HMR diéta Čo dokáže trend chudnutia z USA?

17. decembra 2018

diéta dokáže

Foto: Getty Images

Nízky obsah sacharidov bol včera, teraz má nízky obsah tuku! Trendová diéta HMR z USA vylučuje tuky z jedálneho lístka - a to by malo rýchlo zhodiť veľa kilogramov. Hlavným cieľom tejto diéty je dlhodobé chudnutie. Sme si istí: Tento trend čoskoro zavíta aj k nám, a preto sme ho pre vás už vložili pod mikroskop.

Ako funguje diéta HMR?

HMR znamená Health Management Resources a má nahradiť nepríjemné počítanie kalórií. Pretože vlastne všetko je od vás odoberané: nízkotučné jedlo je dodávané priamo k vám domov. Na pláne sú alternatívne možnosti stravovania: nízkokalorické koktaily a jedlá, müsli tyčinky alebo celozrnné müsli. Okrem toho by účastníci mali jesť päť porcií ovocia a zeleniny denne. To všetko je založené na myšlienke nízkotučnej stravy.

Pri diéte HMR sú rozhodujúce dve fázy:

Fáza 1: Stravovanie

Často je málo času na starosti so zdravými prísadami, nehovoriac o tom, že budete navždy stáť v kuchyni. S diétou HMR sa jedlo dodáva domov po častiach. Po dobu troch týždňov dostanete výrobky ako müsli, koktaily a tyčinky - to všetko bez tukov -, ktoré netvoria viac ako 1 200 kalórií. Celé to trvá tri týždne, treba pridať iba čerstvé ovocie a zeleninu. Bez vašej vlastnej iniciatívy to nefunguje úplne: Program odporúča ďalšiu kondičnú rutinu. A potom to ide do ďalšej fázy.

Fáza 2: Jedzte vedome

Počas niekoľkých prvých týždňov si rýchlo všimnete, ako kilá miznú. Teraz je čas vyhnúť sa slávnemu jojo efektu a udržať si váhu. Prvá fáza má za cieľ upozorniť účastníkov na zdravé stravovanie, v druhej fáze sa to musí uskutočniť: nízkotučné jedlá si teraz pripravujete sami. Ak si nie ste istí, môžete kedykoľvek zavolať na horúcu linku HMR a vymeniť si nápady na fóre.

Záver: pre koho je HMR strava vhodná?

Všestranná podpora, ako je program HMR, znie spočiatku veľmi lákavo. Ale samozrejme to nie je zadarmo: V USA platia účastníci iba za prvé tri týždne od 250 eur. A potom to nefunguje úplne bez sebamotivácie: fitnes a disciplína sú súčasťou každej druhej stravy, aby po krátkom čase neupadli do starých vzorcov. Ak stále chcete vyskúšať diétu HMR, musíte byť trpezliví. Podľa zakladateľov programu je plánovaná expanzia do Európy, pevný termín však zatiaľ nebol stanovený.