Hľadať Vogtlandkreis
Späť do školy - pre mnoho detí je prvý školský deň už za rohom.
Táto udalosť zvyčajne zahŕňa plné vrecko s cukrom, ktoré má osladiť začiatok školského života.
Cukorové šišky nerastú naplnené na strome cukrovej šišky. Sú zabalené vami! A čím sú naplnené? Z čoho má vaše dieťa radosť a čo je užitočné a dobré pre začiatočníkov v mladej škole? Tradične prvé, čo vás napadne, sú sladkosti, čokoláda, gumené medvedíky, žuvačky a podobne. Ale pre deti to skutočne robí niečo dobré?
Nadmerná konzumácia sladkostí môže poškodiť vaše zuby. Mali by sa brať do úvahy aj účinky na celé telo, ako je obezita v dôsledku nadmerného množstva sladkostí. Musí to byť vždy sladké alebo existujú alternatívy?
Áno, školské šišky môžu farebne a pestro vyplniť aj ďalšie prekvapenia, hoci sa nemusíte zaobísť bez „sladkých vecí“ s mierou. Radi by sme vám dali niekoľko návrhov.
Pokiaľ ide o potraviny, do školskej šišky sú vhodné najmä orechy, celozrnné pečivo alebo ryžové koláče. Trail mix je tiež zdravou alternatívou k sladkostiam a dodáva mozgu všetky druhy výživných látok.
Ovocie, ktoré by nemalo byť príliš jemné, môže tiež priniesť čerstvosť školskej šiške.
Žuvačka bez cukru je šetrnejšia k zubom ako jej sladkí príbuzní.
Pokiaľ ide o nejedlé prekvapenia, fantázii sa medze nekladú. Pamätáte si, čo ste počas prestávky hrávali na základnej škole? Hry na klikanie, preskakovanie gumy (gumové zákruty) a hry na preskakovanie boxov sú stále v dnešnej dobe - a ponúkajú vodítko, ako urobiť školákovi radosť. Pekná farebná gumička, sklenené guličky, krieda, ktorú môžete použiť na maľovanie škatúľ na školskom dvore, ale aj plastelína, švihadlo alebo lopta a malé knihy nabádajú k hre.
Veľa radosti môžu vyvolať aj hádanky, balóny, stavebnice, kartové hry, omaľovánky alebo pekné pero a guma.
Poteší vás autorádio, harmonika a autíčko, rovnako ako sponky do vlasov alebo krúžok na kľúče, ktorý sa zmestí do školskej tašky.
Ďalším praktickým prekvapením by bol napríklad cestovný set na zubné kefky, raňajkový box, váš obľúbený krém na pleť, kúsok oblečenia ako ponožky alebo spodná bielizeň alebo jednoducho poukážka na spoločné aktivity akéhokoľvek druhu (zoo, bazén a podobne).
Tieto možnosti sú len niektoré z mnohých, ktoré môžu predstavovať alternatívu k mnohým sladkým pokušeniam.
Mimochodom - koľko sladkostí je „povolených“ odborníci na výživu posudzujú trochu inak. Všetci sa zhodujú, že celková spotreba by mala byť malá.
A zubní lekári odporúčajú, že ak máte chuť na sladké, je lepšie uspokojiť ich naraz a nie viac porcií po oneskorení.
Prajeme vášmu nováčikovi v škole všetko dobré a nech sa páči!
Váš odbor zdravotníctva Vogtlandkreis
Kontakt
Pani Silke Müller
Úradník pre podporu/prevenciu zdravia