Hernia krčného disku - spôsoby, ako sa zlepšovať na dosah ruky
Prehľad
Herniace disku sú neurologické (alebo neurochirurgické) poruchy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku stlačenia vyvíjaného kĺzaním medzistavcového disku smerom k prvkom miechového kanála. Najčastejšie sa takéto stavy vyskytujú v bedrovej oblasti, ale cervikálne miesta sú rovnako rezonančné aj zo symptomatického hľadiska.
Hernia krčnej platničky je jednou z najbežnejších príčin bolesti pociťovanej v krčnej a nuchálnej oblasti (krk) a býva spôsobená degeneratívnymi procesmi (> 95%) alebo v menšej miere traumou. Príznaky hernie závisia od lokalizácie, ale vo väčšine prípadov ide o cervikobrachiálnu neuralgiu s difúznou bolesťou na krku v dôsledku zápalu alebo svalového kŕče. Časté ožarovanie bolesti je v hlavovej oblasti (tvár a hlava).
Adekvátna liečba, aj keď nie je konkrétna alebo zložitá, odstraňuje niektoré obvinenia pacienta a spočíva v podaní nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) alebo iných účinných analgetík, fyziokinetoterapii (počas 2 - 3 týždňov) a nakoniec je liečba chirurgická. (ak po 3 mesiacoch správnej liečby bolesť neustupuje a neurologické príznaky sa zhoršujú). Existujú tiež určité terapeutické opatrenia, ktoré môže pacient urobiť doma na zmiernenie bolesti a podporu procesu hojenia. Nižšie sú uvedené niektoré z nich.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Zníženie fyzickej aktivity
Horúce alebo studené obklady
Fyzické cvičenia
Spoločnosť Modern Company oznamuje úspech svojej vakcíny! Má účinnosť 94,5%
COVID-19 môže spôsobiť stratu sluchu a tinnitus. ŠTÚDIUM
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
mobilizácia
Početné štúdie založené na klinických dôkazoch ukázali, že účinnou metódou na zmiernenie bolesti pri herniácii krčka maternice je cvičenie správnym cvičením. Špecialisti dospeli k záveru, že ženy s chronickými bolesťami krku pociťovali zlepšenie zdravia a pohodlia vykonaním cvičení tolerantných voči cvičeniu pomocou závažia alebo elastických naťahovacích pások.
Pohyb je dôležitý v ekonomike celého organizmu, nielen z hľadiska tlmenia bolesti krku. 30 minút športu (jazda na bicykli, plávanie, jogging alebo dokonca chôdza) alebo denné aeróbne cvičenia majú schopnosť zlepšovať krvný obeh, čo bude mať priaznivý vplyv na miechu, ktorá bude oveľa lepšie zavlažovaná a implicitne. získa lepšiu funkčnosť.
Typ cvičení, ako aj čas na ich vykonanie sú aspekty, ktoré by sa mali prediskutovať s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Úprava držania tela
Zlé a neadekvátne polohy, ktoré zachováva ortostatizmus u väčšiny pacientov s problémami s chrbtom, sú faktory, ktoré uprednostňujú vzhľad a udržanie bolesti. Pacienti by si mali byť vedomí svojho postoja a držania tela a snažiť sa vždy udržiavať správne držanie tela. Hlava a krk by mali byť stále stále rovné a chrbtica by nemala byť kyfotická alebo skoliózna. V prípade pacientov, ktorí trávia veľa času v kancelárii, pred počítačom, je indikované ich umiestnenie v úrovni očí. Kreslo by malo byť vybavené vysokým a ergonomickým operadlom, aby bol operadlo trvale podopreté. Ak sa predĺži čas strávený v kancelárii, odporúča sa podoprieť si podrážky o stoličku.
Ak denné činnosti vyžadujú zdvíhanie alebo prenášanie ťažkých alebo objemných predmetov, odborníci odporúčajú, aby hmotnosť nepresiahla 5 kilogramov a zdvíhanie by sa malo robiť iba ohybom stehien a kolien, zatiaľ čo chrbát zostáva rovný. Malo by sa zabrániť ohýbaniu tela, tj predkláňaniu, udržiavaniu kolien a zdvíhaniu z tejto polohy. Pacient by nemal robiť náhle pohyby ohýbaním alebo krútením.