Halter Straights - Mŕtvy ťah - Zostaňte fit!

Vyrovnanie činky - mŕtvy ťah

Pozor: Opakujte s ľahkou váhou, aby ste sa naučili správnu formu cvičenia. Keď zvládnete pohyb, môžete používať väčšie váhy. Znížite tak pravdepodobnosť zranenia.

mŕtvy

mŕtvy ťah, cviky na chrbát, vyrovnanie činky, chrbát

Tiež by sa vám mohlo páčiť.

Definované brucho - Ako si vyrobiť 6-balenie

Genetický potenciál - Koľko svalovej hmoty môžete dať PRIRODZENE

Volám sa Andrej Marius a mojou vášňou je fitness. Blog Stay in Shape som vytvoril s jediným cieľom: pomôcť mladým ľuďom rásť svalovú hmotu a chudnúť, aby vyzerali lepšie. Ako dieťa som trénoval a sledoval legendy ako Arnold Schwarzenegger a Sylvester Stallone. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi som na internete hľadal fitness a kulturistiku, nenašiel som nič kvalitné. Vždy to boli príliš jednoduché články, ťažko čitateľné a bez popisných obrázkov. Preto som sa rozhodol vytvoriť miesto, kde nájdete všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste získali atletickú postavu. Spojil som svoje vlastné skúsenosti s informáciami od najlepších ľudí vo svete fitnes a nedávnymi štúdiami, aby som vytvoril program Stay Fit!:)

Väčšina rýchla cesta a získať výsledky je nasledovať a program vytvorený pre vás!

  • Online koučovanie 1 na 1 (WhatsApp)
  • Personalizovaný vzdelávací program
  • Personalizovaný plán stravovania