Hnedá pokožka vďaka ovociu a zelenine - tieto potraviny sa opaľujú zvnútra
Namiesto toho, aby ste sa natierali chemickými samoopaľovačmi, môžete na opálenie pokožky použiť prírodné prostriedky. Niektoré potraviny vám s tým pomôžu.
Teraz je to vynikajúce - váš jedálniček pre ešte krajšie opálenie
Ak chcete svoje opálenie optimalizovať pomocou správnej stravy, mali by ste vedieť, aký vplyv majú na telo ktoré zložky. V tejto súvislosti si priaznivci ovocia prídu na svoje najmä pri ovocí bohatom na vitamín A, ako je napríklad mango.
Môžete si však tiež zvoliť
- Broskyne
- Melóny
chytiť. Tie vám potom ponúknu nielen vysoký obsah vitamínov, ale aj zdravý obsah vody. Alebo inak: neposkytujú vám iba užitočné vitamíny, ale aj dostatočnú vlhkosť zvnútra. Ideálne podmienky na strávenie dňa na pláži, však?
Nemôžete sa nadchnúť pre broskyne, melóny alebo mango? Žiaden problém! Podobný pozitívny účinok môžete dosiahnuť aj konzumáciou vodových melónov.
Klasika - mrkva
Karotén obsiahnutý v mrkve zaisťuje, že budete hnednúť ešte lepšie. Mrkva však nie je jedinou zeleninou, ktorá môže prispieť k intenzívnejšiemu opáleniu. Môžete si tiež zvoliť paprika alebo paradajky chytiť.
Nie je však pochýb o tom, že karotén má obzvlášť pozitívny vedľajší účinok. Môže pomôcť posilniť ochranný krém proti slnečnému žiareniu, ktorý by ste mali vždy nosiť. Určite by ste sa však mali vyhnúť ochrane pred slnkom, ktorá sa skladá výlučne z karoténu v mrkve.
Vajcia ako vitamínové bomby
Ako sme už spomínali, vitamíny môžu pomôcť, aby vaše opálenie vyzeralo ešte krajšie a rovnomernejšie. V prípade, že nemáte chuť na nadpriemerné množstvo ovocia, môžete zvoliť aj vajíčka. Znie to čudne? V žiadnom prípade! Najmä vajcia sú skutočné vitamínové bomby. Ponúkajú vášmu telu farebnú zmes vitamínov A, B, D a E a pomáhajú pokožke rýchlejšie sa regenerovať po dni strávenom na pláži. Vo vaječnom žĺtku nájdete aj vitamín B6 a cenné omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
Vždy si však dávajte pozor na potraviny, ktoré majú vysoký obsah vápnika! Syr je vynikajúci na vytvorenie základu pre príjemne opálenú pokožku.
Perfektná poleva pre váš ďalší večer pri grilovaní
- olivový olej
- sójová omáčka
- Bazalkový ocot
Pre mnohých je tento variant pravdepodobne najchutnejším riešením na udržanie opálenia alebo na celkové rýchlejšie opálenie.
Upozorňujeme však, že príslušná potravina môže mať na iných ľudí odlišný účinok ako na vás samotných. Účinok tu závisí v zásade od štruktúry vašej pokožky a množstva daného jedla. Jedna vec je však istá: leto bude vynikajúce ... a určite trochu viac hnedé ako minulý rok!