Herečka Elizabeth Hurley odhaľuje tajomstvo diéty, ktorá ju omladzuje; Zain
53-ročná Elizabeth Hurley je už dlho považovaná za obraz zdravého životného štýlu a symbol krásy.
Ako fungovalo toto predstavenie?
Jeho denné tréningy pozostávajú z prechádzok a ľahkých cvičení. Dodržujte každý deň jednoduchý a zdravý stravovací plán. Perfektné ráno pre Elizabeth začína dvoma pohármi vody.
Čo si myslíš pri pohľade na Elizabeth Hurley? Vyzerá to šialene! A má 53 rokov!
Teraz porovnajte tento obrázok s obrázkom nižšie, ktorý bol vytvorený v roku 1994 na premiére filmov „Štyri svadby“ a „Pohreb“.
Nevidíme veľké rozdiely!
Zástupkyňa Estée Lauder, Elizabeth Hurley, je považovaná za symbol krásy už viac ako 20 rokov. Herečka sa priznala, že jej rodina a jej minulosť ju prinútili ísť touto cestou zdravého spôsobu života. V roku 1992 prišla o babičku pre rakovinu prsníka. O tri roky neskôr sa modelka stala ambasádorkou skupiny „Rakovina prsníka“ Estée Lauderovej, stále aktívnej skupiny. „
Napriek tomu, že vyzerá neuveriteľne, umelkyňa tvrdí, že tajomstvo jej mladosti spočíva v troch maličkostiach: svoj voľný čas venuje cvičeniu vonku, vyberá si čerstvé jedlo a čas venuje relaxačným aktivitám.
Jej strava: vyvážená a správna!
Prvá vec, ktorú Elizabeth urobí ráno, je vypitie dvoch pohárov teplej vody.
Zdá sa čudné nahradiť dva poháre vody čajom alebo kávou, na aké sme zvyknutí. Abby Langer, R.D., hovorí, že tento postup pomáha okysličovať mozog a poskytuje vám aktívny štart do nového dňa.
Celkovo je jedlo Hurley pomerne vyvážené. Nikdy nepodvádza. Tu je to, čo jesť za deň:
Raňajky: Grécky jogurt, banán a trochu medu.
Večera: Grilované kuracie mäso a veľa a veľa zeleniny.
Teraz hovorí Elizabeth, že stravovací plán je iný v porovnaní s diétami, ktoré predtým dodržiavala. „Pred 100 rokmi“, hovorí umelkyňa, dodržiavala diétu podľa krvnej skupiny. Táto diéta spočíva v konzumácii potravín, ktoré zodpovedajú vašej krvnej skupine. Napríklad: ľuďom s krvnou skupinou 0 sa odporúča jesť ryby a mleté mäso. Alžbeta sa tejto diéty už dávno vzdala. Na oplátku sa umelec obrátil k holistickej výžive. Nedávno strávil niekoľko dní v zdravotnom stredisku v Rakúsku. Tam sa naučil povedať STOP cválajúcemu životnému štýlu a uvedomiť si dôležitosť jedinečných výživových požiadaviek. „Tu som sa naučil relaxovať. Vzdajte sa telefónu, kým jem a naozaj si užívajte, čo mám na tanieri. Elizabeth sa mi podľa pokynov špecialistov výrazne zlepšila trávenie.
Denná rutina tréningu: cvičenie pre všetky svalové skupiny, veľa, vonku.
V dňoch, keď ju nezaujíma natáčanie, sa Elizabeth zobudí o 7:30, ide na toaletu a pri umývaní zubov absolvuje prvé cvičenia. Tie trvajú asi 3 minúty, počas ktorých si stihne vyčistiť zuby. „V jednej chvíli som mala vážne problémy s chrbticou, ale pomohli mi brušáky, ktoré som robila každý deň,“ hovorí modelka. Rovnaký postup dodržiava aj Elizabeth v druhej polovici dňa.
Po raňajkách absolvuje krátku prechádzku pod holým nebom so svojím šteniatkom, labradorom menom Hector a španielskym kohútikom - Miou. Polhodinová prechádzka je úplne dostatočná na dobrý štart do zvýšenia srdcovej frekvencie.
„Čerstvý vzduch vás zbaví každého napätia,“ vyznáva sa Elizabeth. Preto ju budete môcť vidieť stále chodiť, skôr ako chodiť do posilňovne.
Jóga a pilates sú súčasťou umelcovho života. Tieto tréningy si zvyčajne trénujte na dovolenke, keď má viac voľného času. Zdá sa, že je ľahké a ľahké sa riadiť týmito tipmi, aby ste vyzerali takto vo veku 53 rokov.