HIT liečiteľná časť 3 eliminačná diéta - život bez
Máte zažívacie ťažkosti, ktoré vám kazia deň? Trápia vás červené škvrny na krku a dekolte súvisiace so stresom? Je vám zle z červeného vína a syra? Potom môžete mať histamínovú intoleranciu. Eliminačná diéta vám bude môcť poskytnúť bezpečie v súvislosti s touto diagnostickou myšlienkou, pretože by ste sa tým mali do značnej miery bez príznakov alebo všeobecne dostať do oveľa lepšieho stavu. Je veľmi užitočné, ak si prečítate aj dva súvisiace články, časti 1 a 2, ktoré sa venujú aj očiste a detoxikácii tela.
Tento článok je v poradí 3. v poradí o otázke „Je histamínová intolerancia liečiteľná?“ - Pre lepšie pochopenie veľmi odporúčam 1. časť: Očistenie hrubého čreva a 2. časť: Očista.
Eliminačná diéta je liečebná forma stravovania, pri ktorej sú niektoré potraviny vynechané, či už preto, že na ne nemožno tolerovať, alebo preto, že je potrebné skontrolovať, či nie sú tolerované. O tejto diéte je vždy užitočné poradiť sa s lekárom - pretože ide o lekárske opatrenie - (v najlepšom prípade takej, ktorá má ďalšie školenie v naturopatickej medicíne, pretože alternatívni lekári sú vo všeobecnosti otvorenejší voči problémom s určitými potravinami a sú všeobecne viac presvedčení o účinkoch správneho jedla ako o čistých). Školská medicína.
Dozviete sa všetko o svojej histamínovej intolerancii
Pripojte sa k viac ako 3 000 rovnako zmýšľajúcich ľudí a dozviete sa všetko dôležité o vašej intolerancii na histamín, o strave a zdraví!
Bonus: Sprievodca úvodom, ktorý lieči vašu intoleranciu.
Krok 3: Zmena v jedle - každý začiatok je ťažký
Najlepšie je, aby vašu eliminačnú diétu sprevádzal lekár alebo alternatívny lekár, pretože je dôležité, aby sa u vás nevyvinul nedostatok živín. Najlepšie je mať ho pravidelne Krvný test robiť. Bohužiaľ, histamínová intolerancia je často zodpovedná aj za nedostatok stopových prvkov, vitamínov alebo minerálov. Diagnózu histamínovej intolerancie možno mimochodom dokázať aj krvným testom: dá sa to urobiť napr Enzým degradujúci histamín DAO (väčšinou príliš nízka) byť kontrolovaný vo svojej krvi alebo Hladina histamínu (zvyčajne príliš vysoko). To vám môže tiež pomôcť Test na histamínovú stolicu, čo sa dá urobiť aj pohodlne z domu. Výsledkom je, že sa môžete obrátiť na svojho lekára alebo alternatívneho lekára, ktorý určí, ako postupovať.
Dôležité: Táto kontrola však funguje, iba ak ste ešte nezačali diétu.
Striktne dodržiavajte stravu po dobu 3 mesiacov. Potom môžete opäť opatrne vyskúšať niektoré jedlá. Prehľad „zakázaných“ potravín nájdete v časti Jedenie bez obsahu histamínu a dobré jedlá sú uvedené v slovníku. Tu na blogu v časti „Recepty“ nájdete aj niekoľko návrhov, ako sa môžete stravovať zdravo, chutne a s nízkym obsahom histamínu.
Vhodné nápady na recept, ako začať
Možno by ste chceli vyskúšať moje cestoviny bez histamínu, cviklový šalát alebo rizoto z cukety a póru. Počas tejto doby by ste mali dezert vynechať a v ideálnom prípade sa vyhýbať iným alergénom, ako sú napríklad kravské mlieko (výrobky), pšenica, sója (a cukor).
Pamätajte, vždy dosť dobrý olej jesť so sebou - najlepšie je potom to dať za studena a radšej podusiť alebo uvariť zeleninu atď. vo vode. Dobrý olej je lisovaný za studena a pokiaľ je to možné, nemal by sa zahrievať - (Oleje sú vždy bez obsahu histamínu, pretože histamín nie je rozpustný v oleji, takže sa žiadny nevytvára počas procesu tvorby. Iba orechový olej treba brať opatrne, pretože počas procesu tvorby oleja sa do neho môžu dostať stopy vlašského orecha. .) Olej môže viazať trosku, ktoré nie sú rozpustné vo vode, môžete ho považovať za prací prostriedok na telo a urobíte s ním veľa dobrého.
Všetky tieto kroky samozrejme nemusíte robiť každý s každým. Môžete tiež len niekoľko vybrať a sledovať ich. Alebo to skúste niekoľko týždňov a to niekoľko týždňov - Najväčší možný úspech však budete mať, ak sa budete držať krokov 1 - 3 a v rámci nich sa budete iba trochu odlišovať.
Máte pripravené ďalšie tipy a triky na dobrú rehabilitáciu hrubého čreva? Čo vám osobne pomohlo?
Žiadaná stránka nebola nájdená. Upresnite svoje hľadanie alebo vyhľadajte príspevok pomocou navigácie vyššie.