H; Pri vzlietnutí sa vyhýbajte napnutej pokožke
Každý, kto rýchlo chudne pomocou programu na chudnutie, zvyčajne trpí problémom s ochabnutím pokožky potom. Skutočne chcete chudnutím vylepšiť svoj vzhľad a cítiť sa krajší. Ale keď už ste konečne dosiahli svoju vysnívanú váhu, môže sa stať, že vás čaká ďalšia starosť: ochabnutá pokožka na rukách, nohách a žalúdku. Existuje však možnosť veľa schudnúť a zároveň zabrániť ochabnutiu pokožky.
Krok za krokom k svojej vysnívanej váhe
Nadbytočné kožné chlopne sú bežné u ľudí, ktorí prechádzajú radikálnymi diétnymi programami a chudnú príliš rýchlo. Človek často chudne rýchlo a pokožka nie je schopná pomaly si zvyknúť na nižšiu váhu. Porovnanie s príliš dlho natiahnutou gumičkou, ktorá už potom nie je elastická, je zrejmé. Naša pokožka je spočiatku mimoriadne elastická, ale najmä ak ste mali veľkú nadváhu, často sa dlho natiahla natoľko, že je opotrebovaná a zachováva si tento tvar. Preto, ak je to možné, treba sa vyhnúť chudnutiu veľmi rýchlo. Namiesto radikálnej diéty alebo dokonca liposukcie je preto lepšie chudnúť zdravo. To znamená zmeniť celý váš životný štýl. Vyvážená nízkokalorická strava a pravidelné cvičenie vám nepomôžu dosiahnuť požadovanú váhu vo veľmi krátkom čase, ale sú oveľa zdravšie pre telo a predovšetkým pre pokožku. Pokožka zostáva pevná a navyše vyzerá mladšie. Navyše sa nemusíte obávať jojo efektu. Postupné chudnutie dáva celému telu čas zvyknúť si na novú váhu.
Udržujte svalovú hmotu
Ďalšou príčinou ochabnutia pokožky je úbytok svalovej hmoty. Tí, ktorí rýchlo chudnú, často strácajú aj svalovú hmotu. Stáva sa to najmä pri radikálnych diétach, pri ktorých je telo zbavené dôležitých živín a kalórií. Potom telo využíva tukové rezervy na výrobu energie, ale využíva aj svaly. Okrem toho, že nadmerné zásobovanie môže tiež spôsobiť organické poškodenie, vonkajším dôsledkom je často prebytočná pokožka. Dá sa tomu však čeliť. Vďaka cielenému silovému tréningu môžete udržiavať svaly a dokonca budovať o niečo viac svalovej hmoty. A to primárne zabraňuje tomu, aby chlopne kože viseli na rukách.
Voda na pokožku
Ak má pokožka zostať elastická a mäkká, je dôležité, aby bola zásobená dostatočným množstvom vody. Nealkoholické nápoje, sladké džúsy alebo nosiče energetických nápojov neprispievajú k vodnej rovnováhe tela, ale obsahujú veľa energie. Najlepšie je iba piť vodu. Alternatívne sú k dispozícii aj nesladené bylinné čaje, zelený a biely čaj. Ďalšou výhodou vody je, že na rozdiel od iných nápojov nemá kalórie. Takto pri pití nespotrebujete ďalšie (a často zbytočné) kalórie.
Chudnutie v mladom veku
Pokožka starších ľudí je zvyčajne menej elastická ako pokožka mladších ľudí. Ak sa teda chcete vyhnúť chudnutiu pokožky po chudnutí, mali by ste sa nadbytočných kíl zbaviť čo najskôr. Čím dlhšie chudnutie odkladáte, tým je pokožka menej elastická. Možno si myslíte, že máte ešte čas na chudnutie neskôr a radšej by ste si teraz niečo dopriali, ale pokožka tento čas nemá. Čím skôr začnete, tým väčšia je šanca, že sa pokožka úplne stiahne.
Zdravé stravovanie vyživuje pokožku
Zdravie vašej pokožky nezávisí iba od použitých ošetrujúcich výrobkov. Dôležitú úlohu tu zohráva aj strava. Ak sa stravujete vyvážene a zdravo, dodávate pokožke všetky potrebné živiny. Okrem bielkovín, vitamínov a minerálov sem patria aj zdravé tuky. Všetky tieto živiny sú nevyhnutné pre zdravie pokožky, a teda aj pre jej pružnosť.