H Podporuje doplnenie vitamínu D chudnutie h

doplnenie

Metaanalýza 11 randomizovaných kontrolovaných štúdií preukázala pokles indexu telesnej hmotnosti a obvodu pása u ľudí s nadváhou/obezitou, ktorí užívali doplnky vitamínu D. Nepozorovali sa však žiadne významné účinky na telesnú hmotnosť.

Rôzne randomizované kontrolované štúdie (RCT) už uviedli, že suplementácia vitamínom D môže podporovať chudnutie. Iné štúdie však nezaznamenali žiadny úbytok hmotnosti po užití vitamínu D.

V metaanalýze boli vyhodnotené výsledky 11 RCT, ktoré skúmali vplyv suplementácie vitamínu D na telesnú hmotnosť, index telesnej hmotnosti (BMI) a obvod pása.

Suplementácia cholekalciferolom v dávke 25 000 - 600 000 IU/mesiac

Účastníkmi štúdie bolo 947 ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí sa zameriavali na chudnutie. Vitamín D bol doplnený ako cholekalciferol v množstve 25 000 až 600 000 IU mesačne. Čas sledovania zahrnutých štúdií bol medzi jedným a dvanástimi mesiacmi.

Výsledky metaanalýzy ukázali, že suplementácia vitamínom D zvýšila BMI (-0,32 kg/m 2, 95% CI -0,52 až -0,12 kg/m 2, p = 0,002) a Obvod pása (-1,42 cm, 95% CI -2,41 až -0,42 cm, p = 0,005) účastníkov sa zmenšil, ale nie ich telesná hmotnosť (-0,43 kg, 95% CI -1,05 až + 0,19 kg, p = 0,17).

Záver

Tieto výsledky štúdie naznačujú, že vitamín D môže mať pozitívny vplyv na požadované chudnutie. Teraz sú potrebné ďalšie štúdie na potvrdenie tohto účinku a na opísanie základných biologických mechanizmov.

Odkaz: Perna S. Je doplnenie vitamínu D užitočné pri programoch chudnutia? Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných pokusov. Medicina (Kaunas). 2019 12. júla; 55 (7). pii: E368. doi: 10,3390/medicina55070368.