HCG diéta „zázrak chudnutia“ alebo reklamná pasca Vysvetľujeme

S diétou hCG by ste mali byť schopní zhodiť prebytočné kilogramy - bez hladovania. A to, aj keď je povolených iba okolo 500 kilokalórií za deň. Údajná záruka úspechu: tehotenský hormón hCG. Hovorí sa o ňom, že stimuluje spaľovanie tukov a potláča hlad. Je však hCG strava skutočne zdravá? Objasňujeme.

Obsah

Princíp hCG diéty je starý okolo šesťdesiat rokov. V 50. rokoch 20. storočia anglický lekár Dr. Simeons, že tehotné ženy mohli podávať dobré výsledky, aj keď trpeli podvýživou a hladom. Zistil, že hormón hCG * rýchlo stimuloval metabolizmus tehotnej ženy na energeticky bohaté tukové zásoby spadnúť späť na.

* HCG znamená ľudský choriový gonadotropín. Každý človek vytvára túto látku posla, ale stáva sa obzvlášť silným počas tehotenstva vyrobené. Podporuje m.a. prísun živín do embrya a znepokojuje metabolizmus tehotnej ženy, ak neprijíma dostatok výživných látok a energie z potravy. Potom sa využijú tukové zásoby.

Princíp hCG diéty

DR. Simeons predpokladal, že posolská látka nebude stimulovať iba tukový metabolizmus tehotných žien, ale aj ľudí, ktorí by chceli schudnúť. Na rozdiel od bežných diét by telo pomocou tejto „metabolickej kúry“ nerozložilo žiadne cenné svalové tkanivo, ale radšej by opäť využilo svoje tukové zásoby.

Lekárka injekčne podala tehotenský hormón pacientkam s nadváhou a tiež predpísala prísnu diétu bez tuku a s nízkym obsahom sacharidov. The vážny nedostatok energie - teda predpoklad - mohol cez stimulovaný metabolizmus tukov byť vyrovnaný a tukové vankúšiky by sa jednoducho roztopili. Podľa vlastných štúdií Simeona všetci pacienti dokázali úspešne a udržateľne schudnúť bez hladovania alebo straty svalovej hmoty počas diéty.

Aké sú tam formy?

Liečba hCG je založená na dvoch pilieroch: prísny, znížený príjem kalórií a príjem tehotenského hormónu. To je prípad „klasickej“ formy injekčne v čistej forme alebo sa užíva ako kvapky. To je v Nemecku iba na lekársky predpis a pomerne drahé. Posolná látka sa mimochodom získava z moču tehotných žien - čo odrádza mnohých potenciálnych používateľov.

Sú populárnejšie homeopatické lieky hCG. Kvapky alebo guľôčky sú dostupné takmer v každej lekárni. Na rozdiel od „klasických“ liekov už neobsahujú samotný hormón, ale podľa výrobcu iba jeho „energetickú informáciu“. To znamená, že tehotenský hormón bol zriedený natoľko, že už nie je chemicky zistiteľný.

Zdá sa, že tieto prostriedky sú stále účinné - ak ich používate pomaly sa topí v ústach, aby sa mohli absorbovať cez ústnu sliznicu. Globuly HCG sú dostupné v pomeroch (technický výraz: potencie) C12, C30 a C60.

Takto funguje diéta

V zásade môže diéta začať kedykoľvek. Podľa názoru zástancov výživy by však ženy mali začať prvý deň po menštruácii, aby sa lepšie integroval hormón do cyklu a zabránilo sa medzimenštruačnému krvácaniu.

Prípravná fáza

Sú dva dni výslovne je povolené veľa tučného jedla. To znie paradoxne - malo by to však pomôcť telu vybudovať si ďalšie rezervy, ktoré potom môže čerpať počas diéty. Okrem toho by mala všetka potrava presýtiť organizmus, aby ste mali chuť na zdravé jedlo a stravu. Lekár musí rozhodnúť, kedy a koľko “čistého” hCG sa má užiť. O homeopatické lieky Odborníci na stravu odporúčajú v priemere najlepšie dvanásť kvapiek alebo guľôčok trikrát denne. Najmenej pätnásť minút pred alebo po užití nejedzte a nepite.

Skutočná fáza stravovania

Fáza diéty trvá najmenej tri týždne. Počas tejto doby zostávajú iba 500 kilokalórií za deň povolený. V závislosti od osoby je to zhruba štvrtina až šestina bežnej dennej potreby kalórií. V tejto dobe sú Alkohol, cukor, tuky a vysoko spracované potraviny sú tabu.

Sacharidy sú k dispozícii iba vo veľmi malom množstve, a preto je to obzvlášť dôležité bohatý na bielkoviny konzumovať ako chudé mäso, nízkotučné ryby, morské plody a nízkotučný tvaroh. Zeleninu a niektoré druhy ovocia, ako sú jahody alebo jablká, môžete jesť bez problémov. Okrem toho môžu byť vitamíny a minerály dodávané prostredníctvom doplnkov výživy.

Odborníci na stravu odporúčajú užívať päť guľôčok štyrikrát alebo desať kvapiek trikrát denne. V prípade injekčných striekačiek a iných prípravkov s „čistým“ hCG musí lekár rozhodnúť o presnej aplikácii a dávkovaní.

Fáza stabilizácie

Teraz je podľa obhajcov stravovania dôležité udržiavať metabolizmus, ktorý sa dnes čoraz viac spolieha na tuk, ešte dlhšie. To naďalej sa vyhýbajte cukru a mnohým sacharidom. Množstvo kalórií sa každý deň zvyšuje asi o sto kilokalórií. Mnoho „odborníkov“ na stravu hCG navyše odporúča, aby ste po určitý čas pokračovali v užívaní guľôčok alebo kvapiek. Stabilizačná fáza by mala byť najmenej tri týždne, ale lepšie až šesť týždňov posledný. Po ukončení tejto fázy poskytuje koncept hCG diéty všeobecne vyváženú stravu.

Výhody diéty hCG

Diéta hCG obsahuje niekoľko základných základných myšlienok o zdravom životnom štýle a stravovaní. Toto zahŕňa dostatočné cvičenie a rozsiahly Zdržať sa od alkoholu a priemyselne vyrábaných potravín.
Ďalším pozitívnym bodom je to rozmanité jedlá sú v ponuke. Takže napriek mnohým zakázaným potravinám, strava môže relatívne flexibilne navrhnutý bude.
Návrhy poskytujú knihy s rozmanitými receptami špeciálne vyvinutými pre hCG diétu. Ich účelom je zabezpečiť, aby účastníci predčasne nezastavili diétu.
Niektoré štúdie naznačujú, že hGC v injekčných striekačkách alebo kvapkách môže zlepšiť celulitídu, napnúť pokožku a rozjasniť náladu.

Nevýhody a riziká

Hormonálne a metabolické systémy tela sú veľmi zložité a citlivé na zmeny a vonkajšie zásahy. V ženskom tele hCG interferuje s hormonálnou rovnováhou a môže Intermenštruačné krvácanie a iné menštruačné poruchy príčina. Ženy, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu, by sa mali jednoznačne vyhnúť čistému hCG, pretože to robí Znížte účinnosť antikoncepcie môcť.
Ďalšie možné vedľajšie účinky sú Bolesť hlavy a bolesť na hrudníku, trombóza, cysty na vaječníkoch, myómy a prípadne a zvýšené riziko rakoviny prsníka. Pretože hCG môže urýchliť rast malígnych nádorových buniek, ak sú hormonálne pozitívne, t. j. majú receptory, ktoré reagujú na hormóny a stimulujú bunku k rýchlejšiemu rastu a deleniu.
U mužov môže hormón hCG spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú bolesť na hrudníku alebo trombóza. Okrem toho môže urobiť sterilné, pretože to mení vašu hormonálnu rovnováhu a vaše semenníky môžu vo výsledku produkovať menej spermií.

S homeopatickými hCG nie sú doposiaľ známe žiadne vedľajšie účinky.

Nedostatok kalórií

500 kilokalórií za deň je extrémne nízka. Množstvo zvyčajne nestačí na to, aby dodalo telu potrebné živiny. Bez doplnkov výživy môžu byť mierne príznaky nedostatku. Únava, problémy s krvným obehom, ťažkosti s koncentráciou alebo svalové kŕče sú spoločné následky.

Ak počas stabilizačnej fázy budete jesť príliš veľa, riskujete tiež stratu samého seba Jojo efekt upravuje. Dôvod: Počas dlhej prísnej diéty si metabolizmus zvykol na nízke množstvo kalórií a znížil svoju základnú potrebu kalórií, aby nespotreboval príliš veľa hodnotnej energie. Po radikálnom znížení kalórií sa prebytočné kalórie rýchlo premenia na tukové zásoby - a to aj pri „normálnom“ stravovaní.

Kontrola faktov: reklamná pasca hCG diéta?

Ukázalo sa, že diéty, v ktorých je tehotenský hormón injikovaný alebo prehltnutý v čistej forme, majú účinok, ale môžu spôsobiť aj závažné vedľajšie účinky. Preto sa v tejto krajine diéta s hCG takmer vždy vykonáva s guľkami alebo inými homeopatickými liekmi. Pozorne sme sa pozreli na najbežnejšie reklamné tvrdenia:

„Globulis s hCG sú zdravšie ako striekačky & Co., pretože už neobsahujú samotnú posolskú látku.“

Messenger látky sú chemické látky, ktoré spúšťajú alebo prenášajú určité podnety a signály v tele. Zahŕňajú tiež hormóny. Takže HCG je vždy hormón aj posol. Skutočne obsahujú homeopatické lieky žiadne chemicky zistiteľné stopy hormónu alebo posolská látka hCG. V dôsledku toho môžu tiež v tele nespúšťajú chemické podnety. To znamená: Nemajú žiadne vedľajšie účinky, ale sú súčasne neúčinné.

„Na rozdiel od iných diét spaľujete tuky a nie svalovú hmotu.“

„Energetická informácia“ hCG obsiahnutá v Globulis & Co. údajne zaisťuje, že metabolizmus sa pri získavaní energie nespolieha na svalové tkanivo. Aj tu z lekárskeho hľadiska vyvstáva otázka, ako je to možné dosiahnuť bez chemicky zistiteľnej látky prenášajúcej signál, ktorá dáva signál. To, že niektorí ľudia ťažko stratia akúkoľvek svalovú hmotu, môže byť preto, že veľa športuje alebo konzumuje veľmi bielkoviny.

Homeopatické výrobky hCG dokonca údajne pomáhajú, Zbavte sa tučných plagátov na bruchu, nohách alebo zadku. Aj to tam nie je možné každé telo ukladá tuk inak a nedá sa konkrétne signalizovať, kde najskôr odbúrať tukové usadeniny.

„Účastníci nie sú počas diéty hladní a často majú pocit, akoby boli na krídle.“

Výrobcovia radi používajú tieto referencie vo svojej reklame. V skutočnosti zatiaľ nijaká nezávislá štúdia nedokázala, že homeopatické lieky hCG to dokážu. Za pozitívnymi skúsenosťami teda musí byť niečo iné. Najdôležitejšie je predovšetkým Placebo efekt otázka: majú ľudia jednu optimistické očakávania v porovnaní s liekom bez účinnej látky, potom a pozitívny efekt rozvinúť. Štúdie dokonca preukázali, že drahé výrobky majú väčší placebo efekt ako lacné varianty.

Na druhej strane, účinky stravy sú spôsobené: prísne obmedzený príjem kalórií - podobné ako pri pôstnych kúrach, ktoré sa zaobídu bez hCG. Pravdepodobne nebudete pociťovať hlad, pretože diéta predpisuje stravu s vysokým obsahom bielkovín, ktorá v zásade platí dlhé sýtosti. Vzhľadom na nízky príjem sacharidov, Nízka hladina cukru v krvi, ktorý zabraňuje chute na jedlo.

Záver: žiadna odporúčaná strava

Celkovo množstvo výživných látok a energie z dlhodobého hľadiska príliš nízka. Prevencia nedostatku výživy priamo pomocou doplnkov výživy sa neodporúča. Je lepšie jesť jedlá bohaté na vitamíny a živiny, ktoré sú tiež nízkokalorické.

Môžete nájsť výber nízkokalorických potravín na chudnutie tu.

Homeopatický variant je neškodný, ale existuje žiadna vedecká štúdia, ktorá by dokázala jeho účinnosť. Reputácia diéty hCG ako „zázraku chudnutia“ je založená výlučne na subjektívne skúsenosti jednotlivcov. Ľudia, ktorí sa zaujímajú o túto „metabolickú kúru“, by mali brať do úvahy, že výrobcovia a autori kníh na tejto diéte dobre zarábajú a podľa toho výrobky propagovať. Vedci a odborníci na výživu sa zhodujú, že úspech hCG diéty je založený iba na prísnom znižovaní kalórií.