grécky šalát
Jedinečné a farebné šaláty na dovolenku
Jedna vec je istá, že sa nevyhneme chutným a dôsledným vianočným jedlám, ale.
7 Lahodné a konzistentné brokolicové šaláty
Brokolica je zďaleka kráľovnou zeleninou diét, a to preto, lebo je jej najviac.
Šaláty, ktoré vás zbavia obľúbenej zeleniny
Ak sa chcete rýchlo zbaviť brušného tuku, môžete jesť zeleninové šaláty, ale buďte opatrní.
Novembrové šaláty - akú zeleninu, zeleninu a ovocie jesť
Vonku sa ochladzuje, ale niet divu, že sme na Mesiaci.
Na rýchle občerstvenie si môžete pripraviť grécky šalát, veľmi chutný a sýty. Vitamíny v čerstvej zelenine vám prinesú príjem vitamínov, nevyhnutných v chladnom období, ale aj v náročných pracovných dňoch. Chutné jedlo vám môže vždy zdvihnúť náladu a cítiť sa uvoľnenejšie.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
prísady:
pol červenej papriky
polovica malej cibule (najlepšie červená; ja som použila bielu)
čerstvé alebo sušené oregano
trochu extra panenského olivového oleja
šťava z polovice malého citróna
Voliteľne môžete tiež dať: kapary a petržlenové listy. Syr feta je možné nahradiť syrom telemea alebo tučným syrom a citrónovú šťavu kvalitným octom z bieleho vína.
Zelenina sa krája alebo láme podľa vlastnej inšpirácie alebo potešenia. Uhorky môžu, ale nemusia mať šupku. Všetko zmiešame v miske. Posypeme citrónovou šťavou, olivovým olejom a dochutíme soľou a korením. Ak sa vám zdá príliš kyslá, môžete si podľa svojej chuti pripraviť zálievku z citróna, soli, korenia, nadrobno nakrájaného oregana, olivového oleja a trochy cukru.
Môže sa podávať ako príloha k jedlu s mäsom, rybami, morskými plodmi alebo sa môže podávať jednoducho s hriankami. 100 g gréckeho šalátu obsahuje: 152 kalórií, 11,1 g bielkovín a 4,2 g tuku.