Gumovitý; rchen-Di; toto nemôže fungovať

Aká je strava gumeného medveďa?

Malé, farebné a sladké: ovocné ďasná sú vynikajúce - a vlastne nie sú vhodné, ak chcete schudnúť. Alebo áno? S diétou gumového medveďa sa môžete občerstviť a kilogramy by napriek tomu mali klesnúť. Stravu si dôkladne prezeráme.

Schudnite s medveďou silou! Diéta s gumovým medveďom znie až príliš dobre na to, aby to bola pravda: Aby ste sa zbavili nepríjemných rúčok lásky, musíte jesť ovocné ďasná. Myšlienka: sladké medvede potláčajú pocit hladu.

Vysvetlíme, ako a či Diéta s gumovým medveďom Tvorba. Hovorili sme o tom s vynálezcom. O názor sme požiadali aj odborníka na výživu.

'> Myšlienka stravovania gumového medveďa

Adrian Janson (pseudonym) bol vynálezcom diéty gumového medveďa. „Moja mama mi vždy hovorievala, aby som pred jedlom nemala nič sladké, pretože inak mi umrie chuť do jedla,“ hovorí 33-ročná Bielefeldová. „Vždy som to mal v úzadí. V určitom okamihu som chcel zistiť, či je to skutočne pravda.“

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

A ako to vyzerá, zdá sa, že na múdrosti matky niečo je: „Ak jete pred jedlom gumené medvedíky, pocit hladu je uspokojený. S hlavným jedlom menej jete, a tak chudnete,“ hovorí Janson. Sám tvrdí, že so stravou gumeného medveďa schudol za tri mesiace osem kíl.

11 občerstvenia po práci, ktoré sa nezačnú:

Prečo by ste mali na chudnutie jesť gumené medvede?

Gumené medvede napučiavajú: Ak dáte gumového medveďa do pohára s vodou, nafúkne sa. Zvyšuje sa asi štyrikrát. To isté sa deje aj v žalúdku. Žalúdok je naplnený a je cítiť sýtosť. „V kombinácii s Colou sa účinok dosahuje ešte rýchlejšie,“ hovorí Janson.
Gumené medvede poskytujú energiu: Ovocné gumy obsahujú veľa cukru. Veľa energie sa telu dodáva konzumáciou gumových medveďov. Výsledok: klesá potreba ešte väčšieho množstva energie. „Takže si rýchlejší,“ hovorí Janson. Obsah cukru v ovocných ďasnách navyše zaisťuje, že sa zvyšuje schopnosť koncentrácie a človek je vo všeobecnosti spokojnejší.
Gumené medvede obsahujú aminokyseliny: Aminokyselina je zodpovedná za rast, budovanie svalov a imunitný systém. Svaly spotrebúvajú veľa energie. Zvýšené budovanie svalov spáli viac kalórií.

Takto funguje diéta gumeného medveďa

Raňajky: Pred raňajkami nie je potrebné jesť gumené medvede. Môžete jesť všetko a koľko chcete.
Obed a večera: Gumené medvede sa musia jesť hodinu pred obedom a večerou - pomaly a s radosťou. Tento časový rámec by sa mal dodržiavať, aby ovocné gumy mohli naplno rozvinúť svoj potenciál. Obedy a večere sa potom konzumujú ako obvykle.
Občerstvenie: Občerstvenie medzi jedlami je pre stravu gumových medveďov tabu! Zákaz sa týka sladkostí, ale aj šalátov a ovocia. Janson odporúča medzi tým konzumovať veľa vody a nápojov bez cukru.
Tipy a rady: "Gumené medvedíky obsahujú cenné látky, ale nie všetko, čo telo potrebuje. Chýbajú napríklad vitamíny a minerály," hovorí Janson a výslovne upozorňuje, že s diétou by ste mali prestať, len čo zistíte, že je nie je pre vás dobré. Aby sa dosiahol rýchlejší pokrok, autor tiež odporúča vyhýbať sa jedlám s vysokým obsahom tuku a cukru a cvičiť počas diéty.

Koľko gumových medveďov musíte zjesť, závisí od vašej telesnej hmotnosti. Napríklad človek, ktorý váži 70 kilogramov, musí pred jedlom skonzumovať 70 gramov ovocných ďasien. "Bolo ťažké nájsť správne dávkovanie. Ak užijete príliš veľa, iba priberiete. A ak ich užijete málo, nefunguje to," vysvetľuje Janson, ktorý pomocou autotestu zistil ideálne množstvo pre stravu gumového medveďa. určil.

Podľa Jansona je tiež dôležité počas diéty jesť gumené medvede, ktoré neobsahujú žiadne umelé prísady, ako sú farbivá alebo zmäkčovadlá. Nevhodné sú aj ovocné gumy bez cukru alebo vyrobené z čistej ovocnej šťavy.

Je strava Gummy Bear skutočne dobrá? Prečítajte si znalecký posudok na nasledujúcej strane!

Klady a zápory

Čo sľubuje strava gumeného medveďa?

Schudnete bez hladovania.
Môžete jesť, čo chcete.
Jojo efekt je obmedzený, pretože chudnutie nie je nárazovou stravou.
Malé bruško a nepríjemné valčeky tuku by mali časom zmiznúť.

Čo sľubuje strava gumeného medveďa?

Stratíte nepríjemné milostné kľučky, ale pevné a definované telo získate iba cvičením.
Ak máte výraznú nadváhu (vážite viac ako 120 kilogramov), diéta s gumovým medveďom nefunguje. "Žalúdok je taký natiahnutý, že musíte jesť veľa gumových medveďov, aby ste sa cítili plní. Príliš veľa gumových medveďov má príliš veľa kalórií. Takto neschudnete," vysvetľuje vynálezca diéty gumového medveďa.
Strava s gumovým medveďom by sa mala dodržiavať dlhodobo. Za týždeň už žiadne kilá neodpadnú.

Záver odborníka: Aká dobrá je strava gumeného medveďa?

Aká užitočná je vlastne diéta gumeného medveďa?

O stanovisko sme požiadali Antje Gahl, výživovú poradkyňu a tlačovú hovorkyňu Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v Bonne. Toto hovorí odborník:

"Diéta s gumovým medveďom má určité čaro, pretože naznačuje, že sa bez neho ťažko musíme zaobísť. Príliš dobrá, aby to bola pravda. Táto diéta by však fungovala aj bez gumových medveďov, pretože vynálezca odporúča to, čo odporúčajú iné diéty.": určité množstvo moderovania a viac vedomého stravovania, veľa pitia, pohybu. Vynechaním občerstvenia medzi jedlami sa automaticky zníži celkové množstvo energie spotrebovanej za deň.

Vláknina má všeobecne veľmi dobrú schopnosť napučania. Nachádzajú sa v celozrnných výrobkoch, zemiakoch a zelenine. Takže na zvýšenie pocitu sýtosti nepotrebujete žiadne ďalšie gumové medvede ako objemové látky.

Energiu požadovanú gumovými medveďmi (gumový medveď poskytuje asi 4 kcal, s príjmom asi 70 g gumových medveďov, čo je asi 140 kcal) možno tiež získať z iných potravín. Plniaci je tiež banán (približne 125 kcal) alebo jablko (približne 76 kcal), ktoré obsahujú vlastný cukor, ktorý dodáva energiu a je možné ich konzumovať namiesto gumových medveďov pred obedom alebo večerou. Fungujú aj ďalšie triky, ako dať žalúdku prácu a znížiť pocit hladu - napríklad pohár vody pred jedlom.

Záver: Účinok chudnutia nie je možné dosiahnuť samotnou konzumáciou gumových medveďov. Naopak, v takejto jednostrannej strave by chýbali základné živiny (vitamíny, minerály a vláknina). “

Aktualizované: 25. 9. 2017, 14:30 hod.

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.