Hlavné faktory, ktoré lákajú tuk a vedú k výkrmu - Nízke alebo Tukové
Objavte hlavné faktory, ktoré lákajú tuk a vedú k výkrmu!
Nedostatočný spánok
Vo vašom prípade môže byť hodina spánku navyše dôležitejšia ako hodina strávená v posilňovni! Štúdie ukazujú, že ak chodíte spať neskoro, je pravdepodobnejšie, že zjete nočné občerstvenie, čo znamená viac kalórií a viac kíl navyše. Nedostatok spánku vedie k hormonálnym zmenám, ktoré zvyšujú hlad, chuť do jedla a tiež spôsobujú, že sa po jedle necítite rovnako.
stres
Keď sú životné úlohy príliš intenzívne, vaše telo sa dostane do stavu ... prežitia. Potom sa vylučuje kortizol alebo stresový hormón, čo spôsobuje zvýšenie chuti do jedla. A ste tiež v pokušení jesť viac kalorické jedlá, keď ste v strese. Táto kombinácia je mimoriadne plodnou odrodou na výkrm, takže sa naučte udržiavať stres pod kontrolou!
Niektoré antidepresíva
Jedným z najnepríjemnejších vedľajších účinkov antidepresív je priberanie na váhe, takže ak máte pocit, že ste začali neoprávnene priberať dlho po tom, čo ste začali užívať antidepresíva, obráťte sa na svojho lekára, aby vám zmenil liečbu. Nikdy tiež nemeňte alebo neprerušujte liečbu sami, bez konzultácie s lekárom. Ďalším dôvodom, prečo po začatí antidepresívnej liečby priberáte, môže byť skutočnosť, že sa začínate cítiť lepšie, čo môže viesť k zvýšeniu chuti do jedla.
hypotyreóza
Ak vaša štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov, môžete sa cítiť unavený, slabý, často chladený a priberať. Bez dostatku hormónov štítnej žľazy sa váš metabolizmus spomalí a priberie. Aj keď štítna žľaza pracuje pomalšie, môže to stále viesť k priberaniu. Liečba štítnej žľazy vám môže pomôcť pri chudnutí.
Syndróm polycystických vaječníkov
Syndróm polycystických vaječníkov je častou hormonálnou poruchou medzi mladými ženami. Väčšina žien trpiacich syndrómom polycystických vaječníkov má na vaječníkoch malé cysty, ktoré ovplyvňujú menštruačný cyklus a vedú k hormonálnej nerovnováhe. Ženy so syndrómom polycystických vaječníkov majú rezistenciu na inzulín (hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi), čo môže viesť k priberaniu. Nadbytočné kilogramy majú tendenciu hromadiť sa v bruchu, čo môže podľa štúdií viesť k kardiovaskulárnym ochoreniam.