HARMONOGRAM LIEČBY METABOLIZMU vám ukáže všetko krok za krokom

Ak ste sa dostali na stránku Časový rozvrh metabolickej stravy, pravdepodobne ste sa rozhodli, že sa chcete venovať metabolickej diéte. Vynikajúci! Pretože metabolická kúra na homeopatickom základe s guľkami hCG a kombináciou potravinových doplnkov znamená, že počas nasledujúcich dní a týždňov môžete stratiť a udržať až 10 percent svojej vlastnej hmotnosti. A nielen to: Okrem toho, že skutočne schudnete, zbavíte sa tiež tela, zlepšujete pleť a cítite sa mladšie a zdatnejšie. Buďte teda pripravení na nasledujúcich 21 dní, ktoré vám zmenia život! *

Na naštartovanie metabolickej kúry ju však potrebujete podrobný harmonogram. Radi by sme vám to tu predstavili podrobnejšie a poskytli vám veľmi praktické tipy na implementáciu.

Metabolická kúra je rozdelená do štyroch po sebe nasledujúcich fáz

Fáza načítania
Fáza diéty
Fáza stabilizácie
Fáza údržby.

Iba v súlade všetky štyri fázy, môžete dosiahnuť najväčšie chudnutie a tiež sa vyhnúť jojo efektu, ktorého sa bojí toľko diét.

Fáza načítania

Fáza načítania pozostáva z 2 dní, ktorá zahŕňa aj Prípravné dni byť menovaný. Sú hneď na začiatku metabolickej kúry a sú pravým opakom toho, čo si človek predstavuje ako stravu. Pretože počas tejto fázy môžete, nie, jesť, znova všetko, čo vám chutí. Inými slovami: rýchle občerstvenie, koláč, čokoláda, krém alebo hranolky. Je úplne v poriadku, ak počas týchto dvoch dní skonzumujete 2 000 až 3 000 kalórií (kcal) denne.

Mali by ste sa však uistiť, že pijete medzi tromi a štyrmi litrami vody a vyhýbajte sa alkoholu.

Dva dni prípravy, ktoré spočiatku znejú kontraproduktívne, sú potrebné na to, aby ste si počas diéty ľahšie napojili svoje takzvané „rezervy“. V nasledujúcich dňoch môže vaše telo ľahšie a viac využívať svoje tukové zásoby.

Vaša hmotnosť sa samozrejme za tieto dva dni opäť zvýši. Takže neprepadajte panike, ak váhy ukazujú o jedno alebo dve kilá viac!

Užívanie guľôčok hCG alebo kvapiek hCG

V dva nakladacie dni sa Vezmeme hCG guľôčky začalo. Ráno, napoludnie, večer a pred spaním si vezmete každý po 5 guľôčok. Povedzte 5 guľôčok štyrikrát denne, čo znamená, že sa denne rozšíri celkovo 20 guľôčok. Uistite sa, že necháte guľôčky pomaly sa topiť pod jazykom. Mali by ste tiež zostať asi 15-30 minút od čistenia zubov, pitia a stravovania.

Domáce homeopatické guľôčky v.
Obsah 10 Gr - Riedidlo C 30 - Tiež ako kvapky.

Fáza diéty

Fáza stravovania začína ihneď po dvoch dňoch prípravy. Ale nebojte sa: nemusíte hladovať, pretože hormón hCG zabezpečí, aby sa vaše tukové zásoby otvorili a vaše telo bolo počas tejto doby zásobené potrebnou energiou. Diéta trvá 21 dní (odtiaľ názov 21 dní metabolická kúra) a je niekedy najdôležitejšou fázou metabolickej kúry. Pretože práve v tejto fáze sa chudne najviac.

Je úplne normálne, ak sa v prvých dňoch diéty necítite tak dobre ako obvykle. Vaše telo si musí na zmenu stravovania najskôr zvyknúť. Dôvodom je silná etapa diéta so zníženým obsahom kalórií kladie. Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť aj na začiatku metabolickej liečby. Dôvodom je to, že telo si musí najskôr zvyknúť na nízku hladinu cukru v krvi a toxíny sa vylučujú. Proti bolestiam hlavy môžete pôsobiť vodou, čajom a čerstvým vzduchom.

Dostanete prísny výživový plán s množstvom vynikajúcich receptov na metabolizmus. Všetky majú spoločné jedno: veľa jedál bohatých na bielkoviny, málo kalórií, málo sacharidov, málo tukov. Počas tejto fázy by ste nemali konzumovať viac ako 800 až 1 000 kalórií (kcal) denne.

Stručne povedané, mali by ste sa absolútne vyhnúť nasledujúcim potravinám: tuk, olej, maslo, sacharidy, ako sú cestoviny, ryža alebo chlieb, cukor a sladidlá, alkohol a mlieko. Tu sme pre vás zostavili zoznam potravín povolených počas metabolickej liečby. Najlepšie je vytlačiť si zoznam a zavesiť na chladničku. Takže máte neustále prehľad o tom, ktoré jedlá máte dovolené jesť a ktorým by ste sa mali vyhnúť.

Trochu viac informácií, aby ste lepšie pochopili pozadie: Proteín vo vašom jedálnom lístku hrá hlavnú úlohu pri ochrane pred stratou svalov. Z tohto dôvodu sú bielkoviny tiež hlavnou zložkou každého jedla na nasledujúcich 21 dní. Je tiež dôležité, aby ste to robili pri každom jedle len zdroj bielkovín vezmi k sebe.

Pravdepodobne si kladiete presne tú istú otázku, ktorú som si položil na začiatku: Ako by som mal vychádzať s toľkými kalóriami denne? Nemôžem to urobiť! Ale verte mi: Okrem povoleného množstva kalórií máte k dispozícii aj svoje vlastné telo s tukovými zásobami. Presne tieto by sa mali používať počas metabolickej kúry. To je posilnené guľkami hCG alebo kvapkami hCG, podľa toho, akú liekovú formu si zvolíte.

Užívanie guľôčok hCG a životne dôležitých látok

Aby ste netrpeli príznakmi nedostatku, začnite tiež užívať diétu Výrobky dôležité pre zdravie. Ktoré zahŕňa:

Vitamíny a minerály
MSM
OPC extrakt z hroznových jadier
Omega 3
proteínový prášok bez aspartámu
Glukomanan
Pšeničné otruby

Taktiež budete pokračovať v užívaní svojich 20 hCG guľôčok po celý deň ako obvykle ráno, na poludnie, večer a pred spaním.

Stále potrebujete na metabolickú kúru doplnky výživy, proteínový koktail, plán výživy atď.? Poskytovateľa VitalBodyPLUS môžeme iba odporučiť. Zaujme rôznymi kompletnými baleniami, nemeckou prémiovou kvalitou a 365 dňovým poradenstvom v oblasti výživy!

Príklad dňa vo fáze stravovania môže vyzerať takto:

Raňajky: proteínový kokteil bez aspartámu so šálkou čiernej kávy
Ráno: malé občerstvenie, napríklad nejaké ovocie alebo grissini
Na obed: pekný farebný chrumkavý šalát s množstvom zeleniny a zdrojom bielkovín, ako sú tuniak, morčacie prsia alebo krevety
Popoludní: ďalšie malé občerstvenie podľa potreby
Večer: mäso alebo ryby s množstvom zeleniny

Keď po týchto 21 dňoch dosiahnete svoj cieľ v oblasti hmotnosti, prejdite do fázy stabilizácie. Ak nie, môžete urobiť stravovaciu fázu dvakrát po sebe. Potom dôrazne odporúčame urobiť si prestávku, ak ešte nie je dosiahnutá požadovaná hmotnosť.

Fáza stabilizácie

To tiež nasleduje po fáze stravovania 21 dní trvalý Fáza stabilizácie. V tejto fáze sa vaša strava postupne prevedie späť na normálnu úroveň z predtým maximálnych 700 kalórií denne. Táto fáza je zásadná na zabezpečenie toho, aby sa nedostavil povestný jo-jo efekt. Preto by ste k tejto fáze mali pristupovať naozaj pomaly a kúsok po kúsku bez toho, aby ste boli príliš uponáhľaní. Pretože jo-jo efekt sa dostaví vždy, keď budete jesť ihneď po diéte ako pred diétou. To sa dá vysvetliť tiež veľmi ľahko: Vaše telo okamžite premieňa prijaté kalórie na milostné kľučky, pretože je dobre pripravené na ďalší nedostatok spôsobený stravou. Preto by ste sa mali aj naďalej vyhýbať veľmi sladkým a tučným jedlám, najmä na začiatku.

Prijatie životne dôležitých látok

Teraz prestanete užívať guľôčky hCG. Životne dôležité látky sa však stále prijímajú neustále. Mali by ste sa tiež uistiť, že stále pijete veľa vody a čo najviac sa vyhýbajte alkoholu.

Ak vás zaujíma, čo je to normálna hladina kalórií, je to spravodlivá otázka. Preto existuje možnosť veľmi ľahko vypočítať váš celkový kalorický obrat. Stačí sa pozrieť na našu kalkulačku hmotnosti. Tu môžete zadarmo skontrolovať, aké vysoké sú vaše celkové tržby! Dávajte pozor, aby ste nespotrebovali viac kalórií, ako skutočne spotrebujete.

Fáza údržby

Posledná fáza, známa tiež ako udržiavacia alebo testovacia fáza, nie je časovo obmedzená a mení sa na váš nový normálny stravovací návyk. Mnohé tu začínajú najmenej 6 mesiacov. V ideálnom prípade budete po metabolickej kúre jesť celú stravu vyrovnanejšie, plnohodnotnejšie a zdravšie ako pred diétou. Mali by ste sa tiež uistiť, že neprekračujete dennú potrebu kalórií a že sa čoraz viac spoliehate na zdravé jedlá. Počas tejto doby by ste si mali naďalej udržiavať svoju novú váhu a nepribrať.

Mali by ste sa tiež naučiť, ako pripraviť zdravé a chutné recepty počas metabolickej kúry. Je skvelé, keď ste si zvykli na veľa jedla, ktoré bolo inak v ponuke príliš málo. Takže veľa čerstvého ovocia a zeleniny, málo „prázdnych“ sacharidov ako biele pečivo, sladkosti atď.

Cieľ liečby látkovou výmenou

Prvoradým cieľom liečby látkovou premenou by malo byť senzibilizovať vás na zdravý životný štýl. To znamená: Na jednej strane sa zbavte prebytočných kilogramov, dodajte telu dostatok vitamínov a minerálov, prineste do svojho života zdravé cvičenie a vyváženú a zdravú stravu.

Len čo sa vám podarí naprogramovať nastavenú hodnotu na správnu cieľovú váhu, všetci by sa mali usilovať o jej udržanie a zábavu s ňou!

Ešte jedno slovo k životne dôležitým látkam: Odporúčame vám naďalej užívať vitamíny a minerály, aby ste si udržali zdravú kvalitu života. Vaše zdravie sa vám poďakuje!

Nákupný košík so všetkými životne dôležitými látkami, ktoré potrebujete, nájdete tu: