HCG Diétne fórum
fórum hCG žije z vašich príspevkov a vzájomnej podpory a pomoci. Buďte aktívni a fórum dobre využívajte.
Pomôžte ostatným s vašimi tipmi a radami o hCG diéte. Veľká vďaka.
Teraz som vo fáze stabilizácie, čo teraz?
Preventívne som si objednal druhú knihu Anne Hildovej pre fázu stabilizácie (v ktorej ešte nie som). Ide vlastne iba o stabilizátor. Teším sa na to. Jéj!
Najprv však pokračujte v diéte
Som Imelda a už v 1. týždni stabi, bohužiaľ vôbec nevychádzam:/.
Medzi pokračovaním stravovania podľa plánu (500 kcal) a degeneráciou a stravovaním okolo seba pre mňa bohužiaľ nie je nič medzi tým! 🙁
Za posledné 3 dni som pribral cez 2,4 kg, len neviem, čo mám robiť ďalej a hlavne nie to, čo by som mal najskôr prinavrátiť a čo je ešte príliš veľa 🙁
Naliehavo potrebujem tipy, ktoré vám krok za krokom pomohli na správnej ceste a predovšetkým to, ako dokážem dostať 2,4 kg späť dole bez toho, aby som si musel dať tento hovädzí steak !
Ďakujem vopred, dúfam, že čoskoro odpoviem !
LG Imelda
Vlastne sa mi celkom dobre osvedčilo postupne jesť o niečo viac. Poznáte denník kalórií na Fddb.info? Stiahnite si ho, môžete tiež používať mobilný telefón, keď ste mimo domova, a môžete si pomocou počítača poznamenať, čo jete. Vypočítajú tiež váš potrebný základný metabolizmus za deň v kcal, snažím sa to neprekonať. Stále pite veľa, medzi tým ovocie a zeleninu. Zaujímavý je podrobný prehľad toho, čo ste počas dňa jedli a aký druh obsahu je zaujímavý. Našiel som pravidlo: bielkoviny by ste mali konzumovať medzi 1,5 až 2x vašej váhy, na kg môžete skonzumovať 1 gram tuku a pokiaľ je to možné, medzi 50 až 100 gramami sacharidov. Potom ležíš celkom dobre. V stabilizátore musíte, bohužiaľ, urobiť ešte krok späť. Teraz som v konzervácii a jem 5 dní rozumne a nechám to cez víkend zomlieť, s koláčom alebo pizzou alebo tak niečo. Funguje skvele, prajeme vám ďalšie úspechy!
Maj pekný víkend!
Ďakujem Barbara za rýchlu odpoveď !
Takže vynechávam sacharidy okrem ranného chrumkavého chleba alebo ovsených vločiek .
Ahoj milá komunita,
Teraz som skončila s stabilizačnou fázou, po počiatočných ťažkostiach a počítaní kalórií neviem, kedy a ako môžem začať zapracovávať malé množstvo sacharidov (zemiaky, ryža, proso). Doteraz som jedla iba chrumkavý chlieb a ovsené vločky .
Máte tipy a svoje vlastné skúsenosti ?
Lg Imelda
Informácie na fóre o stravovaní hCG, informačné a blogové fórum
Časové pásmo:Európa/Berlín
Väčšina používateľov online súčasne: 133
Momentálne online:
7 hostí
Momentálne na cestách:
1 hosť
Štatistiky fóra:
Skupiny: 1
Fóra: 6
Predmety: 573
Príspevky: 18935
Má 3174 členov
Je tu 16 hostí
Najaktívnejší členovia:
Schnine - 2372
angie - 1141
Mocha - 1042
martinamia - 557
Nescafe86-499
Romasa - 479
Najnovší členovia: Lavendula, liselotte, pani G., Rotschein2018, Daggi, PeWe
Správcovia: hcadmin (19 príspevkov), mofde (0 príspevkov)