Hnačka z dôvodu nedostatku KH LCHF - nízkotučný vysoký obsah tukov

Príspevok od Kilde »2. februára 2015, 17:42 hod

lchf

Ahoj všetci!
Som tu nový a chcel by som sa predstaviť. Mám 47 rokov a nadváhu asi 25 kg. Mám tiež Hashimotovu tyroiditídu. Už roky túžim schudnúť, podniknúť niekoľko pokusov a po jednom až dvoch týždňoch som všetko vyskúšal znova kvôli chute na jedlo.

Pred pár mesiacmi som 2 týždne chodil na nízkosacharidovú diétu. To znamená, že som zakázal bielu múku, úplne vylúčil cukor z jedálneho lístka, nekonzumoval žiadne náhrady cukru, nejedol zemiaky, cestoviny ani ryžu. Raňajky pozostávali z paleo müsli alebo miešaných vajec so slaninou, večer bolo kuracie filé s množstvom zeleniny alebo prílohový šalát.

Teraz prichádzam k mojej skutočnej otázke:
Každý večer po tom, čo som dojedol jedlo s „nízkym obsahom sacharidov“, som musel v rýchlosti asi po 1 hodine ísť v rýchlosti na toaletu a mal hnačky. A tak to bolo každý večer.

Po niekoľkých dňoch, hneď ako som niečo zjedol, napríklad po raňajkách alebo občerstvení v práci, som musel okamžite po jedle ísť na toaletu. Po pár dňoch to už neboli hnačky, ale nočné trávenie. V práci som sa niekedy bál niečo zjesť, pretože som musel okamžite ísť na toaletu. (Bolo to ako: Jedlo vstúpi a chce okamžite ísť zase von.)

Teraz včera som začal znova vynechávať KH a pohotovo som dostal znova hnačku (3x do 3 hodín).

Mali ste to po prechode z normálneho zmiešaného jedla na LC?
Môže to pochádzať z nedostatku sacharidov?