zdravie. Toto je ale systém výživy, nie diéta na dosiahnutie rýchleho chudnutia.

Grécka strava je ideálna pre tých, ktorí chcú schudnúť po celý život a sú pre to pripravení dodržiavať svoju stravu.

Pravidlá gréckeho režimu

chudnutie

chudnutie

Druhá skupina výrobkov

strava

chudnutie

strava

Grécke diétne menu

Ak sa rozhodnete zostať na 14-dňovej gréckej strave, stojí za to sa držať takéhoto jedálneho lístka.

chudnutie

Druhá raňajky: nesladený prírodný jogurt, do ktorého môžete pridať trochu medu.

Obed: malý kúsok kuracieho mäsa (vyprážané bez pridania masla alebo pečené), šalát z papriky a červenej cibule.

Popoludňajšie občerstvenie: dvojité raňajky.

Večera: grilované ryby; šálka bylinného čaju.

strava

Raňajky: viac zeleniny (podľa vášho uváženia).

Obed: pár pečených zemiakov alebo baklažánu; zeleninová polievka.

Popoludňajšie občerstvenie: niekoľko gréckych šalátov.

Večera: tekvica, pečená v spoločnosti paradajok a malého množstva syra; zelený čaj.

strava

Raňajky: niekoľko uhoriek s cibuľou, trochu olivového oleja.

Obed: vyprážané alebo pečené ryby, pár paradajok.

Popoludňajšie občerstvenie: kúsok pita chleba so syrom a paradajkami.

Večera: baklažán s mletým mäsom a cibuľou s nízkym obsahom tuku.

Potom sa vráťte do prvého dňa a vyššie uvedené tri dni pred ukončením diéty opakujte.

Kontraindikácie gréckej stravy

Ak nemáte vážne zdravotné problémy a alergie na aktívne používané zložky stravy, máte oprávnenie zapojiť sa do tohto systému.

Na rozdiel od iných spôsobov chudnutia. Strava, ktorú navrhli vývojári gréckej stravy, je vyvážená.

Hmotnosť ide hladko, bez náhlych skokov, a to je veľmi dôležité pre udržanie zdravia.