Herbagetica; Sila extraktov; 11 najlepších jedál na ploché brucho - Herbagetica -

jedál

Konzumáciou správnych jedál môžete získať ploché brucho, o ktorom všetci snívame. Ploché brucho znamená v prvom rade zdravé brucho a dobré a rýchle trávenie bez nadúvania.

Ďalej uvádzame 11 najlepších jedál, ktoré vám pomôžu zmeniť brušný tuk na tónované bruško.

1. Považované za jedlo bohov, ovocie sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu a majú nízky obsah kalórií. Medzi ovocie s najsilnejším účinkom spaľovania tukov patria: citrusové plody, jablká, melóny, hrozno a jahody. Musia sa konzumovať v prvej časti dňa a povinne pred jedlom.

2. Chren, bohatý na vitamíny, minerály, prírodné antibiotiká, enzýmy a fytohormóny stimuluje trávenie, funkciu žlče a pankreasu.

3. Ovos obsahuje nerozpustnú vlákninu a sacharidy, ktoré vám dodajú pocit sýtosti, dodajú telu energiu a vytrvalosť pri športovom tréningu a odbúravajú telesný tuk. Ovos je jednou z najzdravších možností dokonalých raňajok.

4. Mandle a vlašské orechy dodajú vám pocit sýtosti na dlhšie obdobie a obsahujú dobré tuky, nízkokalorické. Vlašské orechy sú dobrým zdrojom výživných látok, omega 3 mastných kyselín, ktoré zvyšujú fyzický tonus a urýchľujú metabolizmus.

5. Vajcia Sú bohatým zdrojom bielkovín, majú nízky obsah kalórií a tukov. Jedno varené vajce denne pomáha spaľovať tuky a urýchľovať metabolizmus.

6. Šťava z červenej repy má silný detoxikačný účinok na pečeň a žlč a reguluje črevný priechod. Obsahuje celý komplex vitamínov B, draslík, mangán, vitamíny A a C, horčík, jód, fosfor, vápnik, síru, antioxidanty a železo.

7. Rastlina aloe ferox je to jeden z najprirodzenejších prostriedkov na detoxikáciu tela. Šťava z aloe vera je bohatá na vitamíny: A, B1, B2, B6, B12, C a E, ale aj minerálne látky: vápnik, horčík, železo, chróm, meď, jód, selén, mangán a zinok.

8. Ďumbier je spoľahlivým spojencom v boji proti kilám navyše. Dodáva telu tiež vitalitu, lieči zažívacie ťažkosti, nadúvanie a podporuje vylučovanie žlče.

9. Ľanové semená dodáva telu dôležitý prísun vlákniny, vitamínov a minerálov. Stimulujú trávenie, bojujú proti zápche a znižujú hladinu cholesterolu.

10. Škorica, okrem toho, že nám pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy, stimuluje pamäť a spomaľuje vypadávanie vlasov.

11. Horúca paprika stimuluje metabolizmus, reguluje trávenie a predchádza novým ukladaniu tukov. Teplo pociťované pri konzumácii feferónok je energia vznikajúca pri spaľovaní kalórií.