HCG diéta, zázrak na chudnutie alebo nebezpečný trend
Schudnite veľmi rýchlo vo veľmi krátkom čase a potom si váhu tiež udržujte: To je presne to, čo vám HCG diéta sľubuje. Trendom, tiež známym ako metabolická kúra 21, je ďalší vývoj HCG kvapkovej diéty, ktorý bol populárny pred niekoľkými rokmi a ktorý vyvinul britský lekár Dr. Simeons preslávili.
Takto funguje HCG diéta
HCG je skratka pre ľudský choriový gonadoptrín. Toto je hormón, ktorý ženy produkujú počas tehotenstva, aby rastúcemu dieťaťu poskytli optimálne živiny.
Hneď ako je prísun živín nedostatočný, HCG podľa teórie zaisťuje útok na tukové bunky. To je presne ten princíp, ktorý Dr. Simeons: Vo svojej pôvodnej forme stravy s HCG sa podáva injekčne hormón.
Sľub: V kombinácii s veľmi nízkokalorickou stravou by mal byť metabolizmus silne stimulovaný, aby sa vaše tukové usadeniny roztopili. Ak sa bojíte injekcií, môžete byť radi: Ako metabolická liečba zažíva oživenie, v ktorom boli injekcie vymenené za guľôčky.
Dve fázy diéty s obsahom HCG
Skladá sa z dvoch fáz: fázy stravovania, ktorá trvá najmenej 21 dní, a fázy stabilizácie, ktorá tiež trvá 21 dní, ktorá slúži na udržanie hmotnosti. Začína sa to dvoma takzvanými načítavacími dňami. Tu môžete jesť všetko, po čom vaše srdce túži.
Má sa tým posilniť váš metabolizmus, aby lepšie pracoval počas fázy chudnutia. Odporúča sa dobrých 4 000 kcal denne. S množstvom rýchleho občerstvenia, koláčov a sladkostí to ľahko zvládnete. Zároveň začnete brať guľôčky HCG.
Alebo si nechajte hormón injekčne podať lekárom - ak nájdete lekára, ktorý to dokáže. Potom začne fáza diéty metabolickej kúry. Trvá najmenej 21 dní alebo kým nedosiahnete požadovanú váhu. Povolené sú maximálne 500 kcal denne - a iba z povolených potravín.
Mlieko, alkohol, cukor, sladidlá, sacharidy, oleje a maslo sú prísne zakázané. Povolené je chudé mäso, napríklad kuracie alebo chudé steaky, ryby, tofu, zelenina a ovocie - jahody, grapefruit, pomaranče a zelené jablká. Môžete tiež jesť vajcia, nízkotučný jogurt, nízkotučný tvaroh a tvaroh.
Chudnutie pomocou drastického zníženia kalórií
Dietujúci prirodzene chudnú vďaka drastickému zníženiu kalórií. Takýto nízky prísun energie je však dlhodobo nebezpečný. Hrozí vám nebezpečný nedostatok výživných látok, minerálov a vitamínov.
Ale to nie je všetko: riskujete tiež vznik obličkových kameňov. Vaše telo sa navyše prispôsobí nízkemu príjmu energie. Spomalí metabolizmus a potom vystačí s menej kalóriami.
Dobré programy na chudnutie sa snažia vyhnúť tomuto efektu. Pretože presne takto po diéte opäť rýchlo priberáte.
O výsledok kvízu môžete samozrejme požiadať aj bez e-mailového bulletinu. Stačí napísať krátky e-mail na adresu [email protected].
Lekári dôrazne varujú pred diétou
Diéta s obsahom HCG existuje už takmer 60 rokov a pravidelne prichádza do módy. Čo je prekvapujúce, pretože: Vedci nemajú žiadne lekárske dôkazy o tom, že tehotenský hormón podporuje chudnutie.
Nemecká spoločnosť pre endokrinológiu a Nemecká spoločnosť pre obezitu neodporúčajú: Na jednej strane nebolo dokázané, že metóda funguje.
Na druhej strane, lekári považujú možné vedľajšie účinky, ako sú menštruačné poruchy až po život ohrozujúce trombózy. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) taktiež dôrazne varuje pred HCG diétou.
Odborníci vo všeobecnosti kritizujú diéty s veľmi nízkym príjmom kalórií. Dôvod: Ak žijete dlhodobo len veľmi málo kalórií, môžu trvale poškodiť vaše telo. Typickým dôsledkom sú napríklad srdcové arytmie.
Prísun hormónu nie je bezproblémový. Nie je známe, aké účinky bude mať účinná látka na vaše telo. Okrem toho neexistujú žiadne vedecké dôkazy o účinku HCG na zníženie hmotnosti, zlepšenie nálady alebo potlačenie chuti do jedla.
Ľudský choriový gonadoptrín nie je schválený na chudnutie
HCG nie je schválený na použitie pri chudnutí. Používajú ho okrem iného lekári u žien, ktoré chcú mať deti na spustenie ovulácie - lekárskej aplikácie hormónu.
Náš tip
Stavte na zmenu stravovania, pri ktorej postupne nahrádzate výkrmové potraviny nízkokalorickými alternatívami. Pomôže vám v tom diár o jedle: Zaznamenajte si, čo jete a koľko kalórií je v ňom. Takže nemusíte hladovať - ako pri režime s HCG a vášmu telu dodajú všetky výživné látky.
Ďalšie plus: Dozviete sa, ktoré potraviny sú pre vás dobré. Po drastickej diéte riskujete, že upadnete do svojich starých zvykov. A potom sú rukoväte lásky rýchlo späť na vašich bokoch.
Astrid Schobert je odborníčkou na výživu a šéfredaktorkou bezplatného e-mailového bulletinu „Nutričné tipy“ od nášho odborného vydavateľa.