Grit Cardio silové cvičenie pre optimálne spaľovanie tukov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Osobné pravidlo: Cvičenie je dobré, intenzívne a zábavné, keď trávite viac času na vzduchu ako na zemi. Ak súhlasíte, mali by ste určite vyskúšať Grit Cardio.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Les Mills znamená úspech vo fitnes priemysle. Od klasickej Body Pump cez LMI Step až po boxerské cvičenie Body Combat. Už nejaký čas však existuje nový koncept od Les Mills. Volá sa GRIT a prebieha v troch rôznych kurzoch: Plyo, Strength a Cardio. Grit Cardio je jedným z HIIT tréningov. Požiadavka je spáliť maximálny počet kalórií v čo najkratšom čase. Cvičenie je intenzívne, rýchle a úchvatné. Ale tiež vysoko efektívny! S Grit Cardio spálite až 400 kalórií za pouhých 30 minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako funguje kardio drť?
Burpees, vysoké kolená a veľa skokov. Výcvik zahŕňa sériu cvičení s váhou vlastného tela. Ide o rýchlosť a (silovú) vytrvalosť. Celý tréning sa skladá z intervalových jednotiek rôznych dĺžok. Cvičenia sa tiež líšia intenzitou. A tu je lákavý detail: nielen že počas tréningu skonzumujete veľa kalórií, ale pomocou Grit Cardio zvýšite aj svoju celkovú spotrebu kalórií na nasledujúcich 24 hodín. Ak to nie je dôvod na zbláznenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Samozrejme sa hovorí: bez usilovnosti, bez zisku. Grit Cardio je namáhavé, ale má potenciál stať sa novým obľúbeným tréningom, najmä prostredníctvom vášho vlastného pocitu úspechu a rýchlo sa zvyšujúceho zlepšeného výkonu! Potrebujete len svoje vlastné telo, pol hodiny svojho času a samozrejme slabšie ja.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Text: Josephine Fischer
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies