Poruchy spánku Hľadanie strateného spánku - Zdravie - Tagesspiegel Mobil

Každý tretí človek má problémy so spánkom. Čo s tým môžete urobiť a kde môžete získať pomoc?

spánku

"Dlho som šiel spať skoro." Takto sa začína monumentálny román Marcela Prousta "Hľadanie strateného času". Ale skorý spánok nepriniesol rozprávačovi rýchle sladké sny: prvých sto strán sa zaoberá ťažkosťami, keď nedokáže zaspať. Problém je pravdepodobne mnohým známy: poruchy spánku. Každý tretí človek má z času na čas problémy so zaspaním a každý desiaty človek potrebuje ošetrenie. Ak má niekto problémy so spánkom, môže to mať veľa dôvodov.

Nespavosť čo robiť?

Jóga na nespavosť

Príčiny nespavosti

Niektoré poruchy spánku majú organické príčiny. Počas apnoe je dýchanie ťažké, čo vedie k častému mikrobudeniu v noci. Postihnutí - často muži nad 50 rokov - si nič nevšimnú. Na druhý deň sa čudujú, prečo sa cítia tak pohmoždení, aj keď spali. Ak chudnutie a zdržanie sa alkoholu nepomáhajú, apnoe sa dá liečiť aj spánkovou maskou alebo v krajnom prípade chirurgicky. Pri „syndróme nepokojných nôh“ nutkanie na pohyb v nohách znamená, že dotknutá osoba nemôže v noci zaspať. Príčiny týchto porúch spánku sú neurologické a neurológ Oliver Janke ich lieči v Židovskej nemocnici, napríklad v internom laboratóriu spánku.

Rodinný lekár hrá dôležitú úlohu pri liečbe porúch spánku. Mal by rozhodnúť, či ďalšia cesta povedie k psychológovi alebo neurológovi. Pri nespavosti možno tiež zvážiť liečbu srdca alebo pľúc. Ale tí, ktorí len občas nemôžu spať, nájdu v Proustovi útechu: „Nízka úroveň nespavosti nie je bezvýznamná pre to, že sa naučíte správne oceniť spánok a tiež trochu zosvetlí vašu tmu.“