Guarana namiesto kávy - vhodná pre telo i myseľ
Predĺžené hodiny alebo intenzívne hodiny štúdia sú situácie, keď mnoho ľudí potrebuje ďalšiu dávku energie. Káva sa často používa, aj keď je veľa ľudí, ktorých telo na tento nápoj nereaguje dobre (alebo im káva jednoducho nechutí).
Mali by ste vyskúšať guaranu, ktorá má stimulačný účinok. V porovnaní s kávou guarana neobsahuje škodlivé látky. Okrem stimulácie mysle a energie tela má guarana mnoho výhod, ktoré sa oplatí zahrnúť do stravy.
Guarana je rastlina, ktorá pochádza z Južnej Ameriky. Účinnou látkou v guarane je kofeín, ale je v oveľa vyššej koncentrácii ako káva. V minulosti sa používal ako afrodiziakum, diuretikum, proti malárii, horúčke, hnačkám a bolestiam hlavy.
V dnešnej dobe sa guarana používa na zvýšenie výdrže tela a efektívne zníženie únavy. Môže úspešne nahradiť kávu - dodá nám oveľa viac energie a je lepšia pre naše zdravie. Na rozdiel od kofeínu sa guarana uvoľňuje postupne, takže jej účinok pretrváva dlhšie - až šesť hodín! Ale pozitívne vlastnosti tejto rastliny sa neobmedzujú iba na energizujúci účinok.
- Stimuluje mozog
- Zlepšuje pamäť, koncentráciu a poskytuje celkový stav pohody
- Pomáha bojovať proti depresii
- Zvyšuje vytrvalosť počas cvičenia (môžu ho úspešne konzumovať športovci)
- Zvyšuje rýchlosť reakcie
- Znižuje stres
- Pôsobí močopudne a pomáha čistiť krv
- Aj po náročnom pracovnom dni udržuje guarana myseľ v najlepšej kondícii.
Pomáha tiež redukovať celulitídu. Okrem toho má silný antioxidačný účinok.
Optimálna dávka guarany je jedna čajová lyžička na jednu šálku nápoja (v závislosti od telesnej hmotnosti a citlivosti na kofeín). Guaranu je možné miešať s vodou, jogurtom, kakaom, džúsom alebo kávou - zvyšuje sa tak účinok kofeínu. Guarana je dostupná aj vo forme tabliet.
Guarana sa ťažko rozpúšťa vo vode, preto ju treba dobre premiešať.