Herbagetica; Sila extraktov; Aké sú najlepšie doplnky pre zdravú pokožku
Väčšinou hľadáme produkty, ktoré nám ponúknu rýchle riešenie na odstránenie nedokonalostí pokožky, ako sú: pupienky, fľaky, suchá pokožka alebo príznaky starnutia. Určite si pri kúpe novej pleťovej masky alebo krému poviete: „To určite všetky vyrieši!“, ale väčšinou to tak nie je.
Najnovšie publikácie podporujú dôležitosť výživy pre zdravú pokožku. Väčšinou všetky potrebné živiny získavame z potravy, tu hovoríme o vitamínoch, mineráloch alebo probiotikách. Realita je však taká, že nedokážeme zabezpečiť iba kompletný prísun výživných látok zo stravy, a to buď z dôvodu voľby stravovacieho režimu, alebo životného štýlu.
Výber správnych vitamínov a minerálov prináša dve dôležité otázky: po prvé, výživné látky, ktoré poskytujú, aby bola pokožka zdravá, a po druhé, zdroj ich pôvodu. Či už ich získavate zo stravy alebo z doplnkov výživy, je vhodné rozhodnúť sa pre organické vitamíny a minerály kvôli vysokej miere absorpcie a nedostatku vedľajších účinkov.
1. Vitamín C má oveľa zložitejšie úlohy ako imunostimulátor. Vitamín C prispieva k procesu množenia fibroblastov, buniek, ktoré produkujú kolagén, priamo súvisiace s udržiavaním zdravej pokožky. Vitamín C zároveň prostredníctvom antioxidačného účinku zasahuje aj do procesu regenerácie buniek epitelu, preto sa nachádza ako prísada v mnohých kozmetických výrobkoch.
Pretože sa tento vitamín vylučuje z tela veľmi rýchlo močom, je vhodné si denný príjem doplniť konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny, bohatých na vitamín C alebo doplnkov výživy s organickými extraktmi.
2. Vitamín D. nastáva, keď je pokožka vystavená slnečným UV lúčom. Podieľa sa na niekoľkých procesoch v tele, vrátane mineralizácie kostí a fixácie vápnika. Posledné objavy tiež zistili, že vitamín D chráni bunky pred pôsobením voľných radikálov a má protizápalový účinok. Pre pokožku tieto účinky znamenajú, že vitamín D môže chrániť pokožku pred predčasným starnutím a zmierňovať zápaly spôsobené spálením.
3. Vápnik je dôležitým prvkom pre zdravie kostí a zubov, tiež zasahuje do procesov, ktoré udržiavajú zdravie pokožky. Vápnik sa nachádza v epidermis, prvej vrstve pokožky, a ak je nedostatok tohto minerálu, epidermis sa stáva krehkou, tenkou a suchou. Nedostatok vápnika zároveň bráni produkcii nových epiteliálnych buniek.
Doplnenie vápnika by malo súvisieť aj s doplnkom vitamínu D. Ten prispieva k vstrebávaniu a fixácii vápnika v tele, preto je dobré, aby vybrané doplnky výživy obsahovali obe zložky.
4. Zinok je minerál s antioxidačnými vlastnosťami, ktorý obmedzuje tvorbu voľných radikálov a chráni pokožku. Pretože tiež prispieva k stimulácii imunity, usudzuje sa, že zinok znižuje výskyt akné, pomáha liečiť dermatitídu a používa sa tiež v šampónoch proti lupinám.
Zinok sa prirodzene nachádza v mäse z bylinožravcov, obilnín, morských plodov alebo tekvicových semien.
5. Kremík je to jeden zo základných prvkov pri stavbe nášho tela. Všetky elastické tkanivá, ktoré tvoria šľachy, väzy, krvné cievy a dokonca aj pokožku, sú vyrobené z pravej silikónovej matrice, ku ktorej sú pripojené ďalšie prvky.