H3RO TriChallenge, môj prvý blog o poltriatlone o 5h4min
A bolo to H3RO TriChallenge 2018, súťaž, pre ktorú som trénoval deväť mesiacov, môj hlavný cieľ pre túto sezónu! Cieľ som preťal na svojej prvej súťaži Half Long Distance Triathlon 5h04min, dosiahnutie čestného poradia, 27. miesto zo 101 finišerov a 9. miesto z 34 vo vekovej kategórii 40-44 rokov.
Na začiatku roka, keď som vážil 104 kg, by som si netrúfol snívať, že by som sa mohol zaradiť do top 30 športovcov všeobecne a do top 10 v kategórii.
H3RO TriChallenge som sa prihlásil v čase, keď som nemal športový život, mal som nadváhu a depresiu. Jedol som veľa, hlavne neskoro v noci, bol som Piftel, Nadmerná veľkosť môže iba chutiť.
V zúfalstve toho, ktorý nemal čo stratiť, som sa prihlásil na H3RO TriChallenge, vzhľadom na to, že som nemohol vyliezť na dve poschodia bez pocitu dusenia! Totálne šialenstvo!
Zdôvodnil som to tým, že ak by som verejne prijal takýto cieľ, nemohol by som to vrátiť, a aby som sa mohol zúčastniť tejto súťaže, musel som prejsť ku konkrétnym skutočnostiam.
Tak sa začal príbeh mojej prvej súťaže v poltriatlone.
V januári som začal trénovať špeciálne pre triatlon Športový klub Seven, kde trénuje a Andrej Dudu, držiteľ národného rekordu v Ironmane, kde trénoval a Mihai Vigariu, sa kvalifikoval na svetové finále Ironman v Kona.
Športový klub Seven Sport Club prispel k úspechu mnohých triatlonistov v Rumunsku, tréning triatlonu koordinuje agentúra Flabio Carmona, tréner s medzinárodnými skúsenosťami (mnoho rokov trénoval kubánsky národný triatlonový tím).
Flabio Carmona pre mňa navrhlo osobný plán, ktorý som dostal na začiatku každého týždňa, plán prispôsobený tomu, čo som v tom čase mohol robiť, plán, ktorý zohľadňoval môj plán alebo udalosti, ktoré sa udiali v r. môj život.
Tréner mi od prvého stretnutia povedal: „Musíš schudnúť! Triatlonové preteky Half Ironman môže robiť každý, ale aký má zmysel bojovať? Schudnite a váš tréning stúpne na intenzite a budete mať to potešenie zo športu “.
Schudnúť, schudnúť, schudnúť, schudnúť trikrát. Ale ako?
Pomoc prišla od muža, ktorý mi nebol dlžný absolútne nič. Naopak, bol som mu zaviazaný, pretože ma zoznámil s tímom Seven Sport Club, s ktorým som tiež profesionálne spolupracoval.
Mihai Vigariu je jedným z najsilnejších triatlonistov v Rumunsku. Je to on, kto mi pomohol zdravo schudnúť a pripravil mi výživový plán prispôsobený tréningu, ktorý som absolvoval od Seven Sport Club.
„Musíte urobiť radikálnu zmenu, na ktorú budete potom hrdí, keď sa pozriete späť z miesta, odkiaľ ste odišli a kam prídete,“ povedal mi Mihai v našej prvej diskusii.
Nebudem zachádzať do podrobností, boli by vytrhnuté z kontextu, ale musím zdôrazniť, že tento muž obetoval svoj osobný čas na výpočet a návrh denného menu, aby mi pomohol dosiahnuť môj cieľ: schudnúť pri športe.
Dlho som sa každý deň rozprával s Mihaiom. Mal som otázky, Mihai mi odpovedal. Mal som problémy, Mihai ich vyriešil. Moje telo reagovalo čudne, Mihai ma upokojoval. Odpovedal na všetko, prešiel tiež všetkými fázami, ktorým som čelil, už experimentoval na vlastnom tele.
Samotný Mihai ma veľmi motivoval. Je to najprofesionálnejší športovec, akého som v živote stretol, nikdy som nevidel nikoho tak pozorného na detaily, nikdy som nestretol nikoho, kto by do športu investoval toľko zdrojov a vášne ako Mihai.
Naša spolupráca začala v marci a do polovice mesiaca sme niekedy dosiahli 85,2 kg.!
Ráno na pretekoch v Bukurešťskom polmaratóne som vážil 86,5 kg a v ten deň, keď som zvládol minimálne štyri osobné rekordy pre rok 2018: najrýchlejší kilometer - 4:00, najrýchlejší 5km - 20:51, najrýchlejší 10km - 43:33, najrýchlejší polmaratón - 1:37:12.
S pomocou Mihaia Vigariu som postavil základ, vytvoril som si nejaké návyky a pochopil som význam výživy v každodennom živote, ale najmä v športovom živote. Ďakujem, Mihai, bez tvojej pomoci by som bol stále Piftel!
Myslím, že existujú zvedavci, ktorí chcú vedieť, koľko som natrénoval na prvú súťaž v Polovici. Môžem dať nejaké čísla, kto chce podrobnosti, dá mi súkromnú správu.
V priemere sme nepresiahli 100 km za mesiac. Behové tréningy boli spočiatku veľmi ľahké, mesiace som behával iba v tepovej zóne 2.
Posledné mesiace som mal aj ťažšie tréningy, intervaly, tempo behania, ale už som mal vybudovanú výdrž a schudol som pár kíl.
Tento rok nemám veľa kilometrov na zaplávanie, je ich 138, ale na technických plaveckých sedeniach, ktoré organizoval Seven Sport Club, som bol mimoriadne dobrý. Myslím si, že viac ako pol roka som chodil každý piatok ráno, od 6.30, k bazénu Dinamo, kde som robil všetko: techniku.
na H3RO TriChallenge som najazdil 37 minút na 1,9 km. Nie je to mimoriadna rýchlosť, je to skutočne priemerné, ale mal som veľkú výhodu: z vody som vyšiel neuveriteľne oddýchnutý. Nemyslím si, že som mal pulz vyšší ako 110 tepov za minútu.
Tu som vystrelil najťažšie. Tento rok som prešiel na bicykli viac ako 4 500 km, čo je údaj, ktorý som v žiadnom inom roku nedosiahol, a veľa z týchto kilometrov bolo súčasťou technického tréningu, na domácom trenažéri, v závislosti od kadencie, srdcového rytmu, s jedna noha atď.
Myslím, že som mal najväčší celkový zisk v cyklistike. V Mamaii sa mi podarilo a priemer 34,2 km/h na 90 km, vzhľadom na to, že na tréningu som bol super spokojný, ak som dostal priemerne 31 alebo 32.
Vybral som niekoľko fotografií pred a po, pred chudnutím a po chudnutí, aby som zistil, koľko som pre túto súťaž pracoval. Výsledok, ktorý som zaznamenal, nie je náhoda, je to jednoducho výsledok tréningu.
Špeciálna vďaka
Na svojej prvej súťaži v poltriatlone by som sa nemohol zúčastniť súťaže bez mimoriadne cennej pomoci mojej manželky Ioany, trénerky Flabio Carmony a Mihaia Vigariu, ktoré mi vytvorili plán výživy.