High Speed ​​Diet (HSD) Maximálny úspech v čo najkratšom možnom čase

speed

Úspešne schudnúť - kto to nechce? Pravdepodobne až príliš dobre viete, že väčšina diét zlyháva. Existuje však diéta, ktorá vám pri chudnutí skutočne môže pomôcť. Hovoríme o vysokorýchlostnej diéte (HSD), ktorá naštartuje váš metabolizmus a podporí odbúravanie tukov na maximum. Svalová hmota je úplne zachovaná. V tomto príspevku vám ukážem, ako HSD funguje presne a či je strava vhodná aj pre vás.

Schudnite krátkodobo - to znie príliš dobre, aby to bola pravda! Ak vám teraz poviem, že existuje diéta, ktorú môžete použiť na zníženie telesného tuku v čo najkratšom čase, budete asi trochu skeptický. Možno tiež patríte k ľuďom, ktorí vyskúšali nespočetné množstvo diét. Hladovali ste a počítali kalórie predtým, ako jojo efekt tvrdo zasiahol. Viem to až príliš dobre.

Našťastie existuje diéta, ktorá mi splnila sen o svalovom, dobre naladenom tele. Vysokorýchlostná strava je forma výživy založená na vedeckých poznatkoch. Nemusíte hladovať - ​​ani nemusíte počítať kalórie. A to najlepšie je: svalová hmota sa vďaka vysokému príjmu bielkovín úplne zachová. Diéta je samozrejme ideálna aj na jednoduché zhodenie pár kíl.

Čo je to vysokorýchlostná diéta?

Názov „Vysokorýchlostná diéta“ znie spočiatku trochu zvláštne. Schudnúť v krátkom čase? To znie dosť absurdne. Doteraz som nepoznal žiadnu diétu, ktorá by skutočne fungovala.

Väčšina diét má oprávnene zlý obraz. Zdá sa, že skôr podporujú odbúravanie vody a svalov, ako podporujú odbúravanie tukov. Akonáhle diéta skončí, budete nevyhnutne opäť priberať.

HSD sa líši od bežnej stravy. Jeho cieľom je udržiavať svalovú hmotu a zároveň urýchľovať spaľovanie tukov. Základom tejto úspešnej stravy je zdravá výživa, ktorá sa skladá z

  • vysoko kvalitný proteín,
  • Vitamíny, minerály a stopové prvky,
  • Vlákno,
  • Omega-3 mastné kyseliny,
  • Elektrolyty

sa skladá. Aj keď sa diéta používa iba krátko, jej cieľom je trvalá zmena stravovacích návykov.

A to najlepšie je: V kombinácii s dobre dávkovaným silovým tréningom prispieva vysokorýchlostná strava k úplnému udržaniu svalovej hmoty, aby ste boli potom štíhli a dobre trénovaní.

Čo odlišuje HSD od iných diét?

Diéta s kapustovou polievkou, Atkinsova, ananásová diéta: v súčasnosti existuje veľa diét. Pretože však väčšina diét je až príliš jednostranná, úspech má zvyčajne krátku životnosť. Prečo? Pretože veľa diét podporuje skôr odbúravanie vody a svalov ako urýchlenie odbúravania tukov.

Najväčším problémom mnohých diét je nedostatočný príjem základných živín. Mnoho zdrojov bielkovín má tiež nižšiu kvalitu, takže ich telo ako zdroj bielkovín môže len ťažko využívať. Elektrolyty zvyčajne úplne chýbajú, takže sa môže vyskytnúť únava, bolesti hlavy a slabosť. Prudké zníženie objemu potravy navyše vedie k chuti na jedlo.

Na dlhodobé chudnutie je vytrvalostný tréning nútený stimulovať spaľovanie tukov. Akonáhle nie je príjem živín správny, nádejný úspech padá na vedľajšiu koľaj.

Vysokorýchlostná diéta je jednou z mála diét, ktoré skutočne fungujú. Je to šikovná kombinácia športu a výživy, ktorá prispieva k úspechu. Chudnutie bez diéty a cvičenia je často ťažké.

Strava je založená na vedeckých poznatkoch zameraných na vysoký príjem cenných bielkovín, zeleniny, elektrolytov, mikroživín, esenciálnych mastných kyselín a vlákniny. Vysokorýchlostná diéta je navyše kombinovaná s dobre dávkovaným silovým tréningom na urýchlenie spaľovania tukov a udržanie svalovej hmoty.

HSD používa iba vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu. Rovnako sýty účinok majú aj vlákniny, ktoré sú obsiahnuté hlavne v nízkokalorickej zelenine. Sodík, horčík a draslík podporujú udržiavanie rovnováhy tekutín a tiež zaisťujú optimálny prenos stimulov.

Je pre mňa vysokorýchlostná strava vhodná?

HSD je v podstate vhodná pre každého, ale percento telesného tuku by malo byť viac ako 21 percent. Ľudia s percentom tuku v tele nižším ako 21 percent by sa mali zdržať vysokorýchlostnej diéty. HSD je tiež nevhodné, ak:

  • veľa cestovať za prácou
  • sú v strese
  • sú chorí
  • sú zranení
  • mať poruchu stravovania
  • Športujte súťažne a chcete zlepšiť svoj výkon
  • snažiť sa budovať svalovú hmotu

To, koľko schudnete pomocou vysokorýchlostnej diéty, závisí predovšetkým od vášho aktuálneho percenta telesného tuku. Čím vyššie je percento telesného tuku, tým lepšie budete môcť chudnúť v období 6 až 8 týždňov.

Aké sú výhody vysokorýchlostnej diéty?

Vysokorýchlostná diéta ponúka veľa výhod, z ktorých môžete mať úžitok aj vy. To, že vás HSD prinúti schudnúť krátkodobo aj natrvalo, je určite najväčšou výhodou.

Namiesto niekoľkých týždňov čakania na svoju osobnú cieľovú váhu sú prvé úspechy viditeľné už po niekoľkých dňoch. Najväčším motivátorom tejto jedinečnej stravy sú malé pozitívne zmeny, ktoré vás povzbudzujú v tom, aby ste pokračovali. Jedna štúdia zistila, že čím viac hmotnosti na začiatku schudnete, tým lepší je dlhodobý úspech.

Vysokorýchlostná diéta je vďaka svojmu rýchlemu úspechu obzvlášť vhodná pre ľudí s veľkou nadváhou, ktorí chcú čo najrýchlejšie znížiť svoje percento telesného tuku. Počas HSD nemusíte hladovať, pretože makro a mikroživiny sú perfektne zladené.

Vďaka ideálnej kombinácii pohybu a stravovania je svalová hmota úplne zachovaná, zatiaľ čo telesný tuk je redukovaný. Vaše telo bude po HSD vyzerať oveľa štíhlejšie a definovanejšie - výhodu, ktorú ocenia aj športovci. Základ výživy vám pomôže udržať si váhu aj po diéte.

Nevýhody vysokorýchlostnej diéty

Vysokorýchlostná diéta sľubuje rýchle úspechy pri chudnutí - s touto diétou nie sú takmer žiadne nevýhody. Nechá kilogramy roztopiť sa, čím sa ušetrí svalová hmota. Každý, kto chce schudnúť z krátkodobého i dlhodobého hľadiska, môže mať prospech.

Ak však veľa športujete a chcete zlepšiť vytrvalosť alebo budovať svalovú hmotu, mali by ste si buď oddýchnuť od tréningu, alebo sa zdržať diéty. Aj keď je vysokorýchlostná strava kombinovaná s cieleným silovým tréningom, tréning nie je zameraný na budovanie svalov, ale skôr na udržanie svalovej hmoty.

Ako by mohol vyzerať stravovací plán s HSD?

Otázka: Tvaroh s vodou a vaječným bielkom
M: Brokolica a Mozzarella
Odpoveď: Morčacie prsia (filé) a brokolica

Otázka: Tvarohové a zeleninové závitky
M: Nízkotučná pizza
A: Fazuľová polievka z bieleho

Otázka: malinový koláč
M: omeleta so zeleninou
A: Mäsová pizza

Otázka: Paradajkový šalát s mozzarellou
M: šalát s vajíčkom
A: Burger

Otázka: Jahodový koktail s nízkotučným tvarohom
M: cestoviny s tofu a zeleninou
A: Morčacie stehno z rúry

Otázka: Tvaroh s malinami
M: Kuracie mäso so zeleninou
A: Filet zo pstruha

Otázka: Proteínová jablková kaša
M: Burger
A: Tuniaková tvarohová pizza

Čo som dosiahol s HSD

Profitovala som tiež z vysokorýchlostnej diéty. Kým predtým som bol extrémne štíhly a nevycvičený, pri správnej strave som dokázal pribrať pár kíl. Zároveň som si vybudoval svalstvo, aby moje telo po niekoľkých týždňoch pôsobilo vyrysovane a atleticky.

Jediným problémom bolo percento telesného tuku, ktoré bolo spôsobené nadmerným príjmom sacharidov. Znížením množstva sacharidov a zvýšením príjmu bielkovín sa mi podarilo znížiť percentuálny podiel telesného tuku tak, aby sa objasnili kontúry svalov.

Pre mňa bola vysokorýchlostná strava skutočným prínosom v záujme lepšej koordinácie zloženia mojej stravy a zabezpečenia cieleného príjmu makro a mikroživín.

Vysokorýchlostná diéta je mimochodom k dispozícii v troch baleniach, ktoré obsahujú rôzne komponenty. Ktorý balík je pre vás najlepší, závisí predovšetkým od vašich osobných cieľov. Odborné znalosti vám však pomôžu znížiť svoju telesnú hmotnosť v čo najkratšom možnom čase a dlhodobo si ju udržať.

Vyskúšajte HSD - budete sa cítiť nielen atraktívnejšie a zdatnejšie - budete tiež viac sústredení a koncentrovaní počas dňa!

Moje meno je Felix Ostermann a mám 26 rokov. Každý deň vnímam ako príležitosť zlepšiť sa. Zdieľam tu svoje skúsenosti s fitnetikom. Viac informácií o mne nájdete na stránke O mne.