Half Rack alebo Power Rack; Sports Gear Patrol
Napájací stojan pre domácnosť je určite jedným z väčších nákupov. Oplatí sa investovať 5 minút vopred do rozhodujúcich kritérií pre nákup. Možno to isté urobí za vás lacný polovičný stojan?
- Čo musí byť schopný energetický stojan/polovičný stojan?
- Polovica stojana ako finančne atraktívne hybridné riešenie
- Poznačte si rozmery napájacieho stojana!
- Čo musíte investovať do polovičného alebo výkonného stojana?
- Polovičný stojan alebo elektrický stojan pre domácnosť? - Malá pomoc pri rozhodovaní
- Tipy na nákup produktu Power Rack
- Odporúčania pre policu
- FAQ
Všetky odkazy na produkty použité v tomto článku sú odkazy partnerov, láskavo poskytované spoločnosťou Amazon.
Čo musí byť schopný energetický stojan/polovičný stojan?
Požiadavky na napájací stojan sa líšia v závislosti od skupiny používateľov. Z tohto dôvodu je váha nasledujúcich bodov určená aj profilom požiadaviek. Napríklad musím premýšľať o rozsah a hmotnosti prístroja v mojom byte sa to týka viac ako v mojej veľkej garáži.
Ako vždy, pri kúpe napájacieho stojana má zmysel vopred vedieť, o ktorých vlastnostiach zariadenia sa nedá vyjednávať a ktoré sú jednoducho „pekné“. Okrem toho by malo byť jasné, čo sa týka finančného limitu už na začiatku.
Dôvody pre výber Half Rack alebo Power Rack nemusia nevyhnutne súvisieť s kvalitou.
Napájací stojan alebo polovičný stojan pre domácnosť sa kupuje, keď sa s vysokými úrovňami bezpečnosti musí manipulovať s ťažkými váhami. To je napríklad prípad, keď vykonávate ťažké tlaky na lavičke, ťahy stojana alebo drepy bez partnera.
Oba varianty stojanov ponúkajú možnosť bezpečného naloženia ťažkých váh na činku, ich položenia a v prípade núdze ich položenie na bezpečnostné tyče.
Stabilný polovičný stojan alebo elektrický stojan sú z hľadiska funkčnosti a trvanlivosti určite výhodnejšie ako akékoľvek „multi-fitnescentrum“.
Dôvody pre a proti napájaciemu stojanu doma
A Napájací stojan obklopuje cvičenca, takže je to a Plný stojan, zostať v odbornej terminológii. Z toho vyplývajú rôzne výhody.
Na jednej strane sú silové rozvádzače, ako už názov napovedá, veľmi odolné. Aj závažia nad 300 kg obvykle nie sú problém s prihlásením. Navyše ťažké váhy, napríklad počas drepov, sa dajú niekedy „dynamicky uložiť“ bez toho, aby bola parketová podlaha preč. Poistky na všetkých stranách bezpečne absorbujú váhu.
Pretože hmota v pohybe kladie na materiál úplne odlišné požiadavky, je možné jednu vysoká maximálna nosnosť napájacieho stojana je žiaduce.
Vysoká úroveň bezpečnosti sa odráža v nezanedbateľnej miere Priestorové požiadavky a vlastná hmotnosť. O chvíľu sa dozvieme, prečo to môže byť zásadný problém. Až do tohto bodu je potrebné poznamenať, že vlastná hmotnosť energetického stojana môže byť určite kvalitatívnym prvkom pre domácnosť, pretože poskytuje väčšiu stabilitu, ale tiež vylučovacie kritérium.
Dobrý rozvádzač pre domácnosť by mal mať minimálne tieto vlastnosti:
- veľké vnútorné rozmery pre pohodlný lis na lavičke
- nastaviteľná polica pre regálové ťahy, vojenský lis atď.
- vysoká odolnosť pre bezpečné drepy
Napájacie stojany s niektorými doplnkami
Okrem toho existuje niekoľko doplnkov, z ktorých niektoré majú väčší zmysel ako iné.
Ak si kúpite napájací stojan, je to ono Chin-up bar absolútne hodnotný doplnok. Príťahy sú strategickým doplnkom vyššie spomenutých cvikov na nohy, hrudník a hornú časť chrbta.
Z dlhodobého hľadiska to umožňuje úspešný tréning sily a budovania svalov pre všetky dôležité svaly, napríklad takto:
| Zhyby | Latissimus, biceps |
| Bench press | Hrudník, triceps |
| Drepy | Stehná, zadok |
| Rumunský mŕtvy ťah | Hamstringy, chrbát (bedrová chrbtica) |
| Rack pull | Krk (lichobežník), zadné rameno |
| Vojenská tlač | Predné, bočné rameno |
Vyťahovacia tyč je často k dispozícii s rôznymi polohami uchopenia (čo nie je bezpodmienečne nutné), ale vždy by mala byť schopná uniesť svoju vlastnú váhu a v prípade potreby malú váhu pre ťažké príťahy.
Okrem toho a Dip bar možno uzamknúť, čím sa môže tréning hrudníka a tricepsu ešte rozšíriť.
Ďalšie police alebo J-háčiky pred, vpredu Power Rack, na druhej strane, má zmysel iba vtedy, ak máte aj druhú činku. Účinnejšia je schránka na závažia, ktorá je nainštalovaná na niektorých zariadeniach. Aspoň ak máte veľa štítov so závažím Vŕtanie 50 mm vlastní, pretože táto nahrávka je nainštalovaná takmer vždy.
Ak sa v cenovej kategórii dostanete o niečo vyššie, získate napájací stojan s rozbaľovacou lat, rôznymi druhmi káblov a dokonca aj Smith Machine.
Ak chcete trénovať rôznymi spôsobmi doma, tieto doplnky, ak sú kvalitné, sú celkom vhodné ako náhrada celej telocvične. Podľa mojich skúseností však nie sú nevyhnutne potrebné pre úspešný pokročilý výcvik.
Polovica stojana ako finančne atraktívne hybridné riešenie
A Polovica stojana je skôr ako otvorený rám, z ktorého je možné zdvihnúť váhu pre cviky ako drepy a ťahy do stojana a potom ju opäť zložiť.
Na rozdiel od obvyklých drepových stojanov existujú aj bezpečnostné mreže, ktoré sú však zvyčajne menej odolné, pretože sú uzamknuté iba na jednej strane.
Zo zrejmých dôvodov majú polovičné regály menej možností rozšírenia, ale aj tu je často k dispozícii výsuvná lišta.
Porovnanie pol stojana/drepu
Okrem výrazne nižšej ceny majú polovičné regály výhodu v tom, že sú porovnateľne nenáročné na priestor. Aj tu je samozrejme hmotnosť podstatne nižšia.
Vďaka tomu je polovičný regál skutočnou voľbou pre nájomné byty, čo je o niečo ťažšie s úplným regálom.
Poznačte si rozmery napájacieho stojana!
Pre stopu Power Rack/Full Rack by mali byť najmenej 2,5 metra na šírku a 2 metre na dĺžku sú k dispozícii a samozrejme natrvalo - iba ich odloženie nefunguje.
Mnoho stojanov je užších, nezabudnite však na činku! Používajú sa na to väčšinou olympijské činky, ktoré majú dĺžku až 220 cm, takže minimálna požiadavka na šírku 2,5 metra.
Tiež Výška stropu by mala byť v ideálnom prípade 2,5 metra, najmä ak chcete primerane použiť vyťahovaciu tyč. Existujú modely energetických regálov rôznych výšok, ale vôľa by mala byť 30 centimetrov.
Poďme k najdôležitejšiemu bodu:
Ak sa nechcete ocitnúť na obedovom stole svojho dolného suseda vo svojej starej budove, mali by ste predovšetkým venujte pozornosť hmotnosti napájacieho stojana. Na bytové domy sa dá zvyčajne naložiť 150 až 200 kg na meter štvorcový - presné údaje získate od statika.
Plný stojan môže vážiť od 100 do 200 kilogramov, v závislosti od konštrukcie. Okrem toho sú tu činka, činky, prípadne posilovacia lavica a samozrejme vaše vlastné telo.
Na podlahe máte rýchlo pol tony a to by mohlo byť prinajlepšom nepríjemné a v horšom prípade nebezpečenstvo požiaru - vopred skontrolujte, či podlaha neznáša záťaž!
Suterény, prízemia bez suterénu a garáže sú väčšinou vhodné na zriadenie energetického rozvádzača.
Čo musíte investovať do polovičného alebo výkonného stojana?
Profesionálne verzie stojana Power Rack od výrobcov, ktoré nájdete vo fitnes štúdiách, stoja viac ako 5 000 EUR.
Za školenie doma nemusíte platiť toľko, ale malo by byť zrejmé: Bezpečnosť je jedným z faktorov, o ktorých sa nedá obchodovať.!
Preto v tomto článku nedávam žiadne odporúčania na lacné výrobky z Číny. Môže sa stať, že známi európski výrobcovia majú výrobu v zahraničí, ale v prípade pochybností si vystačia aspoň so svojím menom (a dávajte pozor na príslušné certifikáty).
Dobré energetické stojany, na ktoré môžete byť ako vlastník hrdí, nájdete medzi nimi 500 € a 2 500 €, v závislosti od variantu prevedenia a výrobcu.
Dodatočné náklady na napájací stojan
Pri zostavovaní rozpočtu je potrebné mať na pamäti, že samotný energetický stojan je samozrejme málo použiteľný.
Prinajmenšom potrebujete použiteľnú činku, ktorá dokáže držať krok s pokrokom vášho tréningu, a príslušné váhy. Stabilná váhová lavica to celé završuje a premení Power Cage na takmer plnohodnotné fitnes štúdio.
Zlá správa: náklady popísané vyššie by mohli zvýšiť ďalších 400 až 800 EUR.
Dobrá správa: s trochou údržby vybavenia v budúcom desaťročí a pravdepodobne aj po ňom už nebude takmer žiadny ďalší nákup. Z dlhodobého hľadiska je to aj na tejto úrovni absolútne užitočná investícia, ktorú môžete v prípade potreby odovzdať svojim deťom.
Pod nadpisom Športové vybavenie pre domácnosť sa na tejto stránke tiež nachádzajú užitočné informácie.
Polovičný stojan alebo elektrický stojan pre domácnosť? - Malá pomoc pri rozhodovaní
Ako by som mohol založiť svoje rozhodnutie na Half Rack alebo Power Rack? V týchto troch bodoch:
- Bezpečné, dostatočne veľké parkovacie miesto
- V dohľadnej dobe je k dispozícii parkovacie miesto
- Šport sa bude v dohľadnej budúcnosti naďalej praktizovať
Posledné uvedené je predvídateľné, ak sa tomuto športu venuješ rok alebo viac. Ako začiatočník by som si po štyroch mesiacoch regál nekúpil.
Ak sú všetky tieto body zelené, zdá sa mi, že nákup napájacieho stojana má zmysel. Ak musíte urobiť kompromis v uvedených bodoch, môžete trénovať rovnako efektívne s polovičným stojanom a s malým kompromisom v oblasti bezpečnosti a funkčnosti.
Spravidla by som sa držal ďalej od každého stojana, ktorý nemá stanovené maximálne zaťaženie! Bez ohľadu na recenzie zariadenia na Amazone.
Skutočne zásadná otázka znie: odvážim sa trénovať s ťažkými váhami v polovičnom stojane? Ak to tak nie je, tréning by mohol byť z dlhodobého hľadiska obmedzený nedostatkom plného stojana. Jednoducho preto, lebo pri náročnom tréningu nie je vaša hlava v práci, ale v otázke bezpečnosti.
V takom prípade je polovičný stojan veľmi zlá investícia.
Tipy na nákup produktu Power Rack
Fitness Reality ponúka dobrý a lacný energetický stojan bez ozdôb. Spoločnosť tiež vyrába robustné lavičky a urobila si meno spoľahlivého partnera s fitness športovcami.