Herbagetica; Sila extraktov; Ako udržiavať zdravie svalov a kostí Herbagetica - sila

Kosti a svaly sú nosné štruktúry tela, bez ktorých by sme nemohli chodiť ani stáť. Príjem živín získaných z potravy je rovnako dôležitý ako cvičenie, aby sa udržalo zdravie týchto svalov a kostí. Šport a strava musia byť preto správne začlenené do nášho životného štýlu.

Tu je to, čo musíte mať na pamäti pre zdravie kostí a svalov:

Stravovací plán na posilnenie svalov:

  • 2 varené vajcia
  • 50 g celozrnného chleba
  • Zelenina: paradajky, paprika alebo reďkovka

Hrsť surových mandlí, surových kešu, lieskových orechov alebo surových pistácií.

  • 70 g hnedej ryže
  • 100 g kuracích pŕs alebo 200 g rýb
  • 100 g špenátu alebo brokolice

100 g polotučného tvarohu alebo jogurtu s 2% tuku.

  • 100 g grilovaného hovädzieho alebo kuracieho mäsa
  • Šalát: hlávkový šalát, baby špenát, kapusta alebo rukola s lyžičkou olivového oleja

extraktov
Pre silné kosti a svaly: Ca + Mg + Se + Si + Zn s Vit D3 Complex Forte

Organický vápnik, ktorý je získaný zo 100% prírodného zdroja, vyberte si vápenatý morský produkt. Organický vápnik je vďaka svojmu obsahu horčíka a fosforu v tele dokonale asimilovateľný. Receptúra ​​Ca + Mg + Se + Si + Zn s komplexom Vit D3 Forte, je obohatená o vitamín D3 z jediného prírodného zdroja, ovčej vlny a zaisťuje vysokú absorpciu vápnika v tele.