Guľôčkové guľky s nízkym obsahom sacharidov; Rýchly; jednoducho vyčaroval; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

obsahom

My všetci guľôčky lásky kvarky od Pekár, ktoré sa tiež nazývajú „Quarkinis" sú známe. Ale bohužiaľ sú zvyčajne skutočná kalorická a sacharidová bomba. Preto vyrábame naše Guľôčkové gule ľahko vy sami v skutočnosti low carb. Iba s niekoľko jednoduchých prísad je to vážne super ľahké vyrobiť si kvarky s nízkym obsahom sacharidov sami. Takže uložiť Nielen to Peniaze v pekárni, ale aj sacharidy. Občerstvenie s čistým svedomím. Určite to urobte!

Ľahko a rýchlo sa vyrábajú kvarky s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty nízkotučných tvarohových guľôčok:

Za Porcia 200 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 452 kcal
Bielkoviny: 35 g
Tuk: 28 g
Sacharidy: 7 G

Guľôčkové guľky s nízkym obsahom cukru Zloženie:

  • 180 g - tvaroh (20 - 40%)
  • 65 g - kokosová múka (v prípade potreby viac, môže sa líšiť v závislosti od múky)
  • 35 g - srvátkový proteínový prášok vanilka
  • 2 vajcia M.
  • 1 štipku soli
  • 1/2 balenia prášku do pečiva
  • Dostatok oleja na vyprážanie
  • 3 - 5 lyžice Xucker light na osladenie cesta a na posypanie

Guľôčkové guľky s nízkym obsahom sacharidov Varenie Video:

Príprava kvarkových guličiek s nízkym obsahom sacharidov:

Vajcia a tvaroh rozšľaháme v miske metličkou dohladka. Kým nevznikne krémová, hladká hmota. Pridajte všetky suché prísady vrátane soli a Xucker light v závislosti od požadovanej sladkosti. Všetko opäť krátko premiešame metličkou, nie však príliš dlho. Podľa potreby upravte množstvo múky, v závislosti od múky sa požadované množstvo môže líšiť. V hrnci zohrejeme toľko oleja, aby v ňom guľky mohli plávať. Nemusí to byť veľa! Môžete tiež použiť fritovačku. Olej by nemal fajčiť a byť príliš horúci, ale dostatočne horúci, aby guľky neboli nasýtené tukom. Teplota by mala byť okolo 150 ° C. Gule opatrne vlhkými rukami alebo naolejovanými rukami tvarujte do guličiek a opatrne ich nalejte do oleja. Gule by mali mať peknú zlatistú až hnedú farbu. Musia byť uvarené zvnútra a zvonku musia mať peknú kôrku. Fritujte dlhšie podľa požadovaného opálenia. Opálenie na obrázku je dobrým sprievodcom. Nakoniec gúľajte guľky v Xuckerovom svetle tak, aby boli pokryté dookola.


Vajcia a tvaroh rozšľaháme v miske metličkou dohladka.


Kým nevznikne krémová, hladká hmota.


Pridajte všetky suché prísady vrátane soli a Xucker light v závislosti od požadovanej sladkosti.


Všetko opäť krátko premiešame metličkou, nie však príliš dlho. Podľa potreby upravte množstvo múky, v závislosti od múky sa požadované množstvo môže líšiť.


V hrnci zohrejeme toľko oleja, aby v ňom guľky mohli plávať. Nemusí to byť veľa! Môžete tiež použiť fritovačku. Olej by nemal fajčiť a byť príliš horúci, ale dostatočne horúci, aby guľky neboli nasýtené tukom. Teplota by mala byť okolo 150 ° C. Gule opatrne vlhkými rukami alebo naolejovanými rukami tvarujte do guličiek a opatrne ich nalejte do oleja.


Gule by mali mať zlatú až hnedú farbu. Musia byť uvarené zvnútra a zvonku mať peknú kôrku. Fritujte dlhšie podľa požadovaného opálenia. Opálenie na obrázku je dobrým sprievodcom.


Nakoniec gúľajte guľky v Xuckerovom svetle tak, aby boli pokryté dookola.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/