Herbagetica; Sila extraktov; Hlavný živel - voda - Herbagetika - Sila extraktov
Všetci vieme, že „voda je život“ a ľudské telo sa skladá zo 70 - 75% vody. Naše telo pracuje na základe tejto tekutiny a je na nej závislé. Čo urobíme? Mnohokrát ho pripravujeme o toto šťastie. Minimálny príjem vody pre človeka by mal byť 2 - 3 litre/deň, v závislosti od veku, pohlavia a stavby tela. Ak nepijeme dostatok vody, môžu sa vyskytnúť tráviace ťažkosti, pokožka, obličky, únava, dokonca aj bolesti hlavy. Dehydratácia sa zvyčajne vyskytuje skôr, ako vaše telo pocíti smäd. Počas tohto obdobia už vaše telo stratilo viac ako 1% z celkového množstva vody.
Ďalšia vec, ktorú treba pamätať, je, že džúsy, čaje a iné tekutiny okrem vody obsahujú kofeín a nedoplňujú zásoby vody, ktoré telo potrebuje. Kofeín môže pôsobiť ako mierne diuretikum, ktoré bráni vode v prístupe na správne miesta v tele.
Aké sú dôsledky dehydratácie?
Keď sme dehydratovaní, priberáme na váhe, pretože bunky v tele sú vyčerpané a spúšťajú reakciu. Keď sme dehydratovaní, máme tendenciu jesť viac, kvôli pocitu doplňovania toho, čo v tele chýba. V skutočnosti to, čo naše telo potrebuje, je voda, nie jedlo.
Astma a alergie. Pretože máme dehydratáciu, naše telo má tendenciu zužovať dýchacie cesty ako prostriedok na šetrenie vodou. Rýchlosť histamínu produkovaného telom sa v skutočnosti zvyšuje exponenciálne, pretože telo stráca čoraz viac vody.
Vysoký krvný tlak. Po úplnom hydratovaní obsahuje telo asi 92% vody. Pri dehydratácii krv zhustne a ovplyvňuje prietok krvi, čo vedie k vysokému krvnému tlaku.
Poruchy trávenia - nedostatok vody a alkalických minerálov (horčík, vápnik), môže viesť k skupine zažívacích problémov vrátane vredov a gastritídy.
Predčasné starnutie - keď sme chronicky dehydrovaní, orgány tela vrátane pokožky začnú predčasne vráskavať.
Podmienky pokožky - nedostatok vody poškodzuje spôsob, akým naše telá vylučujú toxíny cez pokožku a zvyšujú jej náchylnosť na všetky typy kožných ochorení, ako sú: dermatitída, psoriáza, ako aj predčasné starnutie a zmena farby.
Únava - voda je najdôležitejším zdrojom energie v tele. Nedostatok vody ovplyvňuje telo, aby sa pohybovalo pomaly, takže sa cíti unavené a chýba mu energia.
Vysoký cholesterol - keď dôjde k dehydratácii tela, bude produkovať viac cholesterolu, aby sa zabránilo strate vody cez bunky, čo poškodzuje telo.
Bolesť - pri dehydratácii tela sa objavujú bolesti kĺbov, svalové kŕče a napätie. Pretože všetky kĺby majú chrupavku, ktorá je zložená väčšinou z vody, a ak telo nemá vodu, chrupavka je oslabená a jej oprava je pomalá a bolestivá.
Prečo by sme mali piť viac vody?
- Na prevenciu rakoviny. Viacerí vedci tvrdia, že hydratácia môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva až o 45%, rakoviny močového mechúra až o 50% a tiež rakoviny prsníka.
- Pri chudnutí - studená voda pomáha stimulovať metabolizmus. Pite vodu pred jedlom, aby ste sa rýchlejšie unavili, a teda aby ste jedli menej.
- Na odstránenie zvyškov a baktérií z tela. Náš tráviaci systém musí správne fungovať a na to potrebuje telo vodu.
- Rozžiari vašu pokožku - pokožka je najdlhším orgánom v našom tele a normálna spotreba vody môže zlepšiť jej celkovú farbu, textúru a vzhľad.
- Znižuje stres a navodzuje lepší celkový stav. Na druhej strane, dehydratácia má negatívny vplyv na náš stav, vďaka čomu sme zmätení, frustrovaní a popudliví.
Z tohto dôvodu teraz vyvstáva otázka: po vymenovaní mnohých dôvodov, prečo nepiť aspoň odporúčaný denný príjem vody?
Ak je voda, ktorú pijete, studená a osviežujúca, môže vám pomôcť zhodiť pár kíl navyše a samozrejme vyzerať lepšie. Teraz bežte a vypite pohár vody a naplňte bunky!
Mozog obsahuje 75% vody, 92% krvi, 22% kostí a 75% svalov?
Odborní vedci odhadujú, že do roka človek, ktorý zvýšil svoju spotrebu vody na 1,5 litra/deň, spáli nadbytočné množstvo kalórií, a to až 17 400, tj schudne približne. 2 kg?
Urýchľuje pitie studenej vody váš metabolizmus a spaľuje kalórie? Účinky vysokého metabolizmu sa začnú prejavovať najmenej 10 minút po pití vody.
Rozpúšťa voda viac látok ako ktorákoľvek iná kvapalina? Kamkoľvek sa voda pohne, nesie so sebou chemikálie, minerály a živiny.
Celkové množstvo vody na Zemi je asi 326 miliónov kubických kilometrov vody?
Váha, ktorú človek stratí ihneď po intenzívnej fyzickej aktivite, je váha vody, nie tuku?