Hladovka, najhriešnejšia metóda chudnutia
Horúce novinky
9:33 - Katastrofa na konci roka! Rok 2020 sa končí katastrofickým oznámením
9:24 - Tragédia z Piatra Neamț. Po totálnej vojne v politike sa vyžaduje Orbánovo prepustenie. Iohannisova reakcia
9:15 - Piatra Neamț - Príčiny, vinníci, riešenia. Tieto zákony, ktoré nás zabíjajú
9:06 - Vedľajšie účinky vakcíny očakávané celým ľudstvom. Svedectvá dobrovoľníka sú šokujúce
8:57 - Exkluzívne. Spoznali by ste ju, keby tak vyzerala?
8:49 - Darček pre ISIS a Al-Káidu. USA hromadne opúšťajú Afganistan a Irak
8:40 - Čo sa stalo v posledných hodinách života herečky Dragy Olteanu Matei. Prvé informácie z nemocnice
8:31 - Ako pandémia zmenila vrchol najdrahších miest na svete
8:22 - Zriedkavo vybuchol Bogdan. Reakcia na „protikresťanský“ postoj USR-PLUS
8:13 - Život Rumunov sa radikálne mení. Projekt bol ticho prijatý
8:04 - Ministerstvo kultúry, ktoré prenasleduje COVID, zostáva otvorené. Školy a divadlá sa zatvárajú
Mnoho ľudí sa túži rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov a uchyľovať k agresívnym metódam chudnutia, ktoré nielenže neprinášajú očakávaný efekt, ale ničia ich zdravie. Bez ohľadu na sledovaný účel je pri diétach akýkoľvek prebytok škodlivý. Dr. Şerban Damian, odborník na výživu v Superfit Nutrition Center v Bukurešti, vysvetľuje päť chýb spojených s drastickými kúrami.
1. Hlad, najhriešnejšia metóda chudnutia
Zúfalé hľadanie tela je veľmi riskantná stratégia chudnutia. Na jednej strane drastické zníženie potravín ohrozuje zdravie, na druhej strane sa všetky stratené kilogramy vrátia späť. A okrem nich ešte niekoľko ďalších. „Je to najpraktickejšia a najhriešnejšia metóda chudnutia, pretože otvára cykly chudnutia a výkrmu,“ hovorí Şerban Damian.
V prípade hladu sa telo bráni a automaticky zmierňuje popáleniny. „Keď začnete znova normálne jesť, popáleniny zostanú na rovnako nízkej úrovni a aj keď budete jesť menej ako pred liečbou, priberáte rýchlejšie.“.
2. Zázračné pilulky: niektoré majú účinky, väčšina nie
Aj keď sú ich reklamy veľmi lákavé, je nepravdepodobné, že zázračné tabletky prezentované na rôznych stránkach alebo v časopisoch budú mať požadované výsledky a nebudú mať vplyv na vaše zdravie. „Tieto liečby fungujú na rovnakých princípoch, to znamená, že ide o diuretiká, preháňadlá alebo urýchľujú metabolizmus, ale ich účinky sú neisté,“ varuje špecialista. Okrem toho nefungujú rovnako pre všetkých. „Existuje šanca, že liečba bude pre telo vhodná, ale riziká jej nesedenia sú oveľa väčšie.“ “.
Špecialista tiež upozorňuje, že mnohé z týchto liekov sú anorexigénne, tj. Potláčajú chuť do jedla, ale môžu mať aj závažné vedľajšie účinky. Preto musí byť akákoľvek liečba liekom prispôsobená telu.
3. Tvrdá detoxikácia
Detoxikácia tela určitými lekárskymi vyšetreniami je nevyhnutným opatrením, ale uchýliť sa k extrémnym riešeniam, ako sa zbaviť toxínov bez lekárskeho dohľadu, je prehnané. Rada lekára odporúča, aby akúkoľvek detoxikačnú liečbu vyberal a sledoval odborník.
4. Užívanie preháňadiel a vyvolanie zvracania
Gestá ako zvracanie ihneď po jedle a užívanie preháňadiel sú metódy spojené s anorexiou a bulímiou a prezrádzajú posadnutosť chorobou. V takýchto prípadoch telo neprijíma potravu, čo spôsobuje veľkú nerovnováhu.
Şerban Damian nazýva ďalšie účinky: „Ničí tráviaci systém, opakované vracanie môže spôsobiť popáleniny pažeráka a zubná sklovina sa ničí v dôsledku pôsobenia kyseliny.“ Okrem toho použitie preháňadiel môže zničiť mikrobiálnu flóru a viesť k zápche.
5. Nadmerné športovanie môže viesť k chronickej únave
Cvičenie je pre telo prospešné, ale ak je vynaložená veľká námaha v pomere k zdrojom tela, dôjde k nerovnováhe. „Je nesprávne chodiť každý deň na dve alebo tri hodiny do posilňovne, ale mať nesprávnu stravu a málo spať, pretože stratíš príliš veľa energie v porovnaní s tým, čo poskytuješ telu.“.
Špecialista tvrdí, že telo potrebuje po námahe obdobie na zotavenie a nadmerné množstvá môžu viesť k zraneniam a chronickej únave.
„Hlad je najhriešnejšia metóda, pretože otvára cykly chudnutia“.
ŞERBAN DAMIAN, odborník na športovú výživuPrečítajte si tiež:
- Desať najlepších mylných predstáv o stravovaní každý deň
- Ako chrániť pokožku pred vráskami a chrániť pred starobou
- Päť okamihov, v ktorých priberáme
- Desať trikov, ako spáliť kalórie a nepriberať