HCG Diétny denník - každý začiatok je ťažký

Ako sa hovorí? Každý začiatok je ťažký ... A presne tak som sa cítil pri začiatku 21-dennej metabolickej kúry. Po prvých dvoch dňoch - gurmánskych dňoch alebo nakladacích dňoch, teraz nastal prvý deň „prísnej“ fázy. Po pizzi noc predtým a potom vynikajúcich pochúťkach som sa zobudil hladný. Pre mňa nič neobvyklé ... Ak sa toho naozaj chytím večer, potom je ráno veľký hlad.

Nie som však taký skvelý pri raňajkách. Hlavná vec je káva - myslím ráno, ale tam to bolo, prvá prekážka. Rozhodol som sa, že v budúcnosti budem piť svoju čiernu kávu v súlade so zdravotným režimom. Minulý rok som si zlomil cukor v káve a teraz som dostal aj mlieko. Deň sa teda nezačal optimálne - a tak by to malo (bohužiaľ) pokračovať ...

Nová ranná rutina

Počas metabolickej kúry, ktorú tu môžete sledovať v diári hCG o diéte, je dôležité vypiť najmenej dva litre denne. Okrem kávovaru teraz beží kanvica aj ráno, aby pripravila prvý liter čaju. Pomaly, ale isto mutujem na čajového pijana a skutočne dokážem vypiť 2 litre čaju po celý deň. Nechýbajú ani rôzne šálky kávy (samozrejme čierne - a teraz mi dokonca chutí) a pár pohárov vody.

Okrem toho sa ráno pripravuje denná dávka vitamínov, minerálov a stopových prvkov (vyzerá to tu ako v lekárni) a denný šejk, ktorý sa potom podáva na raňajky. Mimochodom, rozhodol som sa pre jahodovú príchuť a zmiešal som ju (stále) s 1,5% mlieka. Ale keďže v skutočnosti nepijem mlieko, je čoraz ťažšie jahodové mlieko dostať dole a pravdepodobne to v najbližších dňoch vyskúšam s vodou.

Transparentnosť:
nasledujúci text obsahuje reklamné odkazy

Všetko, čo potrebujem na metabolickú kúru, je obsiahnuté v mojom kompletnom balení od VitalBody +. Dokonca aj trepačka na každodenné trepanie a škatuľka na tablety na cesty. Kúpil som si iba guľôčky, ktoré sa užívajú pred jedlom (v lekárni).

Fáza 2: diétny denník hCG - 3. až 6. deň

Dnes je 6. deň diéty hCG - alebo 4. deň prísnej fázy. A teraz sa mi darí lepšie ....

Prečo lepšie? Pretože prvých pár dní nešlo veľmi dobre a na druhý deň som uvažoval, že to vzdám.
Vo štvrtok - prvý deň prísnej fázy - všetko jednoducho nešlo podľa plánu. Takmer som nestihla dôležitý termín a nemohla som sa pripraviť na obed, keď som chystala jedlo. Museli teda slúžiť dva plátky chipsov so smotanovým syrom (0,2% tuku) a 5 reďkoviek.

Večer bola na obed naplánovaná mletá savojská kapusta (s chudým hovädzím mäsom) a prekvapivo som neurobil ani porciu, ktorú som mal zjesť. V ten večer som sa stále necítil dobre - rozšírila sa bolesť hlavy a bol som len unavený.

Nasledujúci deň sa začal bolesťou hlavy a cez deň sa to nezlepšovalo. Nežiaduci účinok metabolického liečenia, bohužiaľ, pretože telo si musí najskôr zvyknúť. Váhy však ukazovali mínus 600 g - to motivuje! Po rannom dennom pretrepaní bol zvyšok misky s mletým mäsom z predchádzajúceho dňa a večer bol šalát s prúžkami kuracích pŕs. Bolo to vynikajúce a bola som plná. Napriek tomu som sa cítil nesmierne zle ... bolesti hlavy a nevoľnosť a moje myšlienky sa krútili okolo vzdania sa. Len som to už nechcel robiť sebe ani svojmu telu.

5. deň - bod obratu

Pri rannej prechádzke na váhe nasledujúci deň sa (takmer) opäť všetko zabudlo. Od včera do dnes som mal schudnúť 2,8 kg. Na váhu som sa dostal presne päťkrát a výsledok bol zakaždým rovnaký. To je skutočne čistá motivácia! - Aj keď viem, že to takto ďalej nepôjde a musím byť pripravený na podstatne menšie kroky, bolo to presne to, čo som v ten deň potreboval, aby som mohol pokračovať. A bolo mi s tým dobre! Bolesť hlavy bola väčšinou preč a mal som pocit, že dokážem vytiahnuť stromy (... malé stromy ...). Víkendové nákupy boli zábavné a mám hrubý plán, čo si dať v najbližších dňoch. Nevadilo mi, keď som pre svoju rodinu pripravil kastról na cestoviny, zatiaľ čo omeleta mi dala šampiňóny a šunku nakrájanú na kocky (samozrejme chudú šunku).

Čo mi však teraz chýba, je chlieb. Keď som teda išiel na nákup, len som siahol po polici a vzal som si so sebou bielkovinový chlieb. Výživová hodnota bola v poriadku - Takže večer bol krajec bielkovinového chleba so smotanovým syrom a paradajkou a paradajkový šalát.

zhrešil som

Dnes - 6. deň - váhy ukázali ďalšie mínus. Ďalších 300 gramov je fuč a to znamená celkovo o 3,7 kg menej. Myslím si, že je to absolútne pôsobivé.

Dnes som však zhrešil a obávam sa, že sa to vypomstí ... Dnešný obed absolútne nebol v súlade s liečbou - nemôžem však požiadať všetkých, aby boli ku mne ohľaduplní. Dnes bol nedeľný obed s mamou a keďže som si nechcel priniesť vlastné jedlo ... no, aby som to skrátil. Zjedol som kuracie stehno a (malú) knedľu a kapustový šalát (samozrejme s olejom). Všetko nie je optimálne, ale nie je dôvod hádzať uterák.

Večera sa vráti do pôvodného stavu a zajtra to bude pokračovať - 7. deň v diári hCG o diéte. A keď sa to ukáže, čoskoro bude recept na bielkovinový chlieb (práve teraz sedí v rúre) a poviem vám, čo iné by ste doma mali mať, ak chcete začať s hCG diétou.