Gurmánska výživa pre SmartWoman zdravú myseľ a telo
Domov | Gurmán | Výživa pre zdravú myseľ a telo
Výživa pre zdravú myseľ a telo
Pridané 17. septembra 2010
Kiwi - bohaté na vitamín C - vám pomôže zostať mladým/Foto: Photoxpress.com
Znova zapaľte svoju sexuálnu túžbu
Vedeli ste, že vanilková zmrzlina by mohla byť kľúčom k zvýšeniu libida vášho i partnera? Nielen, že dobre chutí, ale sladká vanilková príchuť je prospešná pre náladu a je uznávaná pre zlepšenie prietoku krvi penisom. Vápnik v zmrzline vás navyše pripraví a dodá energiu na romantickú noc.
Ovládajte svoje občerstvenie
Ste stále hladní? Môžete mať nedostatok zinku. Pomáha okrem iného kontrolovať chuť do jedla, takže nedostatok môže mať vplyv na váš čuch a chuť, vďaka čomu bude jedlo vyzerať menej sýte a dlhšie čakať. Chudé mäso a morské plody obsahujú zinok, ale tekvicové semiačka sú jednou z najkoncentrovanejších vegetariánskych foriem minerálu a sú praktickým občerstvením, ktoré si môžete vziať do tašky.
Posilnite svoj metabolizmus
Predtým, ako si Číňania začali osvojovať západnejšiu stravu a spôsob života, mali jednu z najpružnejších populácií na svete. Čo teda robili a my sme nerobili?
Jednou z vecí bolo pitie zeleného čaju. Štúdie pripisujú úbytok hmotnosti katechínom (typ antioxidantu), ktoré sa nachádzajú v zelenšom čaji vo vyššom množstve ako v akomkoľvek inom druhu čaju - je to preto, že listy pred sušením nefermentujú. Zelený čaj má tiež pomáhať znižovať hladinu cholesterolu.
Liečte kocovinu
Drž sa ďalej od koksovej fľaše. Cukry vám dodajú iba krátkodobú podporu, po ktorej nasleduje výrazný pokles. Namiesto toho si vyberte banán a doplňte vitamín B, ktorý ste zničili počas opitosti. Ak už bolesť hlavy nevydržíte, choďte ešte o krok ďalej a hydratujte sa pridaním mlieka a semiačok s banánmi pre lahodný chvenie.
Vyzerá mladšie
Vitamín C, antioxidant, sa už dlho považuje za kľúč na udržanie času na mieste, ale ktoré ovocie vám dokáže zabezpečiť jeho príjem najviac? Guava má päťkrát viac vitamínu C ako pomaranč, čo je jeden z najjednoduchších spôsobov boja proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie. Medzi ďalšiu zeleninu bohatú na vitamín C patrí petržlen, kivi a brokolica.
Zlepšite svoje IQ
Ak máte skúšku alebo pohovor v nasledujúcom období, musíte byť pripravení. Ak chcete pomôcť zvýšiť IQ, urobte si láskavosť a vzdajte sa nezdravého jedla pre niečo výživnejšie. Štúdie preukázali, že občerstvenie s orechmi bohatými na železo, ako sú marhule alebo slivky, zosilňuje činnosť nervov v tej časti mozgu, ktorá je zodpovedná za analytické myslenie.