Hladomor slabne; Výživa a zdravý životný štýl
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Ak chcete schudnúť, vo vašej mysli sa objaví myšlienka hladovania. Myšlienka, že nesmiete nič jesť a že najbezpečnejším spôsobom, ako rýchlo schudnúť, je vzdať sa niektorých jedál.
Neviem, ako sa niektorým ľuďom nedarí nič jesť, je isté, že na to, aby ste sa zdržali toľkých potravín, potrebujete odolnosť voči železu.
Ale je normálne nejesť? Je normálne uchýliť sa k takej nezdravej taktike, aby ste dosiahli požadovanú váhu?
NIE NIE NIE! Nikdy by ste nemali hladovať, nikdy by ste sa nemali uchýliť k tejto technike chudnutia, pretože výsledok bude vždy rovnaký - chudnete rýchlo, priberáte rovnako rýchlo, dokonca viac, ako ste chudli. Čo sa stane? Efekt YOYO, o ktorom sme už všetci počuli - vaše telo má výhrady, takže keď si opäť prejde podobným obdobím, bude ho mať kde „skonzumovať“.
Naše telo je taký dobre premyslený systém, že v takýchto obdobiach vstupuje do procesu sebaobrany, aby šetrilo svoje zdroje.
Hladovka je krátkodobý proces, ale má dlhodobé následky na organizmus. NIE je hladovanie riešením na chudnutie!
Chudnutie je postupné a vyvážené. Ak chcete chudnúť správne a zdravo, nemusíte pociťovať hlad. Paradoxne, aby ste schudli, musíte jesť trochu, často, vyvážene, v súlade s potrebami vášho tela a v správnych kombináciách. Aj keď kilogramy nebudú „lietať“ tak rýchlo, budeme mať istotu, že dlhý proces bude mať dlhodobé výsledky.
Nehladujte! Neobmedzujte svoje potešenie z jedla! Neskrývajte sa, keď musíte ísť na párty, zo strachu, že nesmiete nič jesť!
Najlepšie výsledky sa dostavia, ak budete dodržiavať určité pravidlá: dbajte na vyvážený počet jedál, dávajte pozor na porcie a kombinácie jedál. Musíte si uvedomiť, že akýkoľvek proces chudnutia znamená viac ako čokoľvek, korekcia jedla .
Čo znamená korekcia jedla? Jednoduché! Postupne vylučujte zo svojho stravovacieho štýlu tie výrobky, ktoré považujete za nebezpečné, tie spracované potraviny bohaté na cukor a tuky, až po sýtené a energizujúce nápoje.
Všetky tieto návyky sa časom menia. Nevzdávajte sa spočiatku všetkého, pretože v určitom okamihu sa vzdáte a chceme dlhodobý výsledok.