Harmonogram kurzov - dámske fitnes, šport a sauna v Durínsku

  • Domov
  • o nás
    • Naši tréneri
    • Otváracia doba
    • Štúdiová prehliadka
  • Aktuálne
  • obchodov
    • myline - aktívne štíhly
    • Viac ponúk
  • Moja intenzívna+
  • Rozvrh kurzu
  • Názory zákazníkov
  • Kontakt

dámske

Vyskúšaj to teraz

nájdeme spolu

Vaše osobné riešenie

Lady Fitness Gera

Spoločne nájdeme vaše osobné riešenie

Marlene cvičí jogu moderným spôsobom: štruktúrovane, silno a dynamicky. Váš prístup je jemný a empatický.

Tí, ktorí majú v každodennom živote veľké problémy, môžu počas cvičiacich cvičení zažiť protiklady budovania sily a uvoľňovania, nabíjania energie a relaxácie.

V popredí je dýchanie, vedomie tela a pozornosť. Metóda jogy v lady fitness je nedogmatická a vyvážená.

Skákanie

Jumping Fitness je vedecky overená metóda s
Účinne stratíte tukové zásoby v čo najkratšom čase a pri minimálnej námahe.

• Na jeden kurz sa spálilo až 1 200 kalórií

• trikrát efektívnejšie ako jogging

• pracuje až 400 svalov súčasne

Plán kurzu Gera

Popis kurzu

Zábavný aerobik
Pre všetkých, ktorí chcú vypustiť paru pri hudbe a zábave. Krokové kombinácie a malé choreografie v rytme hudby. Iba s predchádzajúcimi znalosťami.

Krok
Cvičenie, ktoré je šetrné ku kĺbom, spočíva v nastupovaní a vystupovaní z výškovo nastaviteľnej plošiny. Vďaka tomu sa zapotíte a je skutočne zábavná.

Bicyklovanie
Je »spôsob«, ako sa dostať do poriadku s kopou zábavy. Motivačná skupinová cyklistika k hudbe. Posilňuje srdce a krvný obeh, trénuje metabolizmus a spaľuje veľa kalórií.

Zumba
Cvičenie celého tela inšpirované tancom, spaľujúce kalórie a formujúce svaly, ktoré sa nezdá byť namáhavým tréningom, a preto je neuveriteľne zábavné.

Žalúdok, nohy, zadok
Kurz, ktorý sa venuje konkrétne problémovým oblastiam (žalúdok, nohy, zadok). Na tomto kurze sa vykonávajú konkrétne cvičenia na sprísnenie týchto oblastí.

Pilates
Metóda Pilates posilní svaly, o ktorých ste doteraz nevedeli, že ich máte.

joga
 Optimálna kombinácia strečingu a posilňovania svalov.

Kalanetika
Ľahko sledovateľné cviky, ktoré posilňujú celé telo. Cvičíte s mnohými opakovaniami a krátkymi sekvenciami pohybov.

Svalová zmes
Cvičenie celého tela so zmesou vytrvalostného, ​​silového a pružného tréningu a relaxácie. Kurz s pohybovou zábavou.

Fit na víkend
 Zmes aerobiku, kroku a bruška-nôh-zadku

Kickboxový aerobik/zumba/cyklistika
Zmena kurzu je to pravé pre každého, kto má rád rozmanitosť a všestrannosť

Aktívny chrbát
 Optimálna zmes posilňovacích, naťahovacích a relaxačných cvičení na celý chrbát.

Škola chrbta
Čo sa naučíme?: Správne používanie vedomia chrbta a tela. Prevencia bolesti a chorôb. Špeciálny kurz chrbta pod fyzioterapeutickým dohľadom.

Tai Chi
Toto relaxačné a pohybové umenie je zamerané na každého, kto chce urobiť niečo pre seba a svoje zdravie osvedčenou metódou všetkých čias. Je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí trpia stresom, nedostatkom pohybu a zlou koncentráciou.

Okruhový výcvik (iba pre členov)
 Zábava a dobrá nálada na obvodnom kurze. Toto nielen naštartuje kardiovaskulárny systém, ale je to vhodné aj pri chudnutí. Ak máte problémy s chrbtom, tieto sa zmiernia konkrétnymi cvikmi v kruhu! Všestranný tréning!

Rehabilitačné športy
 Trápia vás bolesti chrbta? Nadváha? Osteoporóza? Artróza? Máte problémy s kolenami, bedrami alebo ramenami? Potom využite príležitosť: predpísané lekárom. Kryté zo zdravotného poistenia.