Hnačky spôsobené nízkym príjmom sacharidov (výživa, trávenie, strava)
Ahoj všetci. Mám 27 a dosť veľkú nadváhu. Teraz chcem trochu schudnúť a pozorne sa pozrieť na svoju stravu. Po rokoch nezdravého príjmu potravy jem iba mäso, ryby, zeleninu, ovocie, divú ryžu, sladké zemiaky atď. A pijem iba vodu a občas kávu.
Robím to už 3 týždne a mám z toho dobrý pocit a tiež chudnem. Mám ale malý (veľký) problém a to znamená, že mám silné hnačky (veľmi tekutá stolica). Zvyčajne asi 30 minút potom, čo som niečo zjedol. Mám tiež benzín a zvláštny pocit v žalúdku.
Malo by sa tiež spomenúť, že som užíval 150mg Seralin Mepha denne po dobu 1 roka, ale od tohto týždňa som ho znížil na 100mg.
Môže mi niekto pomôcť s hnačkami? Vie niekto o podobných príznakoch? Teším sa na vašu spätnú väzbu.
4 odpovede
Nerád by som používal horčík a sladidlá a tiež fruktózu, pretože môžu spôsobiť hnačky.
V takýchto prípadoch sa osvedčila mrkvová polievka.
1/4 kg očistenej a nakrájanej bio mrkvy
1/4 l vody
Korenie na polievku podľa chuti,
Varíme do mäkka, pyré tyčovým mixérom
Dochuťte bylinkami a určite dolejte nejaký dobrý olej.
Ja vždy uvarím 2 kg mrkvy a pretlačenú hmotu plním do horúcich džemov. Takto sa polievka udržuje dobre aj bez chladničky.
Každý deň otvorím pohár, zohrejem ho, ochutím rôznymi bylinkami (napr. Petržlenovou vňaťou), pridám trocha ľanového oleja, orechového oleja alebo oleja zo semien, pridám lyžicu jogurtu alebo trochu ryže z predchádzajúceho dňa alebo čokoľvek iné, čo máš rád.
Varená mrkva detoxikuje, je protizápalová, antibakteriálna a vracia stolici dobrú konzistenciu.
Pochybujem, či je hnačka spôsobená nedostatkom sacharidov. Po troch týždňoch LowCarb sa mal zmeniť aj váš metabolizmus tukov.
Sertralín môže spôsobiť hnačku, ale znížili ste to.
Ste si istý, že netolerujete laktózu?
Je možné, že vaše telo chce len kvôli lepšej strave detoxikovať a všetko z neho vytláča.
Ak hnačky pretrvávajú do týždňa, vyhľadajte lekára.
Ak máte vo stolici hlien a/alebo krv, poponáhľajte sa = okamžite vyhľadajte lekára.