Hidrofugal Zabráňte poteniu správnou stravou
Je pravda, že nesprávna strava vedie k poteniu? Naozaj sa viac potíme z čokolády, kofeínu a podobne? Na zníženie nadmerného potenia je treba pri jedle pamätať na niekoľko vecí.
Mnoho ľudí sa po výdatnej, pikantnej pizze Pizza Diavolo zapotí. Korálky potu na čele, vlhké ruky alebo škvrny pod pazuchami sú často výsledkom takého koreneného jedla. Faktom je, že strava má vplyv na pot a telesný pach. Niektoré potraviny stimulujú produkciu potu a spôsobujú zvýšené potenie.
Ale: Správnou stravou a vyhýbaním sa niektorým výrobkom môžete znížiť nadmerné potenie v podpazuší. Zmena stravovania môže byť tiež prvým krokom k upokojeniu hyperaktívnych potných žliaz.
TIETO POTRAVINY PRÍČINU POTENCIÍ
Rýchle občerstvenie, čokoláda, polotovary, ale aj biele pečivo má veľmi nízku hladinu vlákniny. Tiež im chýbajú enzýmy potrebné pre dobre fungujúce trávenie. Výsledok: telo musí na spracovanie sladkého alebo mastného jedla pracovať dvakrát toľko. Na to potrebuje väčšie množstvo energie, čo zvyšuje telesnú teplotu a vedie k zvýšenému poteniu.
PIKANTNÉ JEDLÁ ZVÝŠUJÚ TEPLOTU TELA
Aj korenené jedlá vedú k zvýšenému poteniu. Môže za to alkaloid známy ako kapsaicín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mnohých druhoch papriky. Počas jedenia si telo „myslí“, že teplota tela stúpa. Ale to je falošne pozitívne. To aktivuje potné žľazy a pot začne automaticky tiecť.
KOFEÍN AKO SVETER
Ranná káva slúži nielen ako naštartovanie dňa, ale tiež stimuluje potné žľazy. Je to preto, že kofeín dráždi. Stimuluje centrálny nervový systém a zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak. To následne aktivuje potné žľazy a vedie k zvýšenému poteniu.
TIETO POTRAVINY ZNÍŽUJÚ NADMERNÉ POTREBY
Našťastie existujú aj živiny, ktoré môžu potenie obmedziť. Napríklad vápnik nielen posilňuje kosti, ale môže tiež znižovať produkciu potu. Je to dôležitý minerál, ktorý telo potrebuje na reguláciu teploty. Veľké množstvo vápnika sa nachádza v nízkotučnom jogurte a rôznych druhoch syrov.
Vitamín B môže tiež minimalizovať potenie, pretože podporuje metabolické funkcie a vnútornú komunikáciu nervových ciest. Vitamín B sa nachádza hlavne v strukovinách, živočíšnych produktoch a obilninách. Ak chýba vitamín, telo spotrebuje viac energie a teplota stúpa. Olivový olej je tiež dobrý spôsob, ako uľahčiť trávenie a uľaviť telu. Vďaka tomu produkuje menej tepla a menej sa potí.
Okrem toho, že sa zdravému stravovaniu vyhýbate potu vyvolávajúcemu pot, podporuje aj reguláciu potu. Samozrejme by nemalo chýbať ovocie a zelenina. Sú bohaté na dôležité vitamíny, pozostávajú hlavne z vody a obsahujú podpornú vlákninu.
Ak máte tendenciu sa napriek správnej strave výdatne potiť, môžete sa účinne chrániť pomocou antiperspirantu.