Halové lezenie v teste SHAPE Wunderweib
Ide to hore! Horolezectvo v interiéri je potešením, ktoré nezávisí od počasia a ktoré čoraz viac ľudí vzrušuje - vrátane žien.
Foto: Obsah Thinkstocku
- Partnerská kontrola prichádza pred športovým lezením!
- Celotelový tréning vo vertikále
Bouldering, lanové dráhy, zlaňovanie - všetko som vyskúšal s veľkou zábavou. Športové lezenie v lezeckom a bouldrovom centre DAV Thalkirchen v Mníchove by však malo tentoraz ísť až na vrchol! S okolo 7 800 metrov štvorcových lezeckej plochy (z čoho 1 200 metrov štvorcových predstavuje bouldrovú oblasť) je toto zariadenie skutočne najväčšie na svete a na špeciálne navrhnuté steny môžete vystúpiť až 18 metrov so stúpaním rôznych stupňov obtiažnosti. Takéto superlatívy ma robia veľmi odvážnym!
Aj keď každú chvíľu chodím na bouldering s priateľmi, som nadšený z novej perspektívy. Bouldering je ako malá sestra lezenia v interiéroch. Pretože tu môžete vyliezť na skok do výšky bez lana alebo prilby a mať pod sebou mäkké podložky. Ako sa ukazuje, ideálna príprava na moju skúšobnú lekciu lezenia, pretože s nezabezpečeným variantom sa môžete bez rušenia oboznámiť s novou formou pohybu a vyskúšať si ju sami, vysvetľuje môj tréner Peter Zeidlhack zo zariadenia DAV.
Partnerská kontrola prichádza pred športovým lezením!
Pri lezení je však prvoradé na prvom mieste istenie. Na mieste som si mohol požičať topánky, postroj a lano. Veľký rozdiel od boulderingu: Ak chcete naraziť na stenu, nevyhnutne potrebujete partnera, ktorý vás dokáže zabezpečiť zo zeme - bez kontroly partnera nič nefunguje! A ako spolupráca funguje optimálne, sa dozviete v kurzoch pre lezeckú licenciu DAV, čo je v podstate predpoklad pre vzdušnú zábavu.
Na začiatku cítim, že som sa vyšplhal na dosť ľahký kurz s rôzne tvarovanými schodíkmi a držadlami. Farby ukazujú cestu a predstavujú rôzne stupne obtiažnosti, pretože nižšie uvedené značky poskytujú informácie. Cestou hore sa samozrejme cítim oveľa namáhavejšie, ale postupujem hore s veľkou koncentráciou. Ľavá alebo pravá? Toto alebo ďalšie vedenie - ktoré je inteligentnejšie? Až keď som došiel k poslednému chytu na vrchole, bol som pri pohľade dole prekvapený a ohromený výškou. Pohodlne sa môžem zlaňovať späť a na vlastné oči vidieť bezpečnostný systém.
Výstup bol skvelou zábavou a ste dobre rozptýlení pri hľadaní správneho kroku. Trasa ma tiež stála veľa energie. Najmä v rukách a hornej časti tela. Niet divu, pri koordinácii rúk a nôh som nevyužil optimálny pákový efekt, vysvetľuje môj tréner na zemi. Príliš veľa vzduchu medzi mnou a stenou a rovnováha tela tiež nie je v poriadku.
Celotelový tréning vo vertikále
S jeho tipmi sa okamžite odvážim zvládnuť ďalšiu ťažšiu cestu. Hľa, funguje to oveľa lepšie! Pretože pri športovom lezení ide hlavne o to, aby ste prišli na to: o presune váhy, šikovnom uchopení a spolupráci rúk a nôh. A všimol som si, že v podstate sú všetky svalové skupiny v tomto procese trénované. Brucho, horná časť chrbta, plecia, ruky a nohy - všetko musí ťahať za sebou. Po mojej štvrtej trase je silový tréning skutočne veľmi dobre všimnúť. Najmä v rukách a prstoch, pretože tie sú inak trestne zanedbávané.
Môj záver: Úsilie je samozrejme pri lezení o niečo väčšie, pretože najskôr potrebujete prípravné kurzy a príslušné vybavenie (dá sa požičať!) Skôr ako začnete so svojím lanovým tímom, teda s istiacim partnerom, začať bez dozoru. Tu si však môžete od začiatku vyskúšať svoje telesné limity a absolvovať dokonalý všestranný tréning. Ako rekreačný šport je bouldering ľahšie naplánovateľný a v prípade potreby ho môžete zahrnúť aj do svojho rozvrhu. Ale bez ohľadu na to, či sa jedná o športové lezenie alebo bouldering, nechty na rukách musia byť vždy veľmi krátke!