Herniovaný disk - príčiny - herniovaný disk
Prehľad obsahu
Zdieľať tento príspevok:
Príčiny herniovaného disku sú rôzne. Spoločným menovateľom príčin herniovaného disku však môžu byť negatívne účinky na chrbticu a disky, ktoré nemožno odolať:
Obezita ako príčina herniovaného disku
Jednou z najbežnejších príčin herniovaného disku alebo vypuklého disku je obezita.
Lekársky výskum ukázal, že u obéznych ľudí, či už mužov alebo žien, je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že majú herniovaný disk ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Štúdie preukázali, že až 73 percent ľudí s nadváhou bojuje s problémami s diskami.
Ak máte nadváhu, mení sa tvar tela a môže sa posúvať ťažisko tela. To môže viesť k nesprávnemu držaniu chrbtice a s tým spojenému nesprávnemu zaťaženiu medzistavcových platničiek.
Vyšetrovanie magnetickou rezonančnou tomografiou (MRI) ukazuje, že medzistavcové platničky u osoby s nadváhou sú opotrebované podstatne viac, ako je to u osôb s normálnou hmotnosťou porovnateľného veku. U obéznych ľudí vzhľadom na ich telesnú hmotnosť často dochádza dokonca k degenerácii v konečnom štádiu. To znamená, že medzistavcová platnička je už natoľko uzavretá, že sa medzery medzi stavcami výrazne zúžili. Dodatočná hmotnosť zaťažuje medzistavcové platničky a zvyšuje riziko vzniku herniovaného platničky.
V našej spoločnosti sa počet ľudí s nadváhou a obezitou neustále zvyšuje, takže sa dá očakávať, že v budúcnosti dôjde k zvýšenému počtu problémov s medzistavcovými platničkami a chrbticou. Tento efekt je posilnený skutočnosťou, že čoraz viac ľudí sa venuje sedavým činnostiam, ktoré môžu viesť k zlému držaniu tela a nesprávnemu nastaveniu chrbtice.
Veľkú nadváhu navyše často sprevádza nedostatok pohybu, čo má ďalší negatívny vplyv na zdravie medzistavcových platničiek, ako je podrobnejšie opísané nižšie.
Nesprávne napätie alebo preťaženie ako príčina herniovaného disku
Jednorazové intenzívne a akútne stresy môžu spustiť herniálny disk, napríklad v prípade nehody alebo zdvíhania a prenášania ťažkých predmetov. Takéto účinky vedú k pôsobeniu krátkodobých a veľmi silných síl na medzistavcovú platničku, ktoré ju môžu deformovať alebo vytlačiť z jej prirodzenej polohy.
Tip na zdvíhanie ťažkých predmetov: Pri zdvíhaní ťažkých predmetov by ste sa mali ubezpečiť, že stojíte čo najbližšie k predmetu, aby ste sa ubezpečili, že sa predmet nachádza blízko ťažiska vášho tela, pretože čím ďalej je predmet od ťažiska, tým väčšie je zaťaženie chrbtice. Keď to skutočne robíte, mali by ste dostať silu z nôh a uistiť sa, že máte rovný chrbát, čo sa dá zabezpečiť napnutím svalov knihy. Platí príslovie „zlez z nôh, nie z chrbta“.
Tip na uloženie ťažkých predmetov: Aj pri prenášaní ťažkých predmetov je potrebné dbať na to, aby bol chrbát čo najrovnejší, čo sa dá dosiahnuť aj permanentným napínaním brušných a chrbtových svalov. Dbajte tiež na to, aby nespadli do dutého chrbta.
Nedostatok pohybu ako príčina herniovaného disku
Ako sme už ukázali, medzistavcová platnička sa pri zásobovaní živinami spolieha na pohyb, pretože nemá vlastný zásobovací systém. Rovnako ako v prípade špongie, pri každom zaťažení sa z medzistavcového disku vytláča tekutina a po uvoľnení bremena sa nasáva späť do medzistavcového disku. Toto „ohýbanie“ medzistavcových platničiek závislé od aktivity je nevyhnutnou súčasťou dodávky živín medzistavcovým platničkám a udržuje medzistavcové platničky zdravé, pružné a elastické.
Ak pohyby potrebné na prísun živín chýbajú, medzistavcový disk atrofuje a stráca svoju pružnosť, húževnatosť a objem.
Chrbticu podopierajú chrbtové svaly okolo nej. Čím silnejšie sú chrbtové svaly, tým lepšie svaly chránia medzistavcový disk počas stresu. Ak nie je dostatok pohybu, chýba dostatočná (pod) podpora chrbtice a záťaže pôsobia viac priamo na medzistavcovú platničku.-
Ak teda veľmi nešportujete, znižujete prísun výživných látok do medzistavcovej platničky a bránite chrbtovým svalom v poskytovaní adekvátnej podpory medzistavcovej platničke. Pravidelné školenie chrbta je preto nevyhnutné, aby ste sa vyhli herniovanému disku alebo opakovaniu.
Sedenie príliš veľa/nesprávne ako príčina herniovaného disku
Nemci väčšinou pracujú v sede, napríklad v kancelárii. Dlhé a nútené sedenie malo viac negatívnych účinkov na ľudskú chrbticu a zdravie disku.
Dlhodobé sedenie podporuje nedostatok pohybu a vedie k zlému držaniu tela, pretože sa často snažia nájsť čo najpohodlnejšiu polohu sedenia. Najpohodlnejšia poloha na sedenie však nie je pre chrbticu vždy najzdravšia; sedenie v ohnutej polohe vedie skôr k nesprávnemu vyrovnaniu chrbtice, čo vedie k nesprávnemu namáhaniu medzistavcových platničiek.
Trvalé sedenie môže navyše skrátiť chrbát. A viesť základné svaly. Toto skrátenie zvyšuje tlak na medzistavcové platničky, takže sú neustále vystavené stresu. To zdvojnásobuje zaťaženie medzistavcových platničiek pri sedení v zakrivenej polohe až o 200 percent v porovnaní so vzpriameným státím.
Nie nadarmo sa dnes hovorí „sedenie je nové fajčenie“.
Nesprávne spanie/ležanie ako príčina herniovaného disku
Nesprávny spánok alebo ležanie môže mať tiež negatívny vplyv na zdravie chrbtice.
Aj tu sú dôvody rôzne.
Ako už bolo vysvetlené tu, medzistavcové platničky nemajú vlastný systém zásobovania živinami, a preto sú závislé od pohybu, ktorý absorbuje živiny a vodu. Počas spánku ľudia nedobrovoľne menia svoju polohu každú noc 30 až 60-krát. Tento pohyb je nevyhnutný pre medzistavcové platničky, pretože na jednej strane sú absorbované živiny a tekutiny a na druhej strane je zabránené dlhému jednostrannému namáhaniu chrbtice a medzistavcových platničiek.
V zásade sa dá vedome určiť iba poloha spánku, ale o zlú polohu pri spánku sa telo počas spánku postará automaticky
Príliš mäkký matrac
Príliš mäkký matrac môže zabrániť tejto prirodzenej zmene polohy, aby sa človek mohol počas spánku dostatočne pohybovať. Vďaka tomu môže viesť k jednostrannému stresu a nedostatku príjmu živín a tekutín.
Poloha na bruchu nepriaznivá pre krčnú chrbticu
Niektoré polohy oviec sú zvlášť nepriaznivé pre chrbticu a medzistavcové platničky. Na jednej strane je to náchylná poloha. Pri spánku v polohe na bruchu môže dôjsť k preťaženiu krčnej chrbtice a napätiu krčných svalov. To má za následok zvýšený tlak na stavce a medzistavcové platničky.
Embryonálna poloha nepriaznivá pre medzistavcové platničky
Mnoho ľudí spí vo fetálnej polohe. Embryonálna poloha je obzvlášť priaznivá pre chrbticu a medzistavcové platničky. V tejto polohe na spanie sa krčíte ako dieťa a priťahujete obe nohy k hrudi. Pri pohľade zhora poloha pripomína „sedenie v ľahu“. Je ľahké vysvetliť, prečo toľko ľudí uprednostňuje polohu embrya. Ako sme si už všimli, ľudia v Nemecku trávia väčšinu dňa sedením. Natiahnutá poloha sa preto nejaví tak pohodlná ako zhrbená poloha, takže sa pri spánku nevedomky predpokladá aj „sediaca“ poloha.
V embryonálnej polohe dochádza k skráteniu svalov chrbta a trupu, čo následne vedie k zvýšenému tlaku na medzistavcové platničky...
Okrem toho je bránica a hrudník zúžené, čo sťažuje dýchanie.
Chrbát a krk sú navyše silne ohnuté
Vek ako príčina herniovaného disku
Herniovaný disk sa môže vyskytnúť aj z dôvodu veku.
Už vo veku 20 rokov je znížená schopnosť želatínového jadra medzistavcového disku zadržiavať tekutinu. Jadro medzistavcového disku stráca jadro medzistavcového disku. Výsledkom je, že jadro medzistavcového disku tvrdne a stráca svoju tlmiacu schopnosť.
Okrem toho spojivové tkanivo v plášti medzistavcového disku stráca s pribúdajúcim vekom svoju pružnosť.
V dôsledku prirodzeného procesu starnutia (degenerácie) a neustáleho stresu v priebehu rokov a desaťročí sa škrupina medzistavcového disku stáva krehkou a prasknutou. Prstenec z vlákien sa opotrebuje a stane sa nestabilným. Dôsledkom toho je, že nebezpečenstvo roztrhnutia obalu chrupavkového medzistavcového disku a vyčnievania želatínového vnútra medzistavcového disku.
Zmeny chrbtice ako príčina herniovaného disku
Zmeny v chrbtici môžu tiež spustiť herniovaný disk, napríklad nesprávne vyrovnanie alebo zmeny stavcov. Môžu vzniknúť zo zápalu, nádorov alebo zlomenín stavcov alebo existujú od narodenia.