Hľadal som diétu, ale nevedel som ju nájsť

Od: cercelmarilena, dátum 2009-01-16 18:24:01
záleží od vykonávanej činnosti.sedavý človek potrebuje menej kalórií (do roku 2000), športovec napr. dvojitého.

2008-08-01 Niekde

Od: magduta, dátum 2008-08-01 17:22:10 Niekde som čítal, že denná strava by nemala presiahnuť 1 800 - 2 000 kalórií, ak nechceme pribrať, a ak chceme schudnúť, musíme ich znížiť o 20 - 30%. Tri mesiace sa snažím riadiť presným vzorcom spotrebovaných kalórií. Dokonca v taške nosím tabuľku kalórií, podľa ktorej som si v ten deň nastavil jedálniček. A napriek tomu mi váha nehovorí, že som schudla ani kilogram. Kde je problém?

Od: tanasemicaela, dátum 2008-09-07 11:56:20 Môj miláčik. Mám 1,74 a 80 gk
Diétu držím týždeň. Zjem presne 900 kalórií denne a už som schudol 4 kg (chodím aj 3x týždenne do posilňovne)
Je to trochu ťažké, ale zvyknete si a vidím, že ste na to. ak chces dam ti svoje dieta (moja sestra schudla 20 kg za 3 mesiace a moja svagrina 14 kg za 1 mesiac zalezi od tela a kolko mas tekutin a tukov)
Chudnem a prajem dobrý deň!
P.S. musíte mať maximálnu vôľu, inak zlyháte!

Od: magduta, dátum 2008-08-01 17:22:10 Niekde som čítal, že denná strava by nemala presiahnuť 1 800 - 2 000 kalórií, ak nechceme pribrať, a ak chceme schudnúť, musíme ich znížiť o 20 - 30%. Tri mesiace sa snažím riadiť presným vzorcom spotrebovaných kalórií. Dokonca v taške nosím tabuľku kalórií, podľa ktorej som si v ten deň nastavil jedálniček. A napriek tomu mi váha nehovorí, že som schudla ani kilogram. Kde je problém?

Od: magduta, dátum 2008-08-01 17:22:10 Niekde som čítal, že denná strava by nemala presiahnuť 1 800 - 2 000 kalórií, ak nechceme pribrať, a ak chceme schudnúť, musíme ich znížiť o 20 - 30%. Tri mesiace sa snažím riadiť presným vzorcom spotrebovaných kalórií. Dokonca v taške nosím tabuľku kalórií, podľa ktorej som si v ten deň nastavil jedálniček. A napriek tomu mi váha nehovorí, že som schudla ani kilogram. Kde je problém?

Od: dafffne, dátum 2008-10-31 10:28:26

Od: cheleveronica, dňa 2008-10-23 15:43:39 1800-2000. Beda mi ... Počul som o max. 1000 a dc, že ​​chceš stratiť 600 za deň. tak.

Gratulujeme k zníženiu hmotnosti, ale 600 kcal je málo a to znamená drastickú liečbu. toto je posledné riešenie, ako nejako neschudnúť. Môže vás spôsobiť závislosť na každodennej strave niekoľkých koní, aby ste si udržali svoju váhu.