Gymnastika proti starnutiu Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Je pravda, že gymnastika nie je zrovna trendovým športom číslo jeden. Keď počujem slovo gymnastika, väčšina z nás si okamžite predstaví skupinu starších ľudí, ktorí v kruhu na parkovej lúke v bielom športovom oblečení ohnú svoje unavené telo.
Gymnastika je oveľa modernejšia, ako naznačuje jej reputácia. V posledných niekoľkých desaťročiach získala gymnastika mladší a sviežejší vzhľad. V prvom rade vďačí gymnastika humbuku relaxačným technikám na Ďalekom východe, ako je joga alebo pilates. Spojenia medzi rôznymi fyzickými cvičeniami nemožno poprieť. Gymnastické cvičenia tvoria základnú štruktúru jogy aj pilates.
Cvičenie podporuje pohyblivosť a posilňuje svaly
Napriek tomu existujú značné rozdiely. Zatiaľ čo gymnastika je často racionálnou postupnosťou jednotlivých gymnastických cvičení, pri joge sa všetky cviky vykonávajú jedným prúdom. Ďalším rozdielom je prítomnosť mentálnej roviny. Pri mnohých zážitkoch z tela na Ďalekom východe je v popredí vedomé vnímanie cvičení.
Cieľom jogy je precvičiť všetky pohyby s najvyššou koncentráciou a pozornosťou. Na zvýšenie pozornosti sa často používa technika vizualizácie. Všetky polohy a pohyby tela prebiehajú paralelne so skutočnými pohybmi tela v oku mysle. Cvičenia musíte „premýšľať“ alebo „precítiť“, aby ste dosiahli vysokú úroveň pozornosti. Slovo gymnastika pochádza pôvodne z gréčtiny a predstavuje umenie fyzického cvičenia. Koreň slova „telocvičňa“ prezrádza, že v staroveku sa gymnastické fyzické cvičenia cvičili nahé. Toto pochádza z gymnos, čo v nemeckom jazyku znamená nahý. Gymnastika vlastne nie je šport alebo šport sám o sebe - gymnastika má skôr interdisciplinárny charakter. Gymnastika hrá pri mnohých športoch nenahraditeľnú úlohu pri zahriatí tela a svalov.
Či už v herných športoch alebo v atletike, ťažko sa nájdu športovci, ktorí sa v pred tréningu a v príprave na súťaže zaobídu bez gymnastiky. Cieľom tohto typu gymnastiky je zodpovedajúcim spôsobom predpnúť šľachy a väzy a uviesť svaly na prevádzkovú teplotu. Iba teplé telo je schopné na začiatku súťaže využiť celý svoj potenciál. Náročná gymnastika môže navyše znížiť riziko zranenia.
Mnoho gymnastických cvičení sa dnes považuje za zastaraných, pretože spôsobujú viac škody ako úžitku. Existujú gymnastické cvičenia zo starej školy, ktoré podľa dnešných poznatkov príliš zaťažujú chrbticu, kĺby a väzy. Výrazne sa zmenil aj spôsob vykonávania jednotlivých cvikov. Pred 100 rokmi bolo dôležité cvičiť cviky aj za hranicou bolesti. Športoví vedci dnes radia zastaviť a pomaly obrátiť pohyby tesne pred bodom bolesti - takto sa menia časy a postoje.