HIIT VÝCVIK

  • Taví brušný tuk;
  • Chudnutie spočíva v ukladaní tukov, udržiavaní svalov;
  • Zlepšuje vaskulárny obeh;
  • Udržuje zdravie kardiovaskulárneho systému;
  • Pomáha znižovať alebo udržiavať optimálnu hladinu cholesterolu;
  • Ideálna voľba pre tých, ktorí majú nabitý program, tréning môže trvať aj 12 minút.
  • Stimuluje produkciu rastového hormónu (HGH) o 45% 24 hodín po tréningu. HGH zvyšuje spaľovanie kalórií a spomaľuje proces starnutia.
  • Urýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuky počas 48 hodín tréningu.

hiit

Intervalový tréning s vysokou intenzitou je tréningová metóda, pri ktorej sa krátke intervaly maximálnej intenzity striedajú s krátkymi obdobiami na zotavenie, niekedy môžu byť aktívne.

Tento typ tréningu zvyšuje a udržuje vysokú srdcovú frekvenciu a spaľuje viac tukov za kratší čas.

Môžete vykonávať širokú škálu cvikov, od behu, cez kľačanie, drepy, cviky s váhou vlastného tela alebo doplnky.