Hmotnosť; GYNÉCOLOGIE DUFOUR; DR

Špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo - zameranie na chirurgickú gynekológiu a pôrodníctvo - Senológia - Dufourstrasse 143 - CH-8008 Zürich - Švajčiarsko - Tel (+41) 044-389 22 11

hmotnosť

Problémy s váhou?

1. Všeobecné pravidlá pre chudnutie

Máte problémy s váhou? Možno vám Toronto Soup Diet pomôže schudnúť a potom neskôr zmeniť svoj jedálniček.

Vaša váha odráža rovnováhu medzi stravou (= príjem kalórií) a metabolickým spálením (= spotreba kalórií). Pálenie sa líši v rôznych životných fázach: napr. Počas puberty telo spaľuje veľa energie, a teda v starobe menej, preto by sa mala upraviť aj strava a čo je ešte dôležitejšie, spaľovanie je potrebné podporovať viac cvičením.

Úspešné chudnutie si v podstate vyžaduje aj jedno Zmena stravovacích návykov, ak má úspech trvať. Redukcia hmotnosti sa teda začína nakupovaním a vo vašej hlave! Tu uvádzame niektoré kľúčové zásady, ktoré vám pomôžu stabilizovať váhu:

O Xenical, tabletka na chudnutie od Roche Pharma.
Navštívte zaujímavý web

2. Výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Ak nemáte žiadne možnosti skriptu JAVA, môžete si svoj BMI vypočítať aj na nasledujúcej webovej stránke:

Vypočítaj ten svoj Index telesnej hmotnosti (BMI)

2. Toronto General Hospital Diet

V tejto diéte môžete pokračovať tak dlho, ako chcete, bez toho, aby vám niekedy prišlo zle alebo slabo. Ak bude diéta dôsledne dodržiavaná, očistí vaše telo od všetkých nečistôt.
Po 7 dňoch začnete, cítiť sa ľahší a plný energie.

„Zázrak“ - ponuka:

- 3 veľké cibule
- 1 veľká plechovka paradajok (pelati)
- 1 malá kapusta
- 2 feferónky
- 1 zväzok zeleru (nie hľuza)
- 3-4 mrkvy
- 1 bujón (bez tuku)

Zeleninu nakrájajte alebo rozmixujte, podlejte vodou a povarte dobrú hodinu. Podľa želania je možné pridať aj trochu sójovej omáčky. Túto polievku môžete jesť tak často, ako máte hlad. Takmer neobsahuje žiadne kalórie. Čím viac ho zjete, tým rýchlejšie chudnete.

Všetko ovocie (okrem banánov). Môžete jesť koľko chcete.
Ak máte radi vodné melóny, mali by ste ich jesť, nemajú takmer žiadne kalórie; tj. ak sa jedia iba melóny a polievka, strata hmotnosti v ten deň môže byť až 3 libry.

Akákoľvek zelenina, surová alebo varená, koľko len chcete (bez tuku). Bonen, hrach a kukurica sú zakázané.

Ovocie a zelenina (okrem banánov a zemiakov)

Celkovo je možné skonzumovať 8 banánov a 8 pohárov mlieka (mliečny nápoj).

Až 320 gr. Hovädzie mäso na grile a 8 paradajok.

Toľko zeleniny a hovädzieho mäsa, koľko vám chutí. Všetka zelenina vytiahnutá z vody.

Hnedá ryža, zelenina a ovocné šťavy bez cukru.

Pre všetky dni platí:

Káva a čaj (čierny bez mlieka a cukru) v akomkoľvek množstve.
Kedykoľvek pocítite hlad - späť do polievky!
Chlieb a alkohol sú absolútne tabu!

Týmto stravovacím plánom môžete stratiť kdekoľvek od 8 do 10 libier týždenne. Budete sa cítiť dobre a fit. Ďalšou výhodou je, že stimuluje spotrebu kalórií.
Strava je navyše vyvážená a denná potreba vitamínov je dostatočne pokrytá.

Prajem ti úspech! A nezabudnite zvýšiť svoje cvičenie!