Hmotnosť; zdržiava sa črevného tuku vo fóre o zdravej výžive potravín
Členka od 7. januára 2007
376 príspevkov (ø0,07/deň)
Z dôvodu vážnych žalúdočných problémov som posledné 4 mesiace jedol veľmi, veľmi nízko tuku. Jedol som vlastne úplne s nízkym obsahom tuku a pri varení som nepoužíval žiadny olej.
Keďže sa žalúdok teraz zotavil, olej by som samozrejme chcel znovu použiť. Po prvom použití trochu repkového oleja (za studena lisovaného, čo som inak vždy toleroval) v obvyklom množstve som rýchlo zaburácal v čreve a neskôr nejaké hnačky. Zvykne si črevo na úplne nízkotučné jedlo tak rýchlo, že si teraz musí opäť zvyknúť?
Člen od 9. 6. 2010
226 príspevkov (ø0,06/deň)
Áno! Musíte pribúdať veľmi pomaly.
Člen od 9. 6. 2010
226 príspevkov (ø0,06/deň)
| Prepáčte, samozrejme, myslelo to Crazysam |
| Citát a odpovede |
Členka od 4. decembra 2008
634 príspevkov (ø 0,14/deň)
Áno, telo si zvykne na svoje jedlo. Napríklad vegetariáni majú inú črevnú flóru ako jedáci mäsa. Ale iba tak mimochodom.
Pri redukcii tuku sa stáva, že produkcia žlče, ktorá je potrebná na trávenie tukov, je znížená telom, pretože to telo nepotrebuje. (Naše telo nerobí nič, čo nie je potrebné.)
Telo by ste si mali na dobré tuky zvyknúť veľmi pomaly. Mali by ste byť trpezliví. Pečeň alebo púpava lekárska môžu podporovať pečeň a žlč, a tým aj trávenie tukov. Môžete tiež premýšľať o štruktúre čreva (dobrý naturopat by bol tou správnou kontaktnou osobou).
Skutočne ste jedli bez tukov alebo „iba“ s nízkym obsahom tuku? Úprimne povedané, úplne bez tukov by nebola dobrá vec, pretože telo potrebuje na život aj tuk. Aj vy ste sa zaobišli bez orechov, olejnatých semien, jogurtov atď.?
želám ti skoré uzdravenie!
Vždy môžete začať odznova
Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)
To si nejako neviem predstaviť. Normálne množstvo oleja nepoškodzuje organizmus, pomáha mu odfiltrovať vitamíny a živiny z potravy. Pretože žiť úplne bez oleja je pre telo veľmi ťažké a tiež nezdravé.
Robili ste si doktorát na sebe alebo vám ho odporučil lekár? Ak je to tak, mohol by vám pomôcť s vašim aktuálnym problémom.
Členka od 17. apríla 2009
802 príspevkov (ø 0,19/deň)
Čo majú mať žalúdočné choroby spoločné s vynechaním oleja, nie je mi úplne jasné. Napríklad olivový olej sa dokonca používa na starostlivosť o sliznicu gastrointestinálneho traktu. Všeobecne by som skonzumoval okolo 60 g tuku ako denné množstvo. Spoločnosť pre výživu dokonca odporúča 80 g. Ak predpokladám. že polovica sa prijíma jedlom, t. j. klobásou, mliečnymi výrobkami, chlebom, syrom atď., dalo by sa povedať, že musíte skonzumovať najmenej 30 g kvalitných olejov. „Musí“, pretože vaše telo potrebuje tuk, okrem iného na to, aby absorbovalo vitamíny rozpustné v tukoch. ako šetrič energie a ako stavebný materiál. Oleje by mali byť vysoko kvalitné, pretože relatívne veľké množstvo tukov v potravinách aj tak nie sú vysoko kvalitné oleje, napríklad v klobáse alebo v niečom inom.
Každopádne by ste sa k tomuto davu mali plaziť pomaly. Ak používate repkový olej a olivový olej, ste v dobrých rukách.
Členka od 7. januára 2007
376 príspevkov (ø0,07/deň)
Som si vedomý, že táto strava bola veľmi jednostranná a nebola zdravá. Preto to chcem znova zmeniť a začleniť do svojho jedálnička olej a mandle.
Ako pomaly a s veľkou trpezlivosťou musím počítať, kým žlč začne opäť normálne fungovať?
Členka od 7. januára 2007
376 príspevkov (ø0,07/deň)
| Áno, môj lekár mi poradil, aby som sa stravoval veľmi nízkotučne. |
| Citát a odpovede |
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Spravidla som mala veľmi, veľmi nízkotučné stravovacie návyky
Má iba nízky obsah tuku, nie je bez tuku.
Myslím si, že by ste mali konzumovať iba veľmi málo (po kvapkách) vysoko kvalitných olejov. A len podľa tolerancie znovu zvyšujte množstvo.
S pozdravom Emmy - Ly
Člen od 19. júna 2009
4 609 príspevkov (ø1,1/deň)
Členka od 7. januára 2007
376 príspevkov (ø0,07/deň)
áno klesla som pod dennú potrebu. Pomohlo mi to na žalúdok, ale teraz začínam pociťovať ďalšie účinky.
Odteraz sa postarám o to, aby to zasa nebolo tak málo.
A predovšetkým to TERAZ pomaly znova zvýšim.
Člen od 30.10.2007
673 príspevkov (ø 0,14/deň)
Keďže netolerujem dobre tuky, roky sa stravujem veľmi nízkotučne. Vďaka potiahnutým panviciam to funguje veľmi dobre. Už nemám rád mastné jedlo. Pokiaľ ide o oleje, používam vlastne iba olivový olej. Ak chuť neprejde, použijem repkový olej.
O vitamíny rozpustné v tukoch sa báť nemusíte. Na to nepotrebujete veľa tuku. Ak si k jedlu pripravíte šalát s trochou oleja alebo pijete (nízkotučnú) mliečnu kávu, množstvo tuku je dostatočné na rozpustenie všetkých vitamínov.
Lekár vám určite urobil krvnú kontrolu. Môže to opakovať každý rok, potom ste na bezpečnej strane svojich krvných hodnôt.
U mňa je to teraz tak, že každú chvíľu jem tučné veci. Ak je to len občas, potom to môžem brať. Potom však potrebujem niekoľko dní znova jesť nízkotučné. Myslím si, že takto moje telo dostane únavu a zároveň sa o seba stará.
Členka od 7. januára 2007
376 príspevkov (ø0,07/deň)
nedávno mi boli skontrolované hodnoty v krvi a boli v poriadku, až na mierne zvýšenú hodnotu pečene. Avšak môj lekár povedal, že by som sa nemal obávať zvýšenej hodnoty pečene. Oveľa viac však o tom nepovedal.
existuje dôvod, prečo nemôžete tolerovať tuky? Bolo to nejako vyšetrené?
Ako reaguje vaše telo na príliš veľa tukov?
Členka od 4. decembra 2008
634 príspevkov (ø 0,14/deň)
Ak máte mierne zvýšené hodnoty pečene, mohla by sa použiť podporná liečba (bodliak, púpava, štruktúra čriev, prípadne drenáž). Potom sa môže veľmi ľahko stať, že ustúpia aj vaše žalúdočné ťažkosti.
Máte dobrého naturopata, do ktorého ísť?