Hlad a spánok
Nové redakčné vystúpenia
Praktický sprievodca po sanskrtských výrazoch používaných v ajurvéde
systematické a vysvetľujúce vyhlásenie o význame niektorých výrazov sanskrtského pôvodu, ktoré sa často používajú v tradičnom ajurvédskom systéme
NEZÁVISLOSŤ MEDZI spánkom a hladom
Najmodernejšia štúdia vedcov z Kolumbijskej univerzity ukazuje, že ľudia, ktorí spia menej hodín, ako by mali, postupne priberajú a tým pádom majú čoskoro vyššiu telesnú hmotnosť ako normálne. Výskum ukázal, že muži aj ženy, ktorí pravidelne užívali v priemere menej ako 4 až 5 hodín spánku v noci, mali pomerne rýchlo o 23% vyššiu pravdepodobnosť nadváhy ako tí, ktorí mali nadváhu. ktorí zvyčajne spali pokojný spánok asi 6-8 hodín. Autor štúdie, doktor James Gangwisch, tvrdí, že v oblasti sa objavuje čoraz viac výskumov, ktoré by identifikovali hormonálnu nerovnováhu, ktorá je spôsobená nedostatočnou dobou spánku. Zistilo sa napríklad, že v dôsledku systematickej nedostatočnosti pokojného spánku sa hladina grelínu podstatne zvyšuje a zrýchľuje, čo okrem iného vyvoláva nadmernú a nekontrolovateľnú chuť k jedlu, ktorý je systematicky zbavený pokojného spánku. a regenerátor.
Ghrelin je hormón s peptidovou štruktúrou produkovaný endokrinnými bunkami v gastrointestinálnej sliznici, ako aj epsilonovými bunkami v pankrease, ktoré sú zodpovedné za stimuláciu hladu. Štúdie teda preukázali, že grelín stimuluje chuť do jedla a spotrebu potravy, zasahuje do regulácie metabolizmu uhľohydrátov a homeostázy energie, stimuluje vylučovanie kyselín a žalúdočnú pohyblivosť. Vďaka týmto účinkom sa zistilo, že zmeny v hladinách grelínu sa viac či menej podieľajú na procese prejavovania súvisiacich chorôb, ako je anorexia, obezita, cukrovka, metabolický syndróm alebo žalúdočné vredy. Za týchto podmienok je prospešná harmonická modulácia aktivity grelínu, a preto má udržanie rovnováhy tohto hormónu určitú klinickú užitočnosť.
Ghrelin tiež špecificky pôsobí v hypotalamických jadrách, ktoré sa podieľajú na regulácii chuti do jedla. Spolu s úlohou, ktorú vyvoláva potreba jesť jedlo, vedie grelín tiež k hromadeniu tukového tkaniva, k väčšej preferencii tukov z potravy, k zníženiu lipolýzy a zníženiu spotreby energie, čo má vplyv na dlhodobú telesnú hmotnosť. Je pozoruhodné, že ghrelín koná podľa špecifického spôsobu prejavu, ktorý je v ajurvéde opísaný ako vlastný dôležitému radu funkcií zodpovedajúcich tretej vitálnej sile, konkrétne kapha dosha, takže v podmienkach zrýchleného zvyšovania hladiny Veľa náznakov zhoršenia kapha dosha sa objavuje aj u ghrelinu.
Posledné štúdie tiež ukázali, že hladiny grelínu nepriamo korelujú s energetickými rezervami. Pretože pokojný spánok, ktorý koreluje s životnými potrebami, prispieva k zvýšeniu energetických rezerv bytosti, znamená to, že hladina grelínu nie je nútená zvyšovať sa, keď má človek z pokojného spánku úžitok. Ale v podmienkach masívnej spotreby energie, ktorá nie je kompenzovaná ani spánkom, sa hladina grelínu nakoniec značne zvýši a to spôsobí kompenzačné zmeny, ktoré sa potom prejavia vo forme abnormálneho prírastku hmotnosti.
Vedec Alain Dagher tiež poukazuje na to, že za podmienok zrýchleného zvyšovania hladín grelínu môžu nastať niektoré nežiaduce vedľajšie účinky na chovanie, a to zmenou prirodzeného pocitu odmeny, ktorý zvyčajne má mozog, a tým spôsobovať najrôznejšie zmeny. nálada a dokonca aj depresia. Systematická nespavosť spojená s nadmernou a chaotickou stravou tak môže vytvárať veľké rozdiely v hladine grelínu, čo vedie k možnému výskytu porúch správania.
Ghrelin sa nedávno podieľal na regulácii inzulínu aj na homeostáze glukózy. Väčšina moderných štúdií teda naznačuje inverznú koreláciu medzi systémovými hladinami grelínu a inzulínu. Inzulín znižuje hladinu grelínu a grelín inhibuje sekréciu inzulínu. Hyperglykemický účinok grelínu je spôsobený na jednej strane jeho endokrinnými účinkami a na druhej strane priamym účinkom stimulácie glukoneogenézy na hepatocyty. Zdá sa, že Ghrelin a inzulín pôsobia vo vzťahu vzájomnej komplementarity, čo je tiež hlboko významné v kontexte, v ktorom tradícia čínskej medicíny naznačuje existenciu takéhoto komplementárneho funkčného vzťahu medzi energetickým orgánom žalúdka a energetickým orgánom slezina-pankreas. čo sa odráža vo vzájomnej závislosti medzi zodpovedajúcimi energetickými poludníkmi (S poludník - SP poludník).
Môžeme tak povedať, že medzi potrebou spánku a potrebou stravovania existuje intímne funkčné spojenie, ktoré sa nesmie zanedbávať. Akákoľvek nerovnováha vtlačená do únie môže viesť k vzniku jednej nerovnováhy druhej v dôsledku faktorov biologickej kontroly týchto dvoch základných prírodných potrieb. Preto nadmerná nespavosť môže viesť k nadmernej hmotnosti v podmienkach nadmerného následného kŕmenia. Správne pochopenie týchto funkčných vzájomných závislostí však zároveň môže byť veľmi užitočné pri udržiavaní stavu rovnováhy a ľudského zdravia.
Ajurvédske publikácie
rôzne publikácie o ajurvéde a alternatívnych terapiách
SELEKTÍVNY SYSTÉMOVÝ AYURVEDICKÝ INDEX
originálna prezentácia terapeutických vlastností niektorých pozoruhodných liečivých rastlín
„. tvorivé spojenie tradičnej ajurvédskej vedy s rumunskou ľudovou tradíciou. „
„. dielo s originálnou koncepciou, ktoré má mimoriadne užitočnú systematizáciu pre odborníkov v oblasti fytoterapie. „