Guarana - použitie a liečba pre zdravie
Guarana je veľmi dobre znášaný a prírodný zdroj energie. Rastlinná látka má zároveň mierne antipyretický a antibakteriálny účinok. Látka sa ponúka na konzumáciu v mnohých výrobkoch.
Výskyt a pestovanie guarany
Guarana rastie ako krík alebo vo forme liany. Vo svojej pôvodnej oblasti, v celej povodí Amazonky, môže dosiahnuť výšku až 12 metrov. Teraz sa pestuje aj v ďalších juhoamerických krajinách. Hnedastá chlpatá kôra je čoraz viac drevená a holá.
Ich alternatívne listy sú dlhé 20 až 30 cm a široké až 9 cm. Rastlina guarana vyvíja kvety iba sporadicky. Tieto sa zhromažďujú ako hrozno alebo úponky. Výsledné plody sú tobolkové a po dozretí získajú oranžovo-červenú farbu. Tieto merajú 2 až 3 cm na dĺžku. Vyvinuté ovocie je nositeľom kofeínu.
Kapsuly sú čiastočne otvorené a obsahujú málo semien. Tieto majú zelenú farbu a sú ohraničené bielym semenným plášťom, takzvaným arilom. Semeno a plášť semena vyzerajú ako pozorné oko. Kvôli tomuto javu je guarana neoddeliteľnou súčasťou mnohých mýtov o domorodom obyvateľstve Ameriky.
Účinok a použitie
Okrem bielkovín, tukov a škrobu obsahujú semená množstvo ďalších fytochemikálií. Obzvlášť dôležité je množstvo kofeínu. Meria 7 percent, čo je trojnásobné množstvo kofeínu v mletých kávových zrnách. Na rozdiel od kávy je ľudský organizmus guaranu lepšie tolerovaný. Svojím účinkom je šetrnejší, najmä na sliznice.
Okrem kofeínu obsahujú semená guarany vysoký podiel trieslovín (25 percent). Predtým, ako telo dokáže vstrebať kofeín, musí štiepiť triesloviny. To spomaľuje proces absorpcie kofeínu. Stimulačná látka zostáva v organizme až šesť hodín. Rovnako pôsobivé je trvanie účinku látky.
Guarana navyše podporuje schopnosť sústrediť sa, duševný a fyzický výkon a zmierňuje pocity hladu a smädu. Guarana je teda inzerovaná na výkon a učenie sa stresových situácií, ako aj na chudnutie. Guarana zároveň efektívne nezvyšuje skutočný výkon tela, ale skôr vyvracia hranice. Je to stimulujúca látka podobná drogám, ktorá nakrátko stimuluje telo, aby použilo viac sily.
Mierne horkasto chutiace semená rastliny guarana rozomleté na prášok je možné zmiešať s tekutinami alebo inými miešateľnými potravinami. Prášok sa väčšinou inzeruje vo forme kapsúl alebo ako tableta v oblasti doplnkov výživy.
Ampulky na pitie sú dostupné aj u maloobchodníkov. Ďalej si môžete kúpiť žuvačky, sladkosti alebo fitnes nápoje. Látka sa pridáva aj do čaju. Vďaka stimulačnému účinku a už tradičnému použitiu na zvýšenie potencie sa guarana pridáva aj do lubrikantov.
Dôležitosť pre zdravie, liečbu a prevenciu
Pri tradičnom použití na starostlivosť o telo a ako liečivej rastline je doba používania obmedzená. Indické kmene používajú guaranu hlavne na svoje lovecké výlety. Aby ste si zaistili krátkodobú energiu, pripraví sa pasta a vytvaruje sa z nej bochník chleba. Dlhodobá konzumácia nie je určená, mala by sa však používať s mierou pre zdravie. Vedľajšie účinky guarany sú možné a sú výsledkom vysokého obsahu kofeínu. Príznaky sú podobné.
Nadmerná konzumácia guarany môže spôsobiť problémy so spánkom, bolesti hlavy, úzkosť, tachykardiu, tras a bolesť svalov. Známe sú aj problémy s hnačkami. Znížením pocitu hladu a predovšetkým smädu je potrebné dbať na dostatočný príjem tekutín. Existuje riziko dehydratácie, najmä pri vysokých teplotách okolia. Vo fyzicky náročných situáciách sa to stáva nebezpečným.
Guarana sa preto neodporúča tehotným a dojčiacim ženám. To isté platí pre deti, ľudí s vysokým krvným tlakom a hypertyreózou, ako aj pre ľudí, ktorí neznášajú kofeín alebo čaj. Denný príjem 3 g prášku guarany je klasifikovaný ako zdraviu neškodný. Roztok tohto množstva vo vode zodpovedá obsahu kofeínu 150 mg.
To by sa rovnalo konzumácii asi 3 šálok kávy. Odporúča sa maximálny denný príjem medzi 1 a 2 g. Pri použití prášku guarana je dodržiavanie odporúčaného dávkovania ťažšie ako pri kapsulách alebo tabletách. V prípade predávkovania odporúčajú lekári piť veľa vody.
Lieky nájdete tu
Tiež by vás mohlo zaujímať
Na stránkach MedLexi.de publikujeme nielen informácie o zdraví, medicíne a wellness, ale sme nadšení aj zo súčasného lekárskeho výskumu a medicínskych technológií. S potešením skúmame všetky témy týkajúce sa pohody človeka a jeho zdravia a pre širokú verejnosť vysvetľujeme zložité medicínske problémy s vysokými novinárskymi štandardmi.
Lekárske odborné znalosti pre naše predmetové oblasti nám pomáhajú pripraviť zrozumiteľné znalosti pre vaše zdravie. Fakty zvedavo vyšetrujeme, kontrolujeme na základe aktuálnej situácie vo výskume a tiež skúmame každodennú lekársku prax. Vidíme sa ako sprostredkovatelia vedomostí medzi lekárom a pacientom.