Hlad spôsobuje zlú náladu - WELT

Zdroj: Getty Images/Vetta

spôsobuje

„Kedykoľvek máte hlad, stane sa z vás diva“ - nielen reklamný slogan čokoládovej tyčinky, ale aj skutočnosť. Mnoho ľudí je hladných alebo dokonca agresívnych. Len prečo?

Keď anglický hlad narazí na „nahnevaný“, vznikne „hangry“. Toto vymyslené slovo výstižne popisuje stav mysle, keď náš žalúdok zavrčí. Dostávame zlú náladu, hneváme sa a dokonca sme agresívni. V tejto situácii pomáha iba jedna vec: niečo zjesť a rýchlo to urobiť.

Načítať ďalší obsah

Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.

Za tento „hladový“ jav môže vina hladina cukru v krvi.

Ak je príliš nízka, nášmu telu a hlavne mozgu chýba energia. Necháme sa rozptýliť, robíme ďalšie chyby a skutočne nám chýba sila byť pekný.

Ak je hladina cukru v krvi príliš nízka, telo emituje viac stresových hormónov, ako je kortizol a adrenalín, ako aj neuropeptid Y, látka, ktorá nás robí posolmi, a vďaka ktorým sme agresívni voči ostatným, ako vysvetľuje vedecký publicista Simon Oxenham v časopise New Scientist.

Toto dáva naše telá do pohotovosti. Výsledok: Sme nielen hladní, ale aj stresovaní a zabúdame na svoje spôsoby. Stručne povedané: sme „hladní“.

Načítať ďalší obsah

Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.

Súvislosť medzi nízkou hladinou cukru v krvi a agresívnym správaním sa preukázala v štúdii z roku 2014. Za týmto účelom by manželské páry mali zapichnúť špendlíky do vúdú bábiky, ktorá symbolizovala príslušného partnera, a tým vyjadriť hnev, ktorý mali na svoju milú.

Páry potom proti sebe nastúpili v hre, v ktorej mal víťaz povolené hrať hlasné zvuky na slúchadlách toho druhého. Počas experimentov sa účastníkom neustále merala hladina cukru v krvi.

Výsledok: ak to bolo málo, testované osoby zasiahli vúdú bábiky viacerými ihlami a svojich partnerov dlhšie vystavovali nepríjemnému hluku.

Ak sme hladní, mutujeme na zvieratá.

Zdroj: Getty Images/Stone Sub

A ako sa môžeme vyhnúť takýmto „hangárovým“ útokom?

Jednoduchá odpoveď: pri pravidelných, zdravých a vyvážených jedlách zostáva hladina cukru v krvi konštantná a na prvom mieste nevznikajú záchvaty hladu.

Hlad - jednoduchý, komplikovaný pocit

Hlad je signál pre telo, že potrebuje energiu. Je niekoľkokrát zabezpečená a precízne kontrolovaná. Takto robí telo životaschopným. Hlad sa nedá ľahko prekonať, ale ten pocit je náchylný na neúspech.

Ak by ste mali mať chuť, držte sa ďalej od čokolády, pizze, hamburgerov a podobne. Tieto rýchlo zvýšia hladinu cukru tak, aby rýchlo klesla späť do pivnice. Zdravou alternatívou v takýchto chvíľach sú orechy alebo ovocie.

Načítať ďalší obsah

Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.