Ako rýchlo schudnúť - schudnite počas prázdnin

počas

Denné menu udalosti Gregory Joujon-Roches

RAŇAJKY 12-šekový „šejk“ pomáha udržiavať vaše trávenie efektívne, aby ste rýchlo schudli. Zmiešajte jeden z týchto sponiek:

  • 2 unce. Kokosová borovica
  • 5 uncí kombucha (Joujon-Roche odporúča Synergys Cosmic Cranberry)
  • 1 unca. surové aloe
  • 1 TBSP. Zmes Omega 3,6,9
  • 1 TBSP. Ľanová múka
  • 1 TBSP. Super zelený prášok
  • Zmrzlina so štruktúrou a teplotou (voliteľné)

Potom vmiešajte prípravok „Master Cleanser“, aby ste celé ráno usrkávali. Do 32 uncí vody pridajte:

  • Šťava z jedného čerstvého citrónu
  • 1 unca. čerstvá zázvorová šťava
  • Šejk kajenského korenia
  • 1 lyžička. z limonády spaľujúcej tuky Joujon-Roches (vyrobte kombináciu štipky vínanu L-karnitínu a prášku D-ribózy)

Do obeda nejedzte nič iné. Ak nevydržíte, zjedzte 10 surových mandlí, aby ste sa preklenuli.

OBEDOVAŤ Veľký zelený šalát s polovicou avokáda. Na podávanie potiahnite citrón alebo limetku a pridajte malé množstvo olivového oleja. Pripravte si na popoludnie druhý hlavný čistiaci nápoj.

VEČERA Ak váš večer nezahŕňa plnohodnotné jedlo, parnú zeleninu ako listovú zeleninu, huby a fenikel s pol šálkou quinoa, potom pridajte olivový olej a malý šejk keltskej morskej soli (chýbajú v nej všetky základné minerály - kuchynská soľ). Chow hodinu pred odchodom. Potom choďte do druhého pruhu.

NA VEČIERKU Udržujte svoje koktaily jednoduché - vyberte si vodkovú limonádu alebo biele víno, maximálne dva nápoje. Vyvarujte sa tmavého alkoholu a nápojov (ak má roztomilý dáždnik, pas), vďaka ktorým budete vyzerať a cítiť sa nafúknutí.

Choďte od Bacona k Fabovi! Zasiahnite Spanx a zostrihajte tieto triky pred večierkom od špičkových trénerov celebrít na poslednú chvíľu.