Hlad je dobrý Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
O hlade som písal asi pred tromi rokmi. Potom o hlade a hladovaní, dvoch rôznych, ale príliš často zmätených pojmoch. Definoval som aj paradox stravovania: Keď chcete schudnúť, musíte byť neustále dedinou a keď chcete pribrať, musíte byť neustále hladní. Odkazuje na kontrolu chuti do jedla: keď chceme schudnúť, robíme to tak, aby sme mali zníženú chuť do jedla, a keď chceme pribrať, stimulujeme chuť do jedla. Boj proti prírode (hlad) je nebezpečná vec. Väčšina ľudí, ktorí sa o to pokúsia, vojnu prehrá, aj keď môže niektoré bitky vyhrať.
V poslednej dobe existujú ďalšie zaujímavé informácie o hlade.
Hlad pomáha predĺžiť život.
Zatiaľ jedinou metódou vedecky dobre zdokumentovaného predĺženia života je kalorické obmedzenie. Jete málo (ale dobre), telo je zakonzervované. Je to strava s čo najmenším počtom kalórií, ktorá však poskytuje základné živiny drastickým znižovaním „prázdnych kalórií“ pomocou „superpotravín“ a doplnkov výživy. Rovnakými mechanizmami vám krátke a vypočítané obdobia hladovania (prerušovaný pôst) pomáhajú vyzerať dobre a udržiavať si zdravie.
Hlad pomáha mysli.
Za predpokladu, že neupadnete do hypoglykémie v dôsledku zneužívania sacharidov (múka, sladkosti, „džúsy“), hlad aktivuje hormonálne a nervové mechanizmy, ktoré zvyšujú vašu prehľadnosť, pamäť, inteligenciu, tvorivosť. Je to tiež normálne ... hladné zviera musí dať hlavu do práce, aby získalo jedlo. Človek nie je výnimkou. Falošná energia daná kombináciou sacharidov + kofeínu nadmerne využíva telo a je vhodná pre nekvalifikovanú, jednoduchú a opakujúcu sa prácu, ktorá vedie časom k rôznym chorobám (predčasné starnutie, metabolický syndróm, kardiovaskulárne choroby).
Hlad (znížené množstvo jedla) vám pomôže ušetriť.
Za jedlo zaplatíte menej a lepšie ho zvládnete, pretože prejedanie sa stáva vzácnosťou. Tým, že jete menej, sa telo prispôsobuje, jednak viac sa asimiluje z potravy, jednak menej vylučuje. Inteligentným výberom potravín (zdrojov) môžete znížiť náklady na stravu o polovicu.
Osoba, ktorá sa naučí ovládať hlad, môže tieto metódy použiť na sebaovládanie v iných oblastiach, vnútornej rovnováhe a zvládaní stresu. Keď si uvedomíte, že s tukom, ktorý ste si už v tele uložili, môžete prežiť dobré týždne (alebo dokonca mesiace), upokojíte sa asi o pár hodín po jedle. Dozviete sa, že je dôležitejšie jesť dobre a správne, ako napučiavať svinstvá, aj keď ste hladní alebo potrebujete energiu. Máte na sebe desaťtisíce kilokalórií energie ... musíte sa ich naučiť naučiť používať.
Pretože človek je geneticky naprogramovaný tak, aby pracoval oveľa viac ako v modernej dobe, má tiež chuť zápasiť. Pre väčšinu z nás táto kombinácia hladu naprogramovaná tak, aby pokryla potrebu kalórií (ktoré už nespálime celý deň sedením na stoličke) a množstva potravy (najmä jedál plných prázdnych kalórií), vedie k prebytku energie z z potravy, skladovanej ako tuk. Zbytočné, nevzhľadné, zdraviu škodlivé.