Hľadajte potraviny s vysokým obsahom kalórií, ale s nízkym obsahom tuku

3 odpovede

Cestoviny, zemiaky, ryža, celozrnné výrobky atď. (Aspoň nemá cukor)

Teoreticky by odpoveďou bol čistý cukor, mal by byť zdravý alebo aké je pozadie? Sacharidy si telo môže jednoducho premeniť na tuk, obzvlášť ľahko pomocou jednoduchých cukrov. Inak by ste mali skutočne inklinovať k bielkovinovým nápojom/chudému mäsu alebo podobne.

všetko, čo obsahuje cukor, je tiež vysoko kalorické. Mimochodom, cestoviny, ryža, zemiaky a celozrnné výrobky tiež obsahujú cukor - ale viac cukrov a to by malo byť zdravšie ako jednoduchý cukor (kryštálový cukor).

čím nezdravšie, tým viac kalórií:-P Takže pusinka má podstatne viac kalórií ako jablko

podobné otázky

Dobrý deň, aký druh jedla má nízky obsah cukru a tukov, ale má veľa kalórií a najlepšie rovnaké množstvo bielkovín (ale nemusí), okrem ovsených vločiek?

Včera som jedol sladké

Moja požiadavka na kcal bola 1 600 kcal

Dostal som 1600 kcal

Iba jesť sladké znamená, že priberiem alebo zostanem rovnaký ?

preco su vlastne 5minutove teriny "zle"? málo kalórií, málo tuku, málo bielkovín.

Ahoj, chlapci, posledných pár týždňov som jedol okolo 800 kcal denne. Mám 14, 160 cm a vážim okolo 45. Moja mama hovorí, že 800 kcal je príliš málo. Ale ani nie som hladný . Je to normálne?

Ak je tuk 9,3 kcal/g a uhľohydráty a bielkoviny 4,1 kcal/g, ako je možné, že jedlo obsahuje iný počet kcal?.

Napríklad okamžité ovsené vločky od Köllnu majú na 100 gramov:

366 kcal, 56 gramov sacharidov, 13 g bielkovín, 7,3 tuku.

Prečo majú teraz 366 kcal? Ak je to skutočne takto:

7,3 g tuku x 9,3 kcal = 67,89 kcal

13 g bielkovín + 56 gramov sacharidov = 69 gramov x 4,1 = 282,9 kcal

67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.

Ovsené vločky sa udávajú ako 366 kcal, zvyšných 16 kcal?

Momentálne nejem viac ako 1000 kcal, väčšinou pod to. Nestačí to?

Ahoj. kalórie pozostávajú zo sacharidov, tukov, bielkovín a alkoholu. teraz moja otázka: povedzme, že zjete 2 500 kalórií denne bez cvičenia atď. to je v skutočnosti príliš veľa a viedlo by to k obezite. Nezáleží na tom, ako získate 2 500 kalórií? Takže nezáleží na tom, či jete 500 kcal z tukov, 500 kcal z uhľohydrátov a 1500 kcal z bielkovín alebo napr. 500 kcal z bielkovín, 1000 kcal z tukov, 1000 kcal zo sacharidov? alebo sú kalórie jednoducho kalórie a ak ich zjete príliš veľa, priberiete ?

Ahoj, mám otázku, koľko kalórií by si mal jesť pri 12 (49-52 kg, 153 cm) (trénuj, hraj futbal a joguj). A koľko gramov bielkovín, sacharidov a tukov sa prijme

Zvláštna otázka; ale prečo majú špaldové otruby tak „málo“ kalórií?

Ovsené vločky: 100 g = cca 360 kcal Ovsené otruby: 100 g = cca 360 kcal Špaldové vločky: 100 g = cca 350 kcal Špaldové otruby: 100 g = cca 129 kcal

Nechápem? Potom by mala byť asi 350 kcal alebo?

Koľko kalosov majú proso bravčové kotlety s veľmi malým obsahom papriky? Viem, že sa dá ťažko povedať, ale zhruba na 100g. Skôr ako 150 alebo 300 kcal? Pečú sa v rúre, teda nie s tukom na panvici a bez syra, iba s vajcom, trochou papriky, cibule a polenty a krupice?

Mám 173 cm a vážim asi 63 kg (muž).

60gr. Pohánka (približne 207 kcal)

30 g mletého ľanového semena s vodou (150 kcal)

60gr. Hnedá ryža s divou ryžou (približne 210 kcal)

90gr. zelená šošovica s paradajkovou omáčkou a korením (asi 300 kcal)

30gr. Konopné semená (približne 142 kcal)

Ahoj, ako to funguje, ak to trochu preháňaš a spotrebuješ okolo 500-1500 kcal nad dennú potrebu? Telo sa chystá všetko premeniť na tuk?

---